Ko te hupa-ko te manu, te ika, te kai ranei-he roa te kai o te tangata. Ko nga hupa o te kainga kua hinga i roto i te rongonui e tika ana ki te hoko i nga rakau hokohoko-toa. Engari, ko te whakamahinga o te hupa wheua he kai whakaora-i roto i te rohe o te hauora hauora (me tona hononga ki etahi atu raruraru mate hauora) -e whai hua ana ia.
He aha te Pae Kore?
Ka waihangatia te hupa ma te tunu ika me te ika i roto i te wai, me nga huawhenua, mo te wa roa. Ko nga wa o te tunu ka nui ake i te 3 haora ki te 72 haora. Ko nga kaiwhakataki o te kaimoana e taunaki ana ki te tunu wheua, kaore i hokona. Kei te whakaarohia ko te tukatuka o nga hupa e hokona ana e te kaimoana e wero i te hupa o ona taonga whakaora. I tua atu, he raruraru mo etahi o nga kai i kitea i roto i nga hupa hokohoko.
Kua timata nga kairangahau ki te tautuhi i tetahi hononga i waenga i te hauora hauora me te piki haere o etahi o nga tikanga hauora o to tatou ra. Ko te tikanga, ko tenei rangahau e whakaatu ana i te hiahia ki te whakapai ake i te hauora o te ngutu, hei tauira, te toenga o te huakita me te tika o te taatai taiao, hei whakaiti i nga tohu e hiahiatia ana. Hei waahanga o tenei mahi, kua tae mai te aro ki te whakaaro kia pai rawa te tunu o te wheua ki te hauora oo tatou hiahia, na reira ko te hauora katoa.
Nga Mate e Tui Ana
E rua nga kai pai e whakanui ana i te hupa wheua mo te hauora hauora:
1. Ko te GAPS Diet
Ko te kai o te GAPS ko te kai o te "Gut and Psychology Syndrome", a, ko te tohu o Dr. Natasha Campbell-McBride. Ko te kawa a Dr. Campbell-McBride e arotahi ana ki te whakapai ake i te hauora hauora hei whakapai ake i nga tohu o:
- Ngaa ngoikoretanga o te mate hyperactivity (ADHD)
- Autism
- Nga raruraru
- Dyslexia
- Dyspraxia
- Schizophrenia
2. Ko te Paleo Diet
Ko te kai Paleo kei runga i te kai i te huarahi e kiia ana ko nga tupuna hunter-gatherer. Ko te kai e kaha ana ki te kai i nga hua, i nga huawhenua, i nga kai, i nga nati, kaore i te miraka miraka, i te witi, i te remu. Ka kitea te kaimoana he mea tino tika mo taua kai.
Hua Paipai Hauora
Ko te hononga tino kitea i waenga i te hupa wheua me te hauora ko te mahi roa a te hupa heihei hei awhina rongoa mo nga mate pukupuku o runga.
E ai ki te paetukutuku a te GAPS, "Ko nga kai me nga ika e whakarato ana i nga poraka whare mo nga tipu tere o te tihi kapi, a he whai painga ki nga waahanga katoa o te mumura i roto i te kiko."
E ai ki te paetukutuku a Weston A. Price, "Kei roto i nga taonga he kohuke i roto i te ahua ka taea e te tinana te miihini ngawari-ehara i te konupūmā engari i te konupora, i te huakuikui, i te silicon, i te whanariki, me te kohukerake. nga mea penei me te chondroitin sulfates me te glucosamine, kua hokona nei hei utu mo te mate pukupuku me te mamae mamae. "
Te rangahau
Ka rite ki nga tikanga me nga huarahi ki te whakaora i te kai, kaore i nui te rangahau haumanu.
He mea nui tenei ki te kore o te putea, engari na te mea he raruraru ki te whakahaere mo te maha o nga waahanga rereke e whai ana ki te aromatawai i te painga o etahi kai ki tetahi tangata.
