Maatauranga kiri maioro mo nga Tau

Me pehea te tiki i te kiri hauora i ou 20, 30, 40, me tua atu

Ka rere ke tou kiri i te wa, me to maau mahi tiaki kiri. Mena kei te whai tonu koe i nga tikanga i mahia e koe mo nga tau tekau kua pahure ake nei, ko te wa tenei ki te wiri i nga mea.

Engari e hiahia ana koe ki te neke noa atu i nga hacks anti-aging me nga tohutohu ataahua. Kei te hiahia koe ki te hanga i te kiri hauora e pai ana , e pai ana hoki. Anei ka taea e koe te hanga i te mahinga tiaki kiri kiri tino pai mo ia wahanga o to raau oranga.

1 -

Te tiaki kiri mo o 20 tau

Koinei te wa ki te hanga i nga tikanga kiri kiri hauora. Ko te hanga i tetahi turanga pai i tenei wa ka awhina i nga raruraru i raro i te huarahi.

Nga Huringa Ka kite koe

Ko te kiri i roto i to rua tekau tau kei te pupuhi, me te kaha, me te mihi ki te paparanga taraiwa kaha. Kei te tere te hanga o nga kiri hou hou, a, kei te whakahou tonu nga tipu o te kiri, ka hoatu he kiri-tau 20-tawhito.

Ahakoa kua whakarerea e koe o tau taiohi, kaore i kitea e to kiri te whakamaharatanga. He mea tino tika mo te kiri o te kiri , o te piripiri, me nga pimpo ki te whakairi tonu i tenei tau.

Kai Mahinga Tenei tekau tau: Alpha Hydroxy Acids

Ka whai hua to kiri i te ngawari ( exfoliation gentle) (ko te kupu matua kei konei he ngawari!). Mena kua pahure atu koe i te kura tuarua i to kiri me te pungarehu nui, he wa ki te neke atu ki te huarahi tino pai ki te whakaputa. Ko te waikawa waikawa waikawa waikawa , te waikawa waikawa me te waikawa waikawa, ka awhina i te maeneene, te whakahee, me te whakamarama i to paatai, me te kore o te raruraru mai i te pupuhi. Ko te kanohi kanohi e whai ana i te AHA, e whakamahia ana i etahi wa torutoru i ia wiki, he tohu pai mo to kiri.

Hua ki te Whakauru ki to Routine: Sunscreen

E hiahia ana koe ki te mohio ki te hua kotahi o te hua kiri e taea ana e koe te whakamahi? Te Haumaru . Ehara i te mea he pupuhi, he ahuareka, he wero ranei, engari ko te papaarau te hua kotahi e kore e waiho e koe. Whiriwhiria he hua rererangi whānui me SPF 30 neke atu ranei.

Kaua e tohaina to SPF mo nga ra i te takutai. Whakanuihia i nga ra katoa, i runga i nga waahanga katoa o te kiri. Ma te mahi i tenei ka whakaora i to kiri i te ara. Ka whakahekehia e koe te pakeke o te koroheketanga, nga wahi pouri, me te kore o te kiri, me te painga ki te whakawhanake i te mate pukupuku kiri. Ko te mea tino nui ka taea e koe mo te kiri kiri hauora.

Tips for Your 20s

• Kaua e tan. Ko te rama Ultraviolet mai i te ra-mai i nga koikoi tanning-ka taea e koe te paanga o te kiri kaore i te tino kaore he kirika kiri. Kaore he mea pera hei taniko haumaru. He rite ano ki taua ra-kihihia te kiri-kiri? Ko nga taarapa korekore ko te huarahi pai ki te haere.
• Mena he raruraru nga pimples, tīmatahia he tikanga hauora. Ka taea e nga hua o te haki ki waho-te-counter te mahi mo nga whainga iti, engari kaua e wehi ki te korero ki to taakuta ki te kore e mahi. Kei roto i nga rongoā waikawa o te waipiro ka taea e te haki ki a koe.
• Me horoi tonu tou mata i mua i te moe. Ka taea e te maakete, te wera, me te hinu te patai i to maama, ka waiho noa iho ranei to kiri kaore e marama ana. Kaua e haere ki te moenga me te kore horoi. He pai te pai o te horoi me te wai, engari ki te ngoikore koe, ka pai ake te horoi i te kakahu kanohi ki te horoi i te maoa o te po.

