I etahi wa, he uaua ki te tiki i to mate pukupuku (IBS) i raro i te mana. Ka kitea e koe he awhina ki te ako mo etahi otaota me etahi atu whakamaori taiao e whakaaro ana he pai mo nga tohu o te mate.
Nga otaota otaota vs. Pukapuka Whakatikatika
Ka rite ki te rongoā ka tohua, ka whakaratohia e nga rongoā otaota nga painga o te iti o nga painga o te taha me nga paanga mo te haumaru o te whakamahinga mo te wa roa.
Heoi, me whai waitohu nga maimoatanga ki te whakamatautau i te haumaru i mua i te tuku atu ki te iwi whānui. Ka whakaratohia e tenei nga korero rangahau-tuhia mo te haumaru me te whai hua, he mea kaore i raumati mo te nuinga o nga rongoā otaota.
He mea nui kia mahara, no te mea kei te wātea nga rongoā otaota i runga i te kaute, ehara tenei i te mea kei te haumaru tonu ratou. He mea nui kia korero koe ki to taakuta i mua i te whakamatautau i tetahi atu taputapu otaota kia mohio ai ka kore te otaota e uiuia e pa ana ki tetahi rongoā e haria ana e koe, ki tetahi atu raruraru hauora ka taea e koe.
Nga otaota mo te Hauora Hauora Hauora
Kei te whakaarohia enei otaota hei whakapai ake i te oranga hauora katoa. E tohuhia ana mo te whakamahi ahakoa te momo-momo IBS ( te tohu-nui -teitei , te diarrhea-predominant , te momo rereke ).
Te Peppermint Oil. Ko te hinu Peppermint te taputapu otaota anake hei tango i te hiri o te whakaaetanga mai i te College American Gastroenterology na tona whai hua ki te whakaiti i te mamae mamae.
Kei te whakaarohia tenei kounga o te mamae-mamae i te hua o te hinu o te hinu mowhiti i runga i te miihini . Ko te hinu Peppermint e puta ana ki te whakakore i nga uaua o te huhu. Ka taea e tenei te whakaheke i nga mokumahu uaua e uru ana ki te mamae mamae.
Tuhinga o mua. He papa roa te whakamahinga a nga Maori Amerika hei painga mo te maha o nga tikanga hauora.
Ko te ahua o te hauora o te hauora, ko te elm pahekeheke kei te whakaaro ki te whakaahuru i te ahuareka o te rorohiko ma te whakakii i te taatai o te pūnaha taiao.
Ko te kaha o te mahi a Elm i runga i te hiko e whakaatu ana i te aha e kitea ai he awhina ahakoa te ahua o te tohu IBS . Na roto i te whakarahi i te rahi ki te papa, ka whakaarohia te whakaheke i te mate. Ka ngohengohe ano hoki te papa o te papa i te hiku, me te awhina i te kahakoretanga o te mate .
Tangohia te Hua Pero o Artichoke. Ko te rongoa taiao hou atu ki te raupapa maimoatanga IBS, ko te tipu rauhanga toi (ALE) e whakaatu ana i etahi kupu whakaari. I te tau 2016, ka whakaatuhia e nga momo rangahau he pai te whakaheke i nga nekehanga o te pukupuku mai i te papakupu me te matearea ki raro i te "noa." Ko te whakaaro tenei ka tika ki tetahi o nga momo antispasmodic e huaina ana ko te cynaropicrin.
Aloe Vera. Ko te wai Aloe vera he nui te hokohoko hei rongoa mo te IBS. Engari, he iti noa te rangahau i runga i te kaupapa. Kua whakaatu etahi rangahau kaore he paanga ki nga tohu a te IBS. Heoi, i te mea ko tetahi o nga whakamatautau RCT e rua-matapo kua kitea he pai ki te papanga, engari ehara i te mamae mamae. He nui tonu te tautohetohe, me te nui atu o nga rangahau e hiahiatia ana.
Nga otaota mo te Whakamatau
Ko enei otaota me nga otaota hei tipu hei whakaaro mo te papakupu no te mea kei te whai hua o ratou.
Amaraki . Kei te kitea nga hua o te Amalaki puta noa i Ahia, ka whakamahia tonu i te rongoa Ayurvedic. Kei te whakaarohia he tino painga ki te haupurutanga o te katoa, me te mahi hei rauroki.
Triphala . Ko Triphala, i whakamaoritia hei "nga hua e toru," ko te whakamahere otaota e hono ana i nga hua o te bibhataki me nga rakau haritaki, me te rakau Amalaki. I tua atu i tona kaha, ka whakaaro a Triphala ki te whakaiti i te mamae o te pukupuku me te pupuhi .
Nga otaota otaota. Ko etahi otaota e mau ana i nga mea e kiia ana he anthraquinones e whakamahia ana hei raerai whakaongaonga . Ko nga tauira o enei ko senna, cascara , rhubarb, me te frangula.
Nā te āwangawanga mo to ratou haumaru, kaore i te tūtohutia kia whakamahia enei otaota i runga i te tikanga. Engari, me tango kia kaua e neke atu i te whitu nga ra mo te maimoatanga o te papouri.
Nga otaota mo Diarrhea
Ko etahi o nga otaota e whai kiko ana ki te waatea o nga tohu o te mate pukupuku.
Chamomile . Ko te nuinga o nga mea ka kitea i te ahua o te tea, ka hokona ano hoki te chamomile hei taputapu wai ranei. Kei te whakaaro a Chamomile ki te whakaiti i te mumura me te waatea i roto i te kiko. Ko te Chamomile e kore e tika mo tetahi e whai ana i te kai-iti-FODMAP .
Berry Teaf Teas. He maha nga otaota e oati ana i nga tipu i hangaia mai i te puruberry, te parakipere, me te rau rōpere. Kei roto i enei rau nga matū e kiia nei ko te tannins, ko nga hua o te whakaiti i te mumura me te whakaiti i te whakamarama o te wai ka taea te korero mo nga tohu anti-diarrheal o enei teas.
Puna:
American College of Gastroenterology ICT Task Force He Tauākī Whakatūnga i runga i te taunakitanga e pā ana ki te Whakahaere o te Maharai Whero Irritable. American Journal of Gastroenterology. 2009: S1-S35.
Bahrami HR, Hamedi S, Salari R, Noras M. Herbal Medicines mo te Whakahaere o te Irritable Bowel Syndrome: He Arotake Pūnaha. Tino Tohunga. 2016; 8 (8): 2719-2725.