He rangahau i whakaputaina i roto i te Chest Journal i whakahaerehia he aromatawai kia kite he aha nga waahanga o te hupa heihei, mehemea ka taea, ko te take i muri i te ingoa o te hupa heihei mo te awhina i te makariri me etahi atu mate pukupuku o runga. I kitea e nga kairangahau etahi waahanga o te hupa e puta ana ki te whakarato i nga paanga anti-inflammatory. Ko te mea ahuareka, i te mea ka puta te hupa o nga huawhenua i te mea ka kitea he ahua kino, kaore i kitea enei mea i te hupa i te wa i tapiritia ai te heihei.
E ai ki nga kairangahau ko te mahi o te katoa o nga kai e tika ana mo nga hua hauora.
Ko tetahi atu ako e whakaatu ana i te waahi o te raruraru mo te hupa wheua. Ko tenei rangahau, i tuhia i te Medical Hypotheses , ka titiro ki nga ihirangi papa i roto i te hupa wheua. I te wa e kitea ana nga kararehe me nga tangata ki nga taumata nui o te mata, ka taea te rongoa i roto i o ratou wheua. I kitea e enei kairangahau ko te hupa wheua heihei i whakamatauria he taumata teitei ake o nga taumata aronga mo te hunga e kitea ana i te wai pati. He iti iho nga toronga o te rangatira i te wa i hangaia ai te hupa me te kai heihei noa, kaore he wheua, te whakairo me te kiri. Ko te raruraru i konei ko te nui o te kohi kai e hono ana ki te maha o nga raruraru hauora nui.
Ko Chris Kresser, he kaituhi hauora hou, e tohu ana ko nga taumata matua o te Akoranga Matewaenga Mate Mate i raro iho i nga waahanga o te EPA kua whakaritea mo ia ra. Kei te pupuri ia i te taumata tiketike o nga matūkai ka pau i te hunga o te GAP me te Paleo ka taea te tiaki i tetahi taumata teitei o te papa i kitea i roto i nga hupa wheua.
He Kupu Mai i
I te iti rawa o nga rangahau haumanu kia haere tonu, he uaua kia tae mai ki nga whakatau maatau mo nga hua hauora o te hupa wheua. I tetahi atu ringa, he uaua ki te whakaheke i te whakaaro ko tetahi taonga e tino whai take ana i roto i nga taiao huri noa i te ao mo nga rautau ka whai hua etahi hauora. Ko nga rangahau a muri ake ka whakaatu i nga taunakitanga kaha ko nga huaora, o te kohuke, o te waikawa amino, me etahi atu, i kitea i roto i te hupa wheua, ka tika pea te mahi pai o to maatau (me te microflora i roto). Engari kaore he raraunga pakari o te taiao, ahakoa inaianei, he kaupapa noa tenei. Ka taea e tatou te whakatau ko te ahuareka me te ahuareka me te manakohia he "hauora" i roto i nga ahurea maha.
I tenei wa, ki te whakatau koe ko te kai o te hupa wheua i runga i te tikanga ko te whiriwhiri tika mo koe, ka hiahia koe ki te whiriwhiri i te kai me te poaka kai-kore-kore. Ko te nuinga o te wheketere-kararehe kua whakatokia kua hokona i roto i o maatau taonga kua tipuhia i raro i nga waahi-tino pai, me nga kai-tino pai. Ko te kai i nga kararehe e tipu ana i nga taiao tino pai ka whakaheke i to ahuatanga ki nga mea taiao. Waihoki, ko nga take e pa ana ki te kaiarahi, mehemea ka pau i te paraoa pipi, korero ki to taakuta kia kite ki te whakaaro he mea tika ki te whakamatautau i nga taumata papa i roto i to toto.
Kaupapa:
"Te Kino me te Psychology Syndrome Whakataki Kai."
Monro, J., Leon, R. & Puri, B. "Ko te painga o te taraiwa a te kaiarahi i nga kai o te hupa wheua" Nga Kaupapa Mateoratanga 2013 80: 389-390.
Morell, S. "Ko te Ataahua Ataahua" Ko te Weston A. Price Foundation.
Rennard, et.al. "Ko te Kawhe Tipu ka Inhibits Neutrophil Chemotaxis In Vitro *" Chest Journal 2000 118: 1150-1157.
Kresser, C. "Ko te Pounamu o te Karauna me te Whakanoho i te Toxicity: Kia Meaharahara koe?" Chris Kresser.