2 -

Te tiaki kiri mo o 30 tau

He pai ki te tīmata i runga i te mahinga pakeke-tawhito i mua i te tīmatanga o te kite i aua raina pai me nga kita. Na ko to 30 tau ko te wa tino pai ki te whakauru atu ki o taau mahi tiaki kiri.

Nga Huringa Ka kite koe

Ka uru pea koe ki te 30 tau ki te kore e kite i te huringa nui i roto i to kiri, mehemea he uaua koe ki taau mahi tiaki kiri. Engari i raro i te mata ka iti iho etahi o nga taonga ngako, me te ahua o to kanohi kia iti noa iho te karapoti, me te nui ake. Ka timata te pakaru o te kohinga me te elastin, me te heke iho o te maha o nga melanocytes.

I roto i to 30 tau ka taea e koe te kite i te ahuareka me te ngenge e pupuhi ana ki te kiri o to kiri, ka tere haere te tere haere o nga rerenga waea. Ka pakaru koe i waenganui i te 30-ra, he pai nga raina-nui atu i nga wahanga kanohi-kia puta te ahua.

Ko Rosacea ano hoki e puta mai ana i tenei tau, a ka ngaro pea mo te hakihaki pakeke . Engari me te rosacea, ka puta mai te whero me te whakaheke me te haere rawa ina kai koe i nga kai tipu me te inu i nga inu mahana. Mena e whakaaro ana koe he rosacea, me tirotirohia e te taote.

Kai Matua i tenei tekau tau: Retinol

Ko te Retinol ko te kaitautoko pai rawa atu i te-counter-ager e wātea ana. Ko te Retinol te awhina i te whakanui i te mahi whakaeke, te whakanui ake i te whakawhitinga o te whakarau, me te mea kia marama ake te ahua o to matomato. Ka awhina ano hoki ia ki te tiaki i nga tohu o te koroheketanga. Rapua mo te retinol i roto i to maimoatanga-o-maimoatanga ano he kaiparau me te maimoatanga.

Ngā Hua ki te Tāpiri ki tō Routine: Te Ataahua o te Mata

Mena kuaore i mua, ko te wa tenei ki te whakapiri i te kirimiri kanohi ki taau mahi o ia ra. Ko te kiri kikokore o ou kanohi ko te tuatahi ki te whakaatu tohu o te koroheketanga. He pai ki te whakamaroke i waho. Kaore koe e hiahiatia he hua papai, he hua utu nui ranei, kotahi anake hei tiaki i tena rohe kanohi ataahua.

Tips mo o 30 tau

• Kaua e wareware ki to kaki. Ko tou kaki he tuarua anake ki nga kanohi ina tae mai ki te whakaatu tohu o te koroheketanga. Ko nga hua e whakamahia ana e koe ki to kanohi, me whakauru ano ki to kaki me te kaimata (he horoi, he hourau, he parepare me etahi atu).
• Kaihia nga hua me nga hua ki te whawhai i te sallowness mai i roto. Ko Carotenoids te kawenga ki te homai hua me nga huawhenua ki o ratou tae ataahua, a ka hoatu he kiri kanapa, he kiri pai hoki to tatou kiri. Ko tetahi atu take hei kai atu i nga hua!
• Ka whakanui hoki te mahinga i to ngoikoretanga ma te whakanui ake i te taiao, me te hanga i te hurora.

3 -

Te tiaki kiri mo o 40 tau

I te nuinga o nga wa, kei te 40 nga tau ka timata nga tangata ki te whai whakaaro nui ki te tiaki kiri, no te mea ko te tekau tau ka kitea he rereketanga o te kiri. Mena kua paopao koe ki te tiaki i te kiri a tae noa ki tenei wa, kaore i te mutunga ki te timata.

Nga Huringa Ka kite koe

Ko te ngaro o te kiri kirika ko te huringa tino kitea ka kite koe i roto i tenei tekau tau. Kua timata to kiri ki te titiro me te ite atu i te panui. Ko te ra o te ra kua pa ki a koe i to maiohi kua timata ki te whakaatu i te reo kiri me te whakawhitinga. He iti iho te hinu i te waahanga o te waahanga kaore e whakamahia ana.

Ko te hyperplasia sebaceous ko tetahi atu kiri kiri noa e puta mai i roto i tenei tekau tau. Ko enei pumps he titiro whakamataku, engari he kino. Ka pupuhihia i te wa e pupuhi ana te papa whakaheke. Ka taea e raatau ki nga wahi katoa engari ka puta mai i te mata.

