He aha te mea noa me te aha e whakaarohia ana e koe
Ka taea te ngawari ki te whai whakaaro ki nga momo ahua, tae, me nga rahi e kite ana i roto i o ratau taangata. He tino pono tenei mehemea he huringa, he tupapaku noa ranei. Ko te take ka taea te ngawari - ka uru atu to tamaiti ki te waahanga o te maimoatanga karepe karepe ka huri i te kakahu papura - ka tohu pea i tetahi take hauora.
He mea nui kia mahara ka taea te whakarereketanga o nga hiko me te kore e tohu tohu mate nui.
Heoi ano he uaua ki te mohio ki te wa e raruraru ai, mehemea ka taea e koe te miihini ngawari.
Ko nga tangata e pa ana ki te mate pukupuku irritable (IBS) he wero ahurei i tenei kaupapa. Ma te tautuhi, ko te mate he panoni i te ahua o nga nekehanga o te kiri. Ka taea e tenei te waiho i a koe ki nga tino mataku e pa ana ki te tae o te papa.
Nga Tae Tae Tae
Ka taea e te hiko noa te rerekē o te tae tae noa ki te whakaatu i te mate o te mate. Ko te tae o te tae tawhito ko:
- Te parauri pouri
- Maama parauri
- Orange
- Tan
- Kōwhai
Nga Tae kia Whakauruhia
Ko nga tae e whai ake nei kaore i te ahuatanga, me te tuku tonu ki te aro o to rata:
- Maama whero
- Te whero pouri
- Pango me te tae-tae
Mena kei a koe nga papaa he tae tenei, kaua e wehi. Ahakoa he pono kei te whakaatu nga whea whero-pango-pango ranei i te wai, me te tohu i te aroaro o te mea e rite ki te mate pukupuku koroni , he maha atu pea e taea e kore e rite whakamataku.
Kei roto i enei ko te mate urutaru, he roimata i roto i te kiri o te aus ( anal fissure ), te pungarehu , te polyps tarai-kore.
Kaua e Titiro Too I nga wa katoa
Ko te tangata e pa ana ki te mate kai ka meinga e ia te mamae ohorere ma te tirotiro tonu i te tauine. Mena kua piki ake nga tau, ka riri ratou. Ko te raruraru, ko nga pauna ehara i te mea tino tika, me nga rereketanga i roto i te ine ine kore e tohu i te painga taimaha.
Ko tenei kaupapa e pa ana ki te whakamatautau i nga waahanga o te manawa. Na, ko te rautaki pai ake ko te tirotiro i ia wiki. I taua ara, ka taea e koe te maia kei te aroturuki koe i to hauora, i te wa ano kaore koe e whakaatu ana i te raruraru o te hinengaro kore.
IBS me nga Huringa Stool
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te tikanga o te IBS e whakaatu ana i te panoni i te ahua o te papa. No reira, ae, kaore he mea kino ki a koe. Kia mahara noa ko te mea rereke ehara i te mea kua ngaro nga taakuta ki a raatau.
Ka taea e nga hiko IBS ritenga te:
- Kua whakakiia ki te whakapae
- He pai me te pene
- He uaua, he ngongo, he uaua ki te haere
- He ngohe, he wehe, he wai
Ko te tohutohu kia kore e tirotiro i te ahua o nga tahua e maha ana te nuinga mo nga mate o te IBS. Ko te hinengaro o te IBS e rite ana ki te mamae o te mate o muri mai. Ki te mamae koe i nga tohu nui, ka hiahia to roro ki te rapu tohu e pa ana ki to mate. Ka whai hua tenei ki te hihikotanga, he ahua tonu o te mataara me te manukanuka.
Ko te raruraru ki te IBS ko te ahuareka o te kawanatanga ka taea te whakatairanga i nga tino tohu e raru ana koe. Na enei mea katoa, he mea nui kia kaha koe ki te mahi kaha ki te whakaiti i to manukanuka i nga wa katoa ka taea e koe.
Ko tetahi huarahi ki te mahi i tenei ko te whakaiti i to arotahi ki te ara e titiro ai to papa.
> Mahinga:
> Longstreth G, Thompson W, Chey W, Houghton L, Mearin F, Kaiwhanga R. Functional Wheel Disorders. Gastroenterology. 2006; 130: 1480-1491.
> Nga tohu tohu a Thompson W.: He take mo te whakaoho? Te International Foundation mo nga Mahanga Rangahau Mahi. 2015.