Mena kei te uaua koe i te whakaheke i nga pauna moni, a ka wheako koe i nga putea o te po, kaore he raruraru mo te moe. Ko te kaha o te kaha o te mate me te taimaha o te taimaha e taea ana e tenei tangohanga kaha o te kaata i te po. Me ako pehea ki te whakamutu i enei pingua po mo te kai moe me te mahi o nga rongoā rite Amanui me nga tikanga e rite ana ki te urino mo te moe.
He aha te raru o te moe?
Ko te mate o te kai mo te moenga (SRED) e whakaatuhia ana e te kai kaore e whai hua ana i te moe o te po. He nui ake i te poutumahu o waenganui po, a ko nga tangata takitahi kei tenei mate e noho nui ana i te wa e kai ana ratou. Mena kei te mohiotia, kaore e taea e te tangata te whakamutu i te kaha ki te kai.
Ko te kai e pau ana he mea rereke, he maha tonu nga tira. Ka pau te kai i roto i te pouaka. Ka pau nga kai reka. Ka taea ano hoki te whakapai ake i nga kaimoana, tae atu ki te tote, te haukaro huka, te paraoa, tae atu ranei ki te putea kitete me etahi atu matatu. Ka kai ano nga tangata takitahi ki nga mea kaore e rite ki te kai i te wa e oho ana, penei i nga huawhenua. Ko te kai ka hohoro te kai, a, ko te nuinga o nga waahanga o te pinge kei te iti ake i te 10 meneti. Ko nga waahanga ka puta i te po engari ka puta ake i te kotahi i te po.
Ko te hua o enei waahanga pupuhi, ko nga tangata e pa ana ki te whaarea mo nga whara i te wa o te whakato kai me te tahu, te ahi, te tapahi ranei. I tua atu, mehemea kei te kai ratou i nga mea paowa, pērā i te horoi horoi ka waiho hei kawa.
I te ata i muri mai i muri i te pupuhi i te tangata, ka kaha ake te hiahia o te tangata.
Kaore he nuinga o te mahara o nga po o te po, engari ka awatea ki te mohio kei te kai te kai. Ehara i te mea ka taea e tenei whanaketanga pupuhi te arahi i te taonga taimaha e hiahiatia ana, ka tino raruraru ano hoki te moe. Ko nga tangata o te SRED e maha ana te amuamu mo te moerangi , te moe kore, me te moe nui .
Nga take
Ka nui ake te whanau i roto i nga wahine, ka timata i nga tau 20. Kaore i mohiotia tona take. I etahi wa ka tupu i roto i te hono atu ki etahi atu mate moe , tae atu ki:
- Te moe
- Nga raruraru o te waahi o te waa
- Nga mate o te waewae kore
- Te apnea moenga moe
- Tuhinga o mua
- He waimarie mo te moe-kore
I tua atu, ka taea te whakahekehia e etahi rongoā tae atu ki a Ambien (zolpidem) me triazolam. He mea nui ake kei roto i te hunga e mate ana, e whakawhitinga ana ranei i te kai caloric i te ra.
Te Maimoatanga me te Maimoatanga
Mena kei te whakapaehia te mate o te moe mo te moe, me kii he polysomnogram . Ko tenei ako mo te moe e whakaatu pinepine ana i nga ahuatanga whakahirahira e tino puta mai ana i te moe moenga. Hei runga ake, ka raru pea tenei raruraru i etahi atu mate o te moe, ka tohuhia enei hei waahanga o te ako. He maha nga waa e moe ana, ka taea te maimoatanga mo tenei ahuatanga.
Mena kua rongohia te SRED, he mea nui kia whai i nga aratohu mo te moe . Me tika hoki te taiao moe me te kukuhini he wahi haumaru. Ka whai hua pea tenei ko nga mea haumaru kaore e taea, tae atu ki nga maripi, nga taputapu, me te horoi i nga taputapu. Mena ka kitea he raruraru mo te moe i te wa o te ako moe, ka hiahiatia he maimoatanga motuhake. I tua atu, ko nga rongoā pērā i te clonazepam, te levodopa, te topiramate rānei ka pai.
Kaupapa:
Auger, RR. "Nga Rino Nga Kai Moenga Moe." Tohunga Hinengaro (Edgmont) . 2006 Noema; 3 (11): 64-70.
Mowzoon, N et al . "Neurology o te moe Moe." Ko te Arotake Poari Mahi Neurology: He Aratohu Whakaahua. 2007; 742.