E kore e Meinga kia Rua mo te Pai
Ka taea e te wahine he waahanga nui o te whanaungatanga, engari ko te nuinga o nga tangata he hunga hauātanga pēnei i te fibromyalgia (FMS) me te mamae o te ngoikoretanga ( ME / CFS ) e whakapono ana me tino whakaiti i ta raua mahi tawhito, ka waiho ranei i te katoa.
Ko te mamae ranei, ko te mauiui ranei ka nui ki te whakawehi i te tangata, te karo ranei i te mahi tawhito. I te wa e whai ana koe i te tohu FMS o te allodynia (mamae i te pa ngawari) ranei te tohu ME / CFS o te malaise i muri i te kaha (te mamae i te mahi ngohe), kaore e taea te taangata.
Engari, me te korero tuwhera, te whakamatautau me te whakaaroaro, ka taea e koe te whakaora i to taanei.
Nga Aukati ki te Mahi Maamaa
Ko te mamae me te ngoikore pea he raruraru nui, engari ehara i te mea ko nga mea anake e pa ana ki a FMS me ME / CFS.
- Atahanga Whaiaro
He mea uaua ki te kite i te waahi kaore koe e pai ana ki a koe. Ka taea e te mate mate te nui o te mate ki runga i to whakaaro whaiaro. Ka taea e koe te waimarie, te pakaru, me te kore e rite, mehemea kaore koe e whai taonga. Ka hoki pea koe ki te hara mo nga mea e kore e taea e koe te mahi. Ka taea e te mate te peke taimaha, ka waiho pea i te raruraru. Ko te kore e kaha ki te whakapau kaha ki a koe kaore e awhina. - Ngā hononga whanaungatanga
He mea uaua ki a maatau atu o taatau taangata ki te huri mai me o maatau ma nga huringa e pa ana ki o maatau oranga. Ko te mea pouri, ko etahi o ratou he raruraru te whakapono he mate pono ta tatou, ehara i te mea "mangere" ranei "e whai ana kia arotahi." He take tenei ka taea te mahi i etahi huarahi rereke - ka pakaru te hononga o te mahi tawhitinga i te whanaungatanga, ka raruraru ranei i runga i te hononga ka taea te heke i roto i te mahi tawhito.
Awhina i te whakamarama i to mate ki ou hoa aroha
- Te matū matū
Ka taea e te taraiwa-a-ira o te FMS me te ME / CFS te hihiri me te hiahia ki te maha o nga mea, tae atu ki te taangata. - Nga raruraru
Ko te raruraru kei te nuinga o te mate mate, me te nui ake mo enei tikanga. Ka taea e ia te whakaheke i to kopu , ka rite ki te maha o nga rongoä mo taua mea.
- Te Taha Korero
Ka taea e nga kaitautuku përä i te SSRI me te SNRI te whakaweto i te taatai. Ko enei raau ka whakaritea mo te FMS me te ME / CFS, ahakoa kaore he raruraru no te mea kei te mahi ratou ki nga neurotransmitters e whakaarohia ana kei te mate i enei mate.
Ka puta ano hoki te mate o te wahine i te FMS ranei ME / CFS, kia rite ki te rangahau. Heoi, kaore ano i te mohio noa ki a raatau atu i te mea kei reira, me kii atu ano nga rangahau ki te aha. - Nga Tikanga Mahinga
Ko etahi o nga mate e tae atu ana ki te paanui (te mamae i roto i te tuukore) me te cystitis interstitial (mamae i roto i te mate pukupuku) ka taea te mamae i te mamae, i runga i te mamae kua oti ia koe. - Te wehi
Kei te wehi koe ki te whakawhitinga i nga tohu, kaore e taea e koe te whakamau me te painga ki te wheako. A kaore pea koe e waiho ana ko te mea anake e mau ana i te wehi - kei te raruraru pea to hoa ki te kino ki a koe, ki te tautuhi ranei i nga tohu.
Te Aukati i nga Aukati
Ko nga raruraru ki enei raruraru ka timata i te whakawhitinga korero - me korero koe ki to hoa me to taakuta.
Ko te whakawhitiwhiti korero ki a hoa hoahoa he uaua ki te kore koe e mohio ki te korero mo te wahine. Heoi, he mea nui kia mohio ia ki te wahi kei a koe te mamae, nga rohe o to manawanui, me te aha e mahi pai ana koe.
Mena kei a koe etahi atu raruraru whanaungatanga, me mahi ano koe ki era atu. Ka taea pea e tetahi hoa hoa te awhina.
Ka hiahia pea koe ki te kite i tetahi kaiwhakatakoto whakaaro mo nga raruraru ki te whakaaro whaiaro me te pouri.
Ka taea e to tākuta te awhina i a koe ki te tautuhi me te hamani i nga tikanga tawhito, pērā i te purongo me te cystitis interstitial , pea kei te haere koe.
Ko te korero mo te taangata, he uaua, ahakoa kei te kainga, i te whare haumanu ranei.
Ko nga Maatau Tika
Ka kitea e koe he iti ake te kaha o nga mahi tawhitinga, o nga waahi ranei, na reira ka iti ake pea te kaha o te tohu .
Kaupapa:
Blazquez A, Alegre J, Ruiz E. Journal of sex and medicalrapy. 2009 Oketopa; 35 (5): 347-59. Nga wahine e mau tonu ana te ngoikoretanga o te ngoikoretanga me te paheketanga tawhito: o mua, o enei wa, me o muri mai.
Blazquez A, et. al. He tuhinga mo te taatai me te rongoā marena. 2008; 34 (3): 240-7. Ko te mate o te wahine e pa ana ki te kaha o te ngoikore i roto i nga wahine me CFS.
Kalichman L. Rumatoato haumanu. 2009 Apr 28 (4): 365-9. Ko te hononga i waenga i te fibromyalgia me te taatai i nga wahine i roto i nga wahine.
Rico-Villademoros F, et. al. Ko te reta o te rongoa taiora. 2011 Oketopa 24. doi: 10.1111 / j.1743-6109.2011.02513.x. Te Mahi Tae i roto i nga Wahine me nga Tangata me te Tiwhiro.