Ko te pectin Apple ko te momo o te muka e whakarewahia ana i roto i nga aporo. Kei te wātea i roto i te puka tāpiri kai, e whakamahia ana mo te maha o nga tikanga hauora. Hei tauira, ko etahi ka whakamahi i te pectin aporo hei whakapai ake i to ratau oranga hauora me te whakaahuru i nga amuamu paatai noa.
Kei te kitea te Pectin i roto i te maha o nga hua, tae atu ki nga hua citrus me nga taputapu penei i te pectin citrus modified .
Whakamahi
Ka whakamahia te pectin Apple mo nga raruraru hauora e whai ake nei:
- Ulcerative colitis
- Tuhinga
- Te mate huka
- Tuhinga o mua
- Heartburn
- High cholesterol
- Nga mate pukupuku iriri
- Mate mate
Kei te kiia hoki te pectin Apple hei tiaki i etahi momo mate pukupuku (pēnei i te mate pukupuku koroni ). I tua atu, ka whakamahia te pectin aporo i etahi wa ki te whakahaere i nga nekehanga kiri.
Hua
Anei he titiro ki nga kitenga ako mo nga hua hauora o te pectin aporo:
High cholesterol
Ka taea e Pectin te awhina i te iti o te cholesterol, e ai ki tetahi ako tuatahi i whakaputaina i roto i te Puroti o te Nutrition Nutrition i te tau 2012. I tirotirohia e nga kairangahau nga paanga o te aporo me te citrus pectin i roto i nga tangata me te cholesterol pai teitei, a, ka kitea e rua nga momo o te pectin i whakaheke i te LDL cholesterol.
I kitea i tëtahi arotake o mua, ko te wera tarai (mai i te pectin, oat, or psyllium) i whai pänga ki te iti iho o te katoa o te cholesterol me te LDL cholesterol.
Hauora Ataahua
Ko te huinga o te pectin apple me te chamomile ka awhina i te awhina i te mate urupare i roto i nga tamariki, i runga i te rangahau i whakaputaina i te Tiamana Drug Research i te tau 2006. Mo te ako, 255 nga mate (mai i te ono-marama ki te ono-tau-tau) i whakawhiwhia ki tetahi placebo ranei ki te huinga o te pectin aporo me te chamomile i te maimoatanga o te mate pukupuku.
Ka whakaatuhia nga hua ka tukuna nga tamariki ki te pectin aporo me te chamomile he pai ake te whakapai ake i nga tohu (hei whakataurite ki nga mea i hoatu ki te placebo).
Nga Huringa Tua
Ka taea e te pectin te peke i te maha o nga paanga o te taha, pērā i te diarrhea me te hau. He mea nui ano hoki kia kite i te maimoatanga whaiaro mo te hauora me te pectin aporo me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua.
Hea ki te Kimi Pectin Apple
Ko te maha o nga taonga hokohoko me nga taonga kai-taiao e hoko ana i nga taputapu kai hei pectin aporo. Ka taea hoki te hoko i nga hua pectin aporo.
Nga rereke
He maha nga atu matū taiao e whai kiko ana i te muka (te momo o te muka i kitea i te aporo pectin). Hei whakanui ake i te tipu o te muka, kia tino ki te whakaki i nga karepe (pēnei i te oati me te parei), te riki (tae atu ki te pīni, te pīni, me te pihi), me nga hua huawhenua rite te tipu me te peariki.
Ko etahi atu puna o te muka whakarewa:
- Te wera Acacia
- Carob
- Ngā harakeke
- Glucomannan
- Nopal
- Psyllium
Ko te wera taraiwa he momo o te muka kai e tuwhera ana i roto i te wai, me te waihanga i te taonga a te waikawa i roto i to hiahia. Ma te utaina ki runga i te muka whakarewa, ka taea e koe te pupuri i to cholesterol me te tapahi i to kaha ki te whakawhanake i te mate o te ngakau i to koe tau.
Kaupapa:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. E rua-matapo, aromatawai matapōkei o te kaha haumanu me te kounga o te pectin-chamomile aporo i roto i nga tamariki ki te mate urutaru kore. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Teuwissen E, Adam A, et al. Ko nga momo cholesterol-lowering o nga momo pectin rerekē i roto i te tane me te wahine hypercholesterolemic tewari. Eur J Clin Nutr. 2012 Haratua; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Ko te pectin teitei rawa te whakapai ake i te whakatairanga insulin me etahi atu raruraru cardiometabolic i roto i nga kiore momona. J Agric Food Chem. 2008 Mei 28; 56 (10): 3574-81.
> Whakaaetanga: Ko nga korero i runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.