I te timatanga o te tohu o te mate o te waikura , i te wa o te kaha o te tohu, ka hiahia nga tangata ki te tarai ki te moenga me te noho ki reira. He pai te maamaatanga me te whai whakaaro. Ko ta tatou e mahi ana kaore e pai ana, ka tika? Engari, ko te mate urutai he mate mate. Kahore he rongoa . Me whakahaere te mate mo te roa. Me pehea te okiokinga o te moenga ki te mahere mo te wa roa mo te whakahaere i te mate urutai?
He aha te painga o te moenga e okioki ana ki nga mahi mate?
Nga Taunakitanga Mai i te Ago Nui
Ka mea a Hippocrates, "I nga nekehanga katoa o te tinana, i te wa ka timata te tangata ki te tarai i te mamae, ka tohungia ia e te okiokinga." Koinei te ahua o te wa e haere ai tatou ki te kimi i te timatanga o te whakaaro ko te okiokinga mo te moe ko te kaiwhiwhi mamae tino pai. He mea whakamiharo, i tuhia e nga taakete ki taua mea, kua whakaaehia he moenga mo nga moenga mo nga ra. Engari, i te mea ka uru atu nga kairangahau ki te aromatawai i nga akoranga e whakaarohia ana ko te whakamahinga o te moenga o te moenga, he uaua te tae mai o nga hua kaute-me te mea nui ake, ko etahi o nga kitenga ka tino pai ake nga hua me te moe.
I te tau 1978, i korerotia e te Mayo Clinic te okioki o te rongoā i roto i te urutai o te waikura. Ko nga taunakitanga i te wa i whakaarohia ko te mahi he whakanui i te rerenga me te whakangaromanga, i te mea ka okioki te okiokinga i te mumura. I whakaarohia e te hauora te whakapai ake i te mumura.
I whakaarohia hoki kia whakamahia te ngoikore hei aratohu mo te maimoatanga o te mate urutai. E ai ki a Mayo Clinic he nui te okiokinga ki te aukati i te ngoikoretanga me te waahanga hauora e tika ana ko te maimoatanga pai rawa.
Nga Hua Whakarite Meta
I te tau 1999, Allen C. et al. (Lancet. Oketopa 8, 1999; 354: 1229-33) i mahi i te whakatau-meta ma te rapu MEDLINE me te Wharepukapuka Cochrane mo nga rangahau mo te whakamahinga whakaora o te moenga.
I kitea e 39 nga whakamatautautanga kua tohatohahia, a, e 5,700 nga maimoatanga kua tukuna mo te 15 mate me nga tikanga. I te 15 o nga whakamatautau, i whakaakonahia te moenga mo te maimoatanga tuatahi mo nga tikanga e tae ana ki te mamae o te mamae, te mahi ohorere, te pakarutanga o te matehuinga mate, te mate pukupuku nui, me te mate urutai. Kua whakatau nga kaituhi ka kitea he iti noa nga taunakitanga hei tautoko i te whakamahinga o te moenga. He maha nga putanga mo te moe-mai i te kore-takoha ki te kino. Ko nga kaitohutohu o nga kaitohutohu i tuhihia i nga tau i mua ka mea ko te okiokinga mo te moenga "he ahua tino korearo me te tino kino o te rongoā, kia tonohia mo nga tohu motuhake me te whakamutua i te wa e taea ai."
Painga-Pumau mo te Whakataunga Moenga Raroa
Kua oti i nga kairangahau te whakatau ko te okiokinga he painga mo nga hononga o te rohe me te mamae i roto i te wa poto. Ka taea e te okiokinga te whakaiti i te mamae me te mumura i roto i nga hononga e pa ana. Engari, i roto i te wa roa, he awangawanga pea kaore i te waahanga, e ai ki a John Hopkins. Ko nga paanga o te taha ko te whakaheke i te awhe o te nekehanga , te ngoikore o te kaha, te whakautu rereke ki te whakawhiti tahi , me te kaha o te hauora. I runga i nga hua ako mai i Mueller et al.
(Archives o Medicine Physical and Rehabilitation, 1970), ka taea e nga maimoatanga i runga i te moenga tino moe te 1 ōrau ki te 1.5 ōrau o te kaha i ia ra i runga i te rua noa wiki. I korero mai tetahi kaiwhakahaere hauora ki a au he aha nga wiki ka ngaro, i runga i te kaha o te uaua, he maha nga marama ki te whiwhi moni.
Ahakoa e okioki ana te moenga mo te wa poto, mo te wa poto poto ka iti te mamae me te whakaiti i te maha o nga hononga ngawari me nga hononga pungarehu, he moenga roa te okiokinga e tino nui ana. Ka okioki te moenga tawhito , me te torophy o te muscle , ka mate i nga mate pukupuku, i te poto poto, me nga kirimana. Ka uru ano pea ki te mate tumuaki (te hanganga o te toto) me te kaha o te waikawa.
No te mea kei te raruraru te mahi kino atu i te pai me te okioki moenga roa, me whakaarohia etahi atu. Mo etahi takitahi takitahi, ka taea pea te noho taapiri mo te wa poto ma te whakamahi i te tipu, ma te tautoko ranei i te whakawhitinga i te nekehanga o te hononga e pa ana. Ko te tikanga, me waiho he taurite i waenga i te okiokinga me te mahi. Kaore e taea e koe te whakarereke i te mahi me te mahi tinana kia pai ai te okiokinga roa. Ko te mahi ka tika ki te karo i te ngoikore o te ngoikore, te ngoikore, me te hinengaro tahi. Ko te whakaaro o ngaianei e tohu ana i te roa o te mahi, ka tino whakaiti te mamae me te ruha ki te whakapiki ake. Mena kei te takoto koe ki te moenga e kore e taea e koe te whakamahi i nga mea e tika ana, whakaarohia ano.
> Mahinga:
> Brower, Roy G. Nga Mahi o te Moenga Moenga. Te Whare Wānanga o Johns Hopkins. I whakaputaina i roto i te Tohu Whakangungu Tohu. Vol.37 Tāpiri 10. Oketopa 2009.
> Cush, Weinblatt, me Kavanaugh. Te okiokinga me te Mahi. Whārangi 92. Nga Uro o te Rhumatoid: Te Maatauranga me te Maimoatanga Mua. Professional Communications, Inc. Toru tuatoru.
> Krabak, Brian MD me Minkoff, Evan DO. Johns Hopkins Arthritis Center. Te Whakahaere Whakaora mo nga Hauroro Materopi Rumatoid. Te Whakaaetanga Whakaaetanga. Whakahoutia i te 31 o Hōngongoi, 2012.
> Smith RD me Polley HF. He Ngataora Maama mo te Ngaro Rumatoid. Mayo Clinic Proceedings. 1978 Maehe; 53 (3): 141-5.
> Walling, Anne D. MD. Kia tupato ki te korero mo te moenga mo te nuinga o nga mate. American Physician Family. 2000 Feb 15; 61 (4): 1164.