Ngā tohutohu hei whakarite i te kai pai i te wa o te maimoatanga o te mate
I te wa e tukuna ana e koe te chemotherapy , ko te tunu kai ko te mea whakamutunga e hiahia ana koe ki te mahi i nga ra i muri i te whaowhia . Ma te kore o te kaha, te tausea, me etahi atu taapenga o te maimoatanga e taea ai te whakaaro kia kore e taea e etahi te whakaaro ki te kai.
Ahakoa kaore koe i te hiahia , he mea tino nui te kai maiora i te maimoatanga mate pukupuku. Ko te kai paramanawa me te iti o te kai i te roanga o te ra he maha ake te kaupapa tino nui atu i te mahinga "3 tapawha i te ra."
Whakaritea ki te Maatua ki te Whakaatu i te Kai Tika
He mea nui ano hoki ko te whakarite i mua i te waahi o te maimoatanga. Ko te mahinga iti o te kai i mua i te waa, ko te huarahi pai rawa tena ki te mahi, mehemea he whanau toau. Engari ki te pupuhi, ka ki atu, he kohua o to kirihi rongonui mai i te kapi (ko nga mea kakara ka tino mate koe), ka taea e koe te whakarite i nga waahanga takitahi me nga paanga takitahi ki roto i nga peke miihini. He rite tonu ki tera.
Ka whakaaro pea koe ki te putea i roto i nga peeke-ki roto ki nga putea mehemea kaore he moaiti. I te mea e kore e pai ki te peeke i te peke taatai-a-tuhi (e taea te whakarewa i nga matū ki a koe ki te kai), ko enei pouaka ipurangi motuhake kua whakaaetia e te FDA mo te kohua, kei te wātea mai i nga toa rongonui.
7 Nga Kairangi mo te Whakaoho Kai Me te Haumaru
Mena kaore koe i tunuhia he kai, kaore ranei he aha e taea ai e koe te haumaru mo nga waahanga nui, koinei etahi tohutohu ka taea te awhina:
- Mahia tonu to paatai paari ki te kore (0) nga nekehanga Fahrenheit ranei raro. Ko te nui ake o te papahana ka taea te tupu o te huakita me te pakaru.
- Whakaorangia nga kai i nga wa katoa i roto i nga putea, i nga peke ranei kei te haumaru te haumaru.
- Whakamahia i nga wa katoa te putea tika mo te wahanga e wera ana koe. Ko te hau o te hau ka piki ake te painga mo te tipu huaketo.
- I tetahi atu ringa, kaua e whakakake i nga pouaka hei kai ma te kai hei whakaheke. Mena kaore koe e tupato, ka pakaru te putea kua whakakorehia, ka takahia he kai maoa.
- Me mohio ki te tuhi i nga tuhinga o te ipu me te ra i pangia ai te kai i runga i te putea ano, i runga i nga taputapu haumaru maamaare ranei, i te rihi huna. Me tino tuhi ki roto i te mangumangu e kore e kowhihia, e kore hoki e paheke, he pai tonu te tohu tohu
- Whakaaetia te kai ki te whakamakuku i mua i te maka ki roto ki te paraihe. Mena kaore koe, ka whakaheke i nga pouaka e tata ana, ka huri i nga tio tio kia hanga, ka huri i te reka me te kakara.
- He mea nui ki te mahara ko nga kai tio te kore e noho tonu. Ko te ture nui o te tumuaki ko te kore rawa e raumati i nga kai kua maroke mo te neke atu i te toru marama, ka iti pea ki te mea he iti iho te paari o te parani.
Nga Kai e Kaua e Ngati Kino
Ma te nui, ko te nuinga o nga kai tunu ka paowa ataahua me te kore e pa ki te reka, te ahua, te haumaru ranei. Ko etahi atu momo kai kaore e pai ana. I roto ia ratou:
- Ko te nuinga o nga riu miraka-kore taimaha e pai ana. Ko te ngako i roto i te waiu, te mayonnaise, te tiihi kirīmi, te kirīmi kawa rānei ka wehewehe i te tukanga hauora. Ka pa ano te painga ki etahi momo tunu.
- Ahakoa e tino haumaru ana ki te maoa i te pītarati me te kore he ranu, ka tino paowa te pati ki te wawahia. I tetahi atu ringa, ko nga rihi parani ano he lasagna, he ziti tunu, he macaroni me te tiihi ka tika haere ataahua.
- Ko nga kai kua tunua ka maha tonu nga ahuatanga o te kai.
- Ko nga hua hou me te huamata huawhenua e kore e tino pai.
- Ko etahi o nga huawhenua ka tunuhia, rite tonu ki te zucchini, eggplant, broccoli ranei, he iti noa te whakarereketanga i te waahanga i muri i te whakakore.
Nga momo pai o nga Kai hei Whakaoho
A, no te whakamahere i nga kai i mua i te chemotherapy, ngana ki te karo i nga mea kakara me nga mea reka e taea ai te kawe mai. Te arotahi ki nga mea ngawari me nga kai reka rite ki te heihei tunu, te raihi, te rīwai rīwai, me ngā huawhenua kāore i te tipu mo nga ra tuatahi i muri i te whaowhia. Ko enei kai ko te mea tino pai ki te whakatutuki.
Ko etahi o nga kai e manakohia ana ko:
- nga karepe maroke (he nui mo nga uira me nga maheni)
- te hupa heihei me etahi atu hupa, he hupa ranei
- te heihei i mua i te tunuhia e taea ai te muru, te tihi, te tapatapahi ranei mo te huamata, te tere tere, te maoa ranei ki te paramanawa.
- te kai i nga kai kai whero me te kai, te paari a te hepara, te tohutoro pounamu me te pupuhi (mehemea ka taea e koe te whakamana i te kai whero)
- te taro (e taea te here i te puku puku)
Mena kaore e taea e koe te pupuri i nga kai, kaore ranei e taea te kai, kia mau tonu te tipu o te tipu kai, kia rite ki te Whakanoho ranei. Ahakoa kaore e whakamahia enei hei kai, ka taea e ratou te whakarato i te kai tino nui i te wa o te "atu" ra ka whai koe i te chemotherapy.