Kai Mahinga Tenei tekau tau: Te waikawa Hyaluronic

No te mea he mangere nga hinu o te hinu, a, kei te whakaheke te kiri, kei te ahua ake o te kiri o te kiri i mua atu. Hei awhina i te maroke, titiro mo nga waiuhuhu kei roto he waikawa hyaluronic. Ka awhinahia e te kaihautanga o te kiri te whakanui i te makuku i roto i te kiri, te pupuhi i nga hika, me te ahua o te kiri me te maeneene.

Ngā Hua ki te Whakauru ki to Routine: Te kawa

Mena kei te whakararuraru koe i nga tohu o te koroheketanga, whakaarohia te whakauru i te rerenga pakeke-koroheke ki a raatau mahi o ia ra. Ko te hunga e whai huaora C me nga antioxidants ka awhina i te tiaki i to kiri ka taea te whakaora i to paanga.

Tips for Your 40s

• Mena he raruraru te kiri maroke, rere atu ki te kaimurau me te maturuturu i te astringent mo te koreera whakamaroke .
• Haere i runga i te rapu mo te milia . He maha nga pupuhi maamaa i te waahi o te kanohi, a, kaore pea ka taea te whakaputa mai i nga kirimati kanohi. Mena he raruraru, tamata ki te huri ki tetahi waitohu noncomedogenic.
• Whakaarohia te whakahoutanga matū. Ka taea te mahi i nga peariki peita i te rohe o to waatea, i to waatea ranei, a ka hoatu e koe to kiri ki te whakatairanga tonu. Ko te raupapa o nga maimoatanga ka awhina i te whakaheke i te whakawhitinga, te whakaiti i te ahua o nga pores me nga raina pai, me te maeneene, me te whakakoi i to paanga.

4 -

Te tiaki kiri mo o 50 tau

Ko nga hua kua whakamahia e koe i runga i te pono i runga i nga tau ka tupono ka whakaheke i to kiri. Ko nga nekehanga o te Hormonal i tenei tekau tau (mo nga wahine) ka taea te whakarereke nui i roto i te kiri. Ko te wa tenei mo te tiaki o te kiri katoa.

Nga Huringa Ka kite koe

Ko to kiri, me te mea he po, ka maroke me te maroke. Ka ahua ke atu te pakeke atu i nga ahuatanga.

E nga wahine, he mea noa kia kite i te piki ake o nga makawe kanohi i runga i te ngutu o runga, te ihu, me te taha o te taha. Mo nga makawe mataekereke, ka taea e koe te awhina ia ratou. Ko te whakawhitinga, te tihi, te waitohu ranei he pai nga whiringa mo te tango i nga makawe i nga waahanga nui o te mata.

Kia noho ki te tirotiro mo nga keratoses o te mahi : ko te kiri, ko te pungarehu, ko te pupuhi ranei. Me whakatairangahia enei tipu o mua e te taha rata.

Kai Mahinga Tenei tekau tau: Nga Puka Retinoids

Mena kei te whakararuraru koe i nga tohu o te koroheketanga, kua tae ki te wa ki te kawe mai i nga pu nunui. Ko nga retinoids kaitohutohu he tino whai hua ki te anti-agers. Ka taea e te reino te whakaiti i nga wahi pouri me te kore o te kaimata, te whakaiti i te hohonu o te ruri, te maeneene me te whakahou i te kiri. Ka taea e ratou te whakapataritari, ahakoa, na kia penei te whakatairanga i a raatau ki a raatau mahi.

Ngā Hua ki te Whakauru ki to Routine: Te Hiro Te Po

No te mea he mea maroke to kiri me te whakamamae, he pai tonu te kirikiri i te po. Ka taea e koe te wehe atu me te mau i te hua nui ake i te ra, mai i te mea kaore koe e hiahia ki te manukanuka ki te whiti.

Tips for your 50s

• Mena kei te maroke to kiri, kei te whakamaroke i to kiri, kei te horoi i te horoi mo te horoi horoi, kaore ano hoki i te horoi. Ko enei hua ka nui ake te mimiti, me te iti ake te tango i nga horoinga o te tawai.
• Tīmata ki te mahi i nga whakamātautau whaiaro- marama mo te mate pukupuku kiri . Me rapu nga huringa o nga kiore, nga pokaika me nga pungarehu e kore e whakaora, me nga pupuhi hou ranei nga tipu. Me mohio tou rata ki nga huringa ka kitea e koe.
• Kia mataara mo nga hua tino-paraoa. Ka nui ake te kiri o to kiri i te kakara i tenei wa, ara i nga hua kua whakamahia e koe mo nga tau. Mena kei te whakaatu to kiri i nga tohu o te riri, tahuri ki nga hua kore-kakara hei kite mehemea ka awhina.

5 -

Te tiaki kiri mo o 60 tau me tua atu

Ko te ngawari o te kiri kiriu, ko te kaupapa tenei inaianei. Ko te pupuri i to kiri kia pai te maimoatanga kaore i te awhina anake i te ahua me te pai ake o te pai, engari ka awhina ano ia ki te pupuri i te ahua pai. Whakaorangia tetahi hua e ahua ana kia whakapouri i to kiri kia pai ki te rere ke atu.

Nga Huringa Ka kite koe

Ahakoa kaore koe i paowa i tetahi ra i roto i to oiora, ka kite koe i nga raina e tu ana i ou ngutu. Ko nga wahi tawhito (AKA ra) he mea nui ake.

No te mea he mea kikokore te papa o te taraiwa i raro i to kiri, ka kite pea koe he pai ake te kiri o to kiri i to te waa. Ka kaha ake koe ki te pakaru me te tango i te kiri, a, no te mea he pai ake te kiri i te kiri nei ka roa ake te mate ki te whakaora. Ka taea ano e koe te kite he iti iho te wera, no te mea ka rere te wera me te iti ake te whai hua.

Ko te nuinga o nga tāngata o te 60 neke atu i te whakawhanake i nga keratoshi keratos . Ka karangahia ano hoki he kiri-kiri, ko enei tipu ka ahua pouri, engari he tino pai.

Kai Mahinga Tenei tekau tau: Dimethicone me Glycerin

Ko te Glycerin he mea hangarau hei awhi i te kiri. Ko te Dimethicone he mea hangarau e hangaia ana e te waipiro, he mea whakamarumaru, he whakamohunga i te kiri. He tino whai hua nga kai i roto i nga tinana o te tinana, i te awhina i te pupuri i o waewae, ringa, waewae, ringa hoki.

Ngā Hua ki te Tāpiri ki tō Routine: Oil Peak

Kei a koe te ahua o te kiri me te titiro maroke, ahakoa i muri i te whakakopa me te whakainu i te kiri? Ka taea e nga hinu kanohi te titiro ki te kiri, ka awhina i te hiri i te houku. Whiriwhiria he waitohu-kore utu ki te mea he pai ki te kiri kiri.

Tips for your 60s and Over:

• Whakaorangia te parenga taiao o to kiri: Kaua e tango i nga uaua ka wera rawa, ka werohia ranei i roto i te ngongo mo te roa rawa. Ka taea e tenei te whakamaroke i to kiri. I muri i te horoinga, ka tohatoha i runga i te houku me te hinu.
• Hurihia te ata. Ko te horoi i te nuinga o nga wa ka taea ano hoki te horoi i to kiri. Kotahi noa te pakaru o te wai ka mahi, ka peke ranei.
• Kaua e whakawhitinga. Mena kei te timata te mahi o te waipiro waikawa waipiro me te reino ki te whakapouri i to kiri, me whakamatau i te whakamahinga i nga ra katoa, i te rua ranei o nga wa ia wiki.

He Kupu Mai i

Ko to kiri ka huri i te roanga o to oranga, kia pera ano hoki to mahi tiaki kiri. Kaore koe e hiahiatia he hua utu, he tikanga uaua ranei, me tika koe ki te whakarongo ki to kiri. Ki te hiahia koe ki te awhina i te hanga i nga mahi tiaki kiri kiri tika, a, ki te whai koe i etahi patai, i nga raruraru ranei, ka taea e koe te karanga i a koe mo te kaitohutohu mo te tohutohu.

> Mahinga:

> Draelos ZD. "Nga Hua Tiaki Peariki me te Whakanoho." Nga Hinengaro i te Dermatology. 2014 Nov-Dec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Te tiaki i te kiri taketake: He Tikanga Pragmatic ki te Maaka Pai ake Ma te Whakamahia Nga Kaituku Ahu-a-Kiwa." Tuhinga o te Motu Hauora o Mississippi State. 2014 Oketopa; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, ID ID. "Ko te Whakamaunga o te Ao i te Hua me te Huawhenua Smoothie Te Whakakore i te Tae Pee Toi." PLOS One . 2015 Jul 17; 10 (7): e0133445.