Maamarama He aha te inu i te waipiro me te moe apnea kaua e uru
Ka taea e te inu waipiro te whakatairanga i te taiohi moe me etahi atu mate moe. Ka pakaruhia te raupapa taiao me te roa o nga moe moe ma te huri i te rahi o te wa e moe ana koe me te wa e pai ai koe kia moe. He nui ano hoki te awe ki te hau i te wa e moe ana. Ka pëhea te waipiro e pä ana ki te painga o te taiohi moe, me te pupuhi ma te whakakore i nga uaua o te huarahi?
I te mea e 20 ōrau te nuinga o ngā Amelika e moe ana i te urena moe (OSA), ko te 10 ōrau anake i whiwhi i te tohu. I roto i te waahanga o te taiohi moe, ka tohatoha atu to kaarangi rererangi ki te tohu ka pakaru atu i to huringa taiao me te whakaara ia koe, ahakoa ka hinga koe ki te moe wawe kaore koe i te mohio kei te ara ake koe. I etahi wa kua oti te kati o te rangi.
Kaore pea pea koe i te OSA atu i te taupori whānui mehemea ko koe:
- waenganui-pakeke ranei te pakeke
- te taumaha nui ranei
- he ahurea e whakaiti ana i te huarahi
Ko nga Hua Hauora o te moe
Kaore tetahi e mohio ana ki te mahi tika o te moe, engari kaore e tino nui ana ki a ia ka puta he raru nui. Mena kaore koe i te nui o te moe, ka piki ake te painga ki te whakawhanake:
- pouri
- te paheketanga rawakore
- mate mate
- te whakatairanga insulin (mate huka)
Ko te ra i muri i te moe nui o te po, kei te mamae koe i te ra i muri mai. Ko te hiamoe nui o te awatea i puta mai i te raruraru mo te moe, penei i te raruraru o te manawa, e hono ana ki:
- te korenga o te mahi i roto i nga waahi hapori me te mahi
- he uaua ki te mahara ki nga mea
- motuka motokā
He mea nui enei putanga ki te pupuri i te hinengaro i te wa e whakaaro ana koe ki nga hua o te inu waipiro i te manawa o te moe.
Ma te Alcohol e moe te Apnea mo te moe, ka kino ake
He hononga kei waenga i te waipiro me te urupare moe ahakoa kaore koe i te taatai.
E whakaatu ana nga rangahau ka taea e te inu ahuareka me te inu taimaha ngaa waahanga o te OSA i roto i nga tangata kahore nei i te whai. I tua atu, mehemea kei te raru koe i te waipiro, ka kaha pea koe ki te whakawhanake i te OSA, ina koa kua kaha koe.
Mo te hunga e whai ana i te OSA, ka puta ake nga hua o te apii mo te moe ina ka inu koe no te mea ka taea e te waipiro te whakanui ake i te wa i waenganui i te wa e mutu ai te manawa me te "ara" ki te whakaora. I etahi atu kupu, ka kino ake to OSA.
Ko te piki ake o te kaha o o tohu ka meinga nga pata i roto i nga taumata o te koiora o to toto, e kiia nei ko nga tohenga , ka kaha ake. Ko tenei ka arahi i te nui o te taumata o te konupora i roto i te tinana, te tikanga e kiia ana ko te hypercapnia, i roto i nga take nui, ka mate.
Te Painga o te Alcohol i te Po, te Maama me te Hiko
Ka taea e te waipiro te inu i te hauora o te po mo nga mate pukupuku e mate ana i te moe, penei i te moe apii .
Ka whakaiti te waipiro i to puku ki te hau, te pupuhi i to hau me te whakaheke i te manawa. I tua atu, ka whakakorehia nga uaua o to korokoro, ka nui ake pea ka ngaro to papa rererangi . Ka whai hua pea tenei ki te pupuhi, e tohu ana i te wiri o nga kiri ngohengohe, ki te whakaoti i te aukati e puta mai ana i roto i te tainga moe.
Me Tiaki Kai Tiaki Apane Ki te Aukati?
Mena kei te moe koe, ko te tohutohu pai ko te mawehe atu i nga whakamahinga katoa o te waipiro. Ki te pai koe ki te inu i te inu waipiro, tae noa ki etahi wa, kaore pea tenei. I te iti rawa, kaua e inu i te waipiro i nga haora i mua i te moenga mo te whakaiti i nga paanga i te po. Whakamahia to maimoatanga mo te tainga moe i nga po katoa.
Me whakamahara ano koe ki te hiranga o te taraiwa rererangi pai (CPAP) i raro i nga tikanga moenga moe. Na, ki te inu koe i te waipiro i ia ra, engari ki te whakamutu i mua i to akoranga ako, kaore pea i te pai te pehanga ki te pupuri i to ara i te wa e inu ai koe.
Ka taea e nga mīhini AutoCPAP te whakatika i nga mahinga puta noa i te po, ka awhina i tenei take.
Hei whakanui ake i to whakautu ki te rongoā, whakaarohia te mahi a te whakamahi waipiro i te mahi pai ki te maimoatanga i to taatau moe.
Kaupapa:
Finkel, KJ et al . "Ko te urupare o te urino mo te moe taraiwa i roto i nga turoro mate pukupuku i roto i te pokapū hauora mātauranga." Moe Moe . 2009 Akuhata; 10 (7): 753-8.
Issa, FG me Sullivan, CE. "Te waipiro, te hiku, me te moe Apnea." Tuhinga o Neurology, Neurosurgery & Psychiatry . 1982; 45: 353.
National Institute on Alcohol Abuse me Alcoholism: Te waipiro me te moe (1998)
Scrima, L et al . "Ko te nui o te kaha o te urino moe mo te moe i muri i te moenga o te waipiro: te kaha o te diagnostic me te kaupapa mahi." Moe . 1982; 5: 318.