Nga Huatau Hauora, Whakamahinga me etahi Atu
Ko te hinu Krill ko te hinu e puta mai i nga hameta-rite crustaceans e karangatia ana ko te krill. Ko te hinu Omega-3-hinu te rua o nga waikawa o te hinu whaihua hei hinu ika (eicosapentaenoic acid, EPA ranei, me te waikawa docosahexaenoic, DHA rānei). Ko te EPA me te DHA i roto i te hinu krill he mea he pai ake te koiora (te paanga o te tango) ki te hinu ika no te mea ko te nuinga o te EPA me te DHA i te hinu krill e herea ana ki te phospholipids.
Ka kitea i roto i te moana, ko te krill e tata ana ki te ono kiromita te roa, me te kai i te nuinga o te phytoplankton moana, he taonga nui ki te whetu, he potae carotenoid e homai ana i te krill me etahi atu crustaceans pērā i te papaawa me te tarai i te tae whero-whero. Kaore i rite ki era atu matū antioxidants, kua kitea e nga ahuatanga tuatahi ka taea e te astaxanthin te whakawhiti i te kopuku toto-roro me te tiaki i te roro me te pūnaha o te pokapū matua mai i te kino o te waikura.
Ko te hī ika hokohoko o te krill i roto i te tonga o te Moana me te raki o te Moana-nui-a-Kiwa ki te taha o nga tahatika o Canada me Japan. I tua atu i nga taputapu kai, ka whakamahia nga krill whaaho ika mo te ahumoana me te whāngai o te aquarium, te hī ika hī ika, me te kai kai. I Iapani, ka whakaarohia te krill he kai reka, ka kiia he okiami.
Ko te rongonui o nga kohinga hinu krill kua puta ake he raruraru nui ka taea e ia te whakawehi i te taupori o ona kaiwhaiwhai, tae atu ki nga pene, nga hiri, me nga tohorā.
I te tau 2010, ka mutu te hokohoko o te hinu ki te Krill Kaihoko, ka tohu i nga raruraru taiao.
Ko nga Hua Hauora o te hinu Huka
Ka whakamahia te hinu o Krill mo nga take ano ko te hinu ika. Kaore i te mohiotia te hinu hinu o Krill ki te whakaputa i te waahi ika, i te waahi ranei, e tupu ana me te hinu ika. Waihoki, ko te hinu krill te nui o te hikoraki i te hinu hinu.
1) Ko te Cholesterol Nui
I rangahauhia he rangahau i roto i te Alternative Medicine Review i te 120 nga tangata ki te hyperlipidemia i tukuna i te horopeta o te 2-3 go te hinu krill, 1-1.5 g te hinu krill, te hinu ika (kei te 180 mg EPA me te 120 mg DHA), he placebo ranei . Ko nga paopao hinu hinu a Krill i runga i te tohu o te tinana (BMI). Ko te hinu Krill (1-3 g ia ra) i kitea he whai hua mo te whakaiti i te katoa o te cholesterol, te LDL cholesterol, me te triglycerides me te whakanui i nga taumata cholesterol HDL ki te hinu ika me te placebo.
He rangahau 2011 i whakaputaina i Lipids te whakataurite i nga paanga o te hinu krill (543 mg o te EPA me te DHA), te hinu ika (864 mg o te EPA me te DHA), kaore ano he tapiritanga ki nga tangata whai taumata cholesterol paku ranei. I muri i nga wiki e whitu o te whakatairanga, kua piki ake nga taumata toto o te EPA me te DHA i roto i nga roopu krill me nga ika hinu ika, engari kaore he huringa nui i roto i tetahi o nga toto o te toto, o nga tohu ranei o te mamae me te mumura.
2) Arthritis Rhumatoid
He rangahau i te Journal of the American College of Nutrition te tirotiro i te hinu krill (300 mg i ia ra) i whakaritea ki tetahi placebo me te kitenga ko te whakapiri mo te 30 ra ki te hinu krill i whai hua ki te whakaiti i nga tohu o te waihanga rhumatoid me te pūmua C-reactive (he tohu tohu mumura).
I tua atu, he 20.3-28.9% te whakaiti tohu (i aromatawaitia e WOMAC) me te 31.6% iti te whakamahinga rongoora whakaora.
3) Mate Mateuinga o mua
He rangahau i whakaputaina i te Alternative Medicine Review i kitea ko te 1 go te hinu krill i te rua o te ra mo nga ra 90 i puta ai he whakaiti nui o nga tohu tohu PMS i whangangahia i nga ra 45 me te 90 i whakaritea ki te roopu i whiwhi hinu hinu.
Nga Huringa Tae Kae
Ko nga tangata whai mate ki te kaimoana kaua e whakamahi i te hinu krill. Ko nga painga o te hinu krill te whakauru i nga waatea, te materere, te matewai ranei.
Ko nga tangata e mate ana i te toto, me te hunga e tango ana i te rongoā, i nga taputapu ranei ka whakarahi ake i te parea o te toto, pērā i te aspirini, te warfarin, te heparin, te clopidogrel, te kāriki, te ginkgo biloba, te kore-steroidal anti-inflammatory medicines (NSAIDS) pēnei i te ibuprofen me te naproxen te krill hinu i raro i te tirotiro a te rata.
Kaua hoki e tangohia i te rua wiki i mua i muri ranei i muri i te pokanga.
I te nuinga o nga korero, kaore i whakamatauhia nga taputapu hinu krill mo te haumaru me te mahara kei te whakatumahia te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongoā.
Ka taea e koe te tiki tohutohu mo te whakamahi i nga taputapu engari ki te whakaarohia e koe te whakamahinga o te hinu krill, korero ki a koe ki te tuatahi o nga kaiwhakarato atawhai.
> Mahinga:
> Bunea R, El Farrah K, DeutschKo te Whakatauranga o nga Hua o Neptune Krill Oil i runga i te Ara Hauora o Hyperlipidemia. Altern Med Rev. (2004) 9.4: 420-428.
> Deutsch L. Whakatauranga o te Putanga o te Neptune Krill Oil i runga i te Pakanga Ngaro me te Arthritic > Nga tohu >. > J Am Coll Nutr. (2007) 26.1: 39-48.
> Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, Kowalski O, Duguet N, Dupuis S. Te Whakatauranga o nga Putanga o Neptune Krill Hui ki runga i te Whakahaere o te Patupuku Premenstrual and Dysmenorrhea. Altern Med Rev. 2003 Mei; 8 (2): 171-9.
> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Berge K, Vik H, Pedersen JI. Ngā Hua Motuhake o te Oil Krill "He rite tonu te ahua ki nga ika o te hinu, engari i raro iho o Epa me DHA, i roto i nga Kaihapai Hauora. Lipids. 2011 Hānuere; 46 (1): 37-46. doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 Noema 2.