Kua kite koe i te kaha o te haurangi i te po? Te tika mo te wa e hiahia ana koe ki te moe ka taea e koe te kite kaore e taea e koe te hanei no te mea he kino rawa to ihu.
Kei roto katoa i to upoko? Ehara i te mea tino, ahakoa ko etahi mea ka taea e tenei ahuatanga te mea kaore e kitea i te awatea i te wa e mahi ana koe, a he maha nga mea e raru ana koe.
Engari ehara i te mea katoa te korero.
He aha te mea e raru ana i te po?
Kotahi te whakamarama ki te mahi me te kaha me te huarahi e kaha ana ki te whakarite io tatou tinana i te po. He maha nga iwi e whakaaro ana ko te paheketanga me te whakaaro o te taonga ka puta mai i te whakaheke o te mucous i nga huarahi ara. Ahakoa e whai hua ana tenei ki te raruraru o te waahi, ka pakaru te kainohu o te toto i roto i te porohita, me te mahinga toto toto i roto i nga huarahi ara. He whakamārama rawa rawa tenei, engari, he maha nga take i te haurangi (atu ki etahi o era i muri mai).
Ina taatou i te huringa o te toto, ka kaha ake pea te rere o te toto ki te taha o runga o to tinana, tae atu ki o maatau upoko me nga huarahi. Koinei te piki o te rere o te toto ki te hanga i nga oko i roto i to ihu me nga ara o te waa. Ko te nui ake o te rere o te toto e pa ana ki te haurangi i roto i te wahine hapu.
Ko te taangahi takoto ano he mea uaua ki te whakakore i te mucous mai i to tatou ihu me te pungarehu.
Hei tauira, i te wa e tu ana tatou i te wa o te mucous ra, e rere tonu mai ana i to tatou ihu, a ka maka ki roto ki te tua o to tatou korokoro, ka horomia. Ko te nuinga o te wa kaore matou e kite i tenei. I te po, engari, ka taea e tenei mucous te waikau, te hoki ranei. He maha nga tangata e kite ana ka timata to ratou waahi ki te whakapai ake i te kotahi haora e rua ranei i muri i to ratou marangatanga ake i te ata Ko te kaha o te mahi i te mahi.
Ahakoa kaore tatou e takoto ana i runga i te moenga ka moe ki te moe, ka tipu tonu tatou ki te tīmata ki te noho i roto i te ahuareka, me te kaha ake i nga wa e rua i mua i te moenga. Ko te aha tenei ka taea ai e koe te kite i to panui ka paheke ake i te roa o te ra.
He korero ano hoki tenei na te aha ka nui ake te piki o te mate i te po. Engari mehemea kaore koe e mate ana, kaore hoki koe e kite i tetahi tohu i te wa o te ra? Ae, kua whakaaturia e nga rangahau kaore ano i te awangawanga o te awhi i te awatea i te aukati (te kaha ki te ngingi) ka pakaru i te wa e takoto ana. Waihoki, ko tetahi atu o te hunga kino kaore pea koe e whakapae ka taea te whakapae: te waipiro waikawa (pakuwha).
Ko nga tohu noa o te waikawa waikawa me te mate urutiri restroesophageal (GERD) kei roto i te korokoro , te taera, te pupuhi i te kopu, te pupuhi , me te kaha. Ko enei tohu ka tino kino ake ka maranga koe i te ata. Ko te nuinga o enei tohu ka puta i te wa e pa ana te tangata ki te mokomoko o te mokopoko (esuphageal sphincter) me te puku e ki tonu ana i te waikawa i te po. Ka taea e te waikawa i roto i te kopu te whakawhiti i te haurangi me te whakamamae i te tua o te korokoro, ka tae atu ki te hono ki nga huarahi ara.
Ko te mea tino nui, ko etahi o nga tohunga hauora e whakapono ana kei reira he hononga tautuhi i waenga i te GERD, te harausitis kaore, me te waahi hoki.
Me pehea e taea ai e au te Whakaritea i taku Paheketanga o te Po?
Na inaianei ka mohio koe he iti noa atu nga mea e pa ana ki te waahi o te po ka aha koe ki te mahi? Kua whakaatuhia e nga ahuatanga ko nga hua kino o te haurangi i runga i te kounga o te moe e tino nui ana. No reira, ki te mamae tonu koe i te poari i te po ka kite koe i te taote. I tenei wa ka taea e koe te whakamatau i enei tohutohu hei awhina i te whakahekenga me te moe pai:
- whakaarahia te upoko o to moenga mo te moenga teka
- kaua e kai i roto i nga haora e rua i mua i te moe me te takoto
- Whakamahia he humidifier makariri i te taha o to moenga
- inu wai nui
- mutu te paoa
Ahakoa he awhina tenei tohutohu mo te tangata e mate ana i te nui o te paheketanga i te po, ka taunakitia pea e to taakuta etahi atu maimoatanga i te wa e tautuhia ana te take o to maatau. Hei tauira, ka taea te tukatuka i nga mate mate ki te antihistamines, steroids nasal, or immunotherapy . Ko nga rongoā pērā i te taraiwa me te taraiwa paati ka whakamahia ki te hamani i te GERD.
Kaupapa:
American Academy of Otolaryngology - Tohunga me te Tae. GERD me LPR. Akuhata 31, 2015 mai http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
Day Hauora. Ko te Rapu Rapu Kairangahau i waenganui i te waikawa me te Sinusitis. Akuhata 31, 2015 mai http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html
JAMA Mental Medicine. Ko te Kohi Tae Maama i te Po Ko te Mea Poari Kaiaka mo te Whakauru i roto i te Akoranga Kaahui Kaute. Akuhata 31, 2015 mai http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438
Te Papa mo te moe mo te motu. Nga mate me te moe. Akuhata 31, 2015 mai: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI. Tuhinga o mua. Akuhata 31, 2015 mai http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI. Ko nga tohu whakaharahara o te mate urutiri restroesophageal. Akuhata 31, 2015 mai http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
Rangahau Raraunga. Paerenga Nama Nocturnal me te Whakaaetanga Nasal. Akuhata 31, 2015 mai http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance