Mo te tini o nga tangata e mate ana i te mate o te mate Painini , ko te ngoikore he rite tonu me te ahuareka o te tohu me te puhoi o te moti me te wiri.
Ko te ngoikoretanga o te ngoikore o nga mahi o ia ra, me nga kaupapa whakaora. Ka whangai ia ki o taatau whakautu hinengaro ki nga tohu o te Paanui-a-Kiwa me te kaha ki te kawe. Ka whakakorea e tatou to tatou kaha ki te whakatutuki i nga wero kei te whakaratohia e te ahua ki a tatou i ia ra, ka nui atu te uaua kia hono atu ki etahi atu.
Na reira, ka kaha ake te kaha i etahi wa ki te wehe i to tatou nohopori i te mea ka pakaru mai te kaha e hiahia ana tatou kia haere atu i te kuwaha me te taunekeneke me etahi atu.
Mena kaore i te ui mai a taakuta ki a koe mo to ngoikoretanga, engari he tohu, he patai ranei, me kawe mai.
He ngoikore i roto i te Paanui: Ko te Tohu Nui
Tenei nga meka mo te ngoikore i te mate o Parkinson:
- Ka whakawhanakehia wawe i roto i te mate, a, ki te kore e whakatupuria, ka kino ake i te wa.
- E pa ana ki te ngoikore o te tinana me te kounga o te oranga.
- Ka taea e te Parkinson me te pouri te kino ake.
- Ehara i te mea na te kore o te moe, ahakoa e pa ana ki nga raru moe .
- He maha tonu te awe o te hinengaro hinengaro, e kaha ana ki te arotahi me te arotahi ki te arotahi.
- Kaore i te mohiotia i tenei wa ka kaha ake te kaha ki nga tane me nga wahine e mate ana i te mate a Parkinson.
- Ko te kotahi o nga toru o nga turoro o te Paanui ka whakaaro ki te ngoikore i to raatau tohu tino kino, kino atu i nga tohu motuka o te ahua.
- E rima tekau ma waru pauna o nga mate o te Paanui-mate e whakaaro ana ki te kaha ki te whakauru ki tetahi o nga tohu e toru o te mate
Nga tohu
Ko te ngoikoretanga he tino ahuareka te ahua o te ngoikore, te mauiui, te ngoikore me te kore kaha. Ko etahi e mea ana kei te haereere ratou i raro i te moana, i te taha o nga molasses-he mea kaha nga mea katoa.
Ahakoa he ngoikore te ngoikore o te ngakau, e kore e rite ki te pouri. Ka taea e koe te ruha me te kore o te ngakau pouri, a ko te nuinga o te iwi kei te mamae, kei te pouri, kei te kino ranei.
Waihoki, ko te ngoikore e rite ana ki te moe nui o te ra . Ahakoa ko te ngoikore e kaha ake ana te moe mo te ra, ka kaha ake te kaha, ka taea e koe te moe i te ra, engari kaore he kaha. Ka taea hoki e koe te wheako i te hiahia me te whakahau kia moe, engari kaore e whakaaro ana kei te haere koe i raro i te wai ranei, i roto i tetahi mara molasses! Ko te ngoikore me te mauiui e kore e rite ki te moe.
Te whakaatu i to kaha
Mena kei te mauiui koe me te ngoikore i nga wa katoa ka whakahuatia e koe tenei raruraru ki to taakuta, ka tono ia ki a koe ki te whakakii i tetahi pitihana hei aromatawai i o tohu. I tua atu, ka mahi pea ia i etahi whakamatautau motuhake ki a koe. Hei tauira:
- E aromatawaihia ana te ngoikore o te hinengaro hinengaro me te tinana i te whakamahi i nga paerewa whaiaro-putea pēnei i te Pakanga Motuhake Motuhake.
- Ka taea te ine i te painga o te tinana "ma te titiro ki o taau kaiaka ka mahi i te mahi tinana.
- Kei te aromatawaihia te "kounga hinengaro" ma te aro nui i te wa ma te whakamahi i tetahi taputapu aromatawai ko te Test Test Network. I tenei whakamatautau, ka tonohia koe ki te patene i tetahi paanei ka kite koe i tetahi "whakaongaonga" ranei i roto i tetahi rōpū o etahi atu tohu i runga i te mata rorohiko. Ko nga tangata kei te ngoikore e whakaatu ana i tetahi tauira o nga pihikete paatene.
Ko te tikanga, kaore e hiahiatia ana nga whakamatautau motuhake ki te mohio ki te mamae koe. Kaore pea he ahuakore ki a koe ki te whakaki i nga waapa ka mohio koe kaore koe i te kaha i mua. Ka taea e enei whakamatautau te awhina hei huarahi hei whai i to ahunga whakamua, kia whai huarahi ranei ki te tiro i nga whakapainga maatauka ka mahi koe i tetahi huarahi maimoatanga me to taau.
Araahi Ka taea e koe te tango ki te whakaiti i te mamae
Mena kei te pouri koe me te ngoikore i nga wa katoa, he aha taau e mahi ai?
Tuatahi me te mea tino nui, korero ki to taakuta mo te nui o te ngoikore e raruraru ana koe. Kei te takahi i nga mahi o ia ra?
He mea tino uaua ki te haere ki nga whare hauora me te whakatikatika i nga whakaritenga? E whangai ana ia ki to oranga oranga? Kei te takahi i to kaha kaha? Kia korero koe ki to taakuta mo to ngoikoretanga, ka taunaki ano to taakuta i nga waahanga e whai ake nei:
- Whakauru i nga mahi a tinana, tae atu ki te whakamahi i nga pauna hei whakanui i te kaha kaha. Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana ko te aukati tinana e whawhai ana i te ngoikore o te tinana me te hinengaro.
- Whakaarohia te tango i te rongoā aukati. Ahakoa te ngoikore e kore e puta mai i te pouri, ka raruraru te ngoikoretanga (me te kore). Ko te maimoatanga o te pouri mehemea kei reira ka taea e koe te wikitoria o te ngoikore me te mahi me etahi atu maimoatanga.
- Whakaarohia te whakamātau i te whakaongaonga rite ki a Ritalin (methylphenidate), e tika ana mo te mate-kore-hyperactivity hinengaro ranei, ko Provigil (modafinil) ranei, kua whakaritea mo te urino mo te moe, hei awhina mo te pouri, me te maimoatanga i te mutunga o te tiaki oranga. Kua korero etahi taakuta e taea e enei raau taero te awhina i etahi mate o te Paanui.
He Pep Korero mo te Whakaaetanga Ma te Ngaa Nui Ki te Mate o te Paanui
Ko te tīmata i runga i te hōtaka hauora tinana ka kaha ki te kaha, engari ka rere ke. Ka taea e koe te akiaki ia koe ki te timata engari ka timata i tetahi wahi. He maha nga wa ka kitea e te tangata te kaha ake ka puta mai me te whakamahi i te mahi ki te whakapakari i tetahi kaupapa mahi i timata. Kei a koe tetahi tangata e taea e koe te mahi tahi? He maha nga iwi e mohio ana ko te kii atu ki tetahi atu i aua ra ka hiahia koe ki te whakakore i taau mahi ka tino awhina.
Ko te mea, ko te ngoikore kei te tata te ao ki nga mate a Parkinson, a, i tenei wa, ko te nuinga o te tangata ka mau tonu ki te raruraru. Ka hiahia pea koe ki te whakaaro mo etahi o nga waahanga whakamatautau me te pono i awhina i te iwi ki te maha o nga tikanga e pai ana ki te ngoikore noa noa ake.
- Whakaritea - Ko etahi ka kite he pai ki te whakaputa i nga mea e tino nui ana ki te whakatutuki i te wa o te ra, me te whakahua i aua taonga mai i te nuinga o te mea iti rawa. Mena kua neke atu koe i nga mahi tino nui, ka pai ake pea koe i te mea kua oti noa iho etahi mahi iti rawa.
- Whakaritea i mua - Ki te taea, whakamahere i mua kia mohio kaore e taea e koe te mahi i roto i te ra rite i mua.
- Kaitautoko - Ko te whakawhiti i nga mahi ka maatau ake i te mahi. Kaore matou e hiahia ki te whakararu i etahi atu, a, e hiahia ana matou ki te whakahaere. Engari he maha nga tangata e hari ana ki te mahi i tetahi mahi, e rua ranei ma tatou. Whakamahia he waa ki te mahi i te korero "ae" ki te tuku awhina.
- Whakariterite - E korero ana te kaituhi o te whakahaere ki a maatau ko te whakarite ka whakaitihia te ahotea me te whakaora i te wa. He huarahi ranei ka taea e koe te whakarite i to oranga kia pai ake te rere o au mahi?
- Whakanuia koe - Whakamātauria ki te mahi i au mahi tino nui i te wa o te ra ka tino kaha koe.
- Whakaarohia ki te whakauru atu ki tetahi rōpū tautoko - He tokomaha nga tangata e mate ana i te mate o te Paanui ka kitea he raruraru rawa te haere ki te rōpū tautoko. Heoi kei a koe he rorohiko tata. He maha nga hapori mate a Paanui-a-Kiwa he panui noa iho. Ko te whakauru atu ki tetahi hapori mate a Paanui-a-Kiwa kaore e kaha ki te tango atu i to ngoikore. Engari i te mohio ko etahi atu e rite ana ki a koe e tarai ana ki nga raruraru kotahi ka taea te whakaiti i te kaha o te hiahia kia hoki koe ki to taumata tawhito.
Kaupapa:
Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, E., Berendse, H., me G. Kwakkel. Nga korero mo te ngoikore i roto i te mate o Parkinson. Cochrane Te Paerewa o nga Whakaaturanga Purongo . 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. Fatigue i roto i te mate o Parkinson Patients. Ngā Kōwhiringa Toi o Naianei i roto i te Neurology . 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. Fatigue i roto i te mate o Parkinson me te Putanga Potential. NeuroRehabilitation . 2015. 25-34.