Ko nga tohutohu e toru hei Whakaaro i to Mii a koe i runga i to Thyroid Journey
Ko te tohu i te mate pukupuku ki te hypothyroidism he ahua kino. Engari ko te tumanako, me enei tohutohu, ka taea e koe te timata i to haere tere haere tere me te ngawari.
Kimihia te Taimana Tika
He maha nga tangata e rongohia ana ki te hipothyroidism e to ratou taote me te kaitohutohu. Engari, he maha nga wheako o nga rata ratonga hauora i te whakahaere i to mate mate.
Ko to mahi tuatahi ko te ako mehemea kaore e pai ana ki a koe te kaitautoko ki te atawhai i a koe, mehemea me korero koe ki te kaitohutohu o te mutunga (he taakuta e whai hua ana ki te maimoatanga i nga mate urutaru).
I te mutunga, ka kite pea koe i tetahi kaitohutohu whakamutunga, a, ka whakahaerehia e to taakuta atawhai tuatahi to mate matewhaka haere i mua. Waihoki, ka taea e te kaitohutohu o te kaitohutohu ki te mahi i a koe i nga tau i muri mai i te tau-ki te mea ko te keehi tenei, kia mau ki a koe to rata.
Ko te mea whakamutunga, i runga i taau whakamatautau, ka raru koe i nga ahuatanga o te wehi mai i te wehi ki te awangawanga (mehemea ka whai tohu koe mo to tohu).
He mea nui kia pai ki a koe te matapaki i to tohu me to taakuta, o nga mea taiao (hei tauira, te kiri maroke ranei) me nga mea ngawari ake (hei tauira, te pouri me te ngoikore).
I tenei raina, he mea nui ano hoki ka whakaarohia e to taakuta ko nga hua o taau whakamatautau toto, engari ko to tohu-a he mea tika kia uiuia e koe mo tenei ahua o te maimoatanga i a koe i te haerenga.
Kia rite ki te kite i to Doctor Doro
Kia mohio kua rite koe mo taau taangata tuatahi. Ki te mahi i tenei, tuhia he rarangi o nga patai kei a koe, me kawe mai taua pukapuka ki a koe ki nga haerenga katoa. Hei tauira, ka taea e koe te uiui mo te wa e hiahia ana koe ki te pai ake, ki te wa ranei ka hiahia koe ki te whakamatau i te toto ki te taha o to taakuta.
Ka whai hua ano hoki ki te kawe mai i tetahi hoa, i te hoa aroha ranei ki a koe ki te waitohu, na kaore koe i te raruraru i nga korero.
Hei tua atu, me korero ki to taakuta nga rongoā katoa, nga taputapu, nga huaora, me nga otaota e haria ana e koe, mehemea ka awangawanga koe ki taau rongoā.
I te mea whakamutunga, me whai he taakuta e taea ana te whakamarama i to maatauranga me te maimoatanga i roto i nga waahanga e mohiotia ana, ka taea e koe te whakauru kaha ki a koe ki te mahi hauora. Mena kaore koe e mohio ki nga kupu e whakamahia ana e to taakuta, me korero ki to taakuta me te ui kia whakamaramatia e koe i tetahi atu huarahi.
Kia Maatau me te Manawanui
Ka rite ki te korero i mua, he mea noa mo te iwi kia whai oranga i muri i te whiwhinga ki te hypothyroidism. Ko te awhina mai i nga marama (tae noa ki nga tau) o te kore e kore e whakapono, e whakapono ana ranei (he korero kino ranei) ko o raatau tohu "kei to ratou upoko," he "tikanga noa o te pakeke".
Ahakoa e hiahia ana koe ki te tiki i to taikaua, ka ngana ki te manawanui. I roto i te take ki te tango i te hopi o te homone taikaha , pēnei i te Synthroid (levothyroxine), ka taea e ia nga wiki mo koe kia pai ake nga marama mo koe me to taakuta kia kitea te toenga tika. Kia mau tonu ki to taakuta mo o tohu me te ngana kia kaua koe e ngoikore.
He Kupu Mai i
Haunga te whakarite i te mahi atawhai, te mahi whakaora me to taiota reta, me te pupuri i te hauora o to mateu i te haere ki nga waahanga katoa me te noho tonu ki o tohu, he mea nui kia mahara ki te tiaki me te atawhai ki a koe ano.
Ko te whakahaere i te mate o te warotaroka he maha te tukanga, na te noho tonu me te kaha me te kore e wareware ki te painga ki nga taonga o te ao i te ara.
> Mahinga:
> American Thyroid Association. (2013). Hypothyroidism: He Pukapuka mo nga Patai me o ratou Whānau.
> Garber JR et al. He aratohu mo te mahi hauora mo te hiupotoru i roto i nga pakeke: i awhinahia e te American Association of Clinical Endocrinologists me te American Thyroid Association. Mahi Whakamutunga . 2012 Nov-Dec; 18 (6): 988-1028.