Ko te whakaheke i te Tae Whakauru Ka Awhina i te Knee Osteoarthritis
Ko te taimaha o te kohinga he wa e puta pinepine ana i nga akoranga o te osteoarthritis, tautautefito ki nga mea e pa ana ki te mate pukupuku . Ko te kawenga mahi e pa ana ki te kaha ki te whakauru i te waahi taimaha-taimaha ranei i te wa mahi. Kei te ngana nga kairangahau ki te whakatau i te painga o te kawenga i runga i nga mahi patoi me te haere tonu o te osteoarthritis. I etahi atu kupu, kei te whakaheke ake i te whakawhitinga o te osteoarthritis ki te whakaheke i te mahi tahi?
He aha te mea hei awhina i te whakaheke i te kawenga tahi?
Nga Mahi Whakauru me te Kiie Osteoarthritis
Me titiro atu ki te osteoarthritis knee mai i te kopu ko te hononga e tino pa ana ki te mate; he mea pauna ano hoki. Ko to turi, ki te mea he pai te tautuhi, kei tona waahanga kawekawe i roto i te raina tika e rere ana i roto i te hipoki, te turi me te hiku waewae. Mena kei te tukinohia to turi i te kino o te kino e pa ana ki te painga o te waahi , kei te whakamahia te kaha ohorere ki nga waahanga motuhake o te turi.
Ko te kaha kino e whakamahia ana ki te turi e nui ake te mamae me etahi atu tohu. Kua hono hoki nga kairangahau i te whakanui ake o te peke o te turi ki te haere tonu o te osteoarthritis. Ko tetahi mea e kiia ana ko te nekehanga piko (knee) ko te take e pa ana ki te tohatoha o te kawenga i waenganui i nga mokowhiti o roto o te kokoru. Ko te taimaha o te kokoru piko, ko te taumaha teitei o te kawenga i te wa e haere ana (na roto i te waahanga), he nui ake i roto i nga tāngata e whai ake ana i te mate pukupuku o te turi i te hunga kahore he mate.
Ko nga tikanga hangarau e whakatauhia ana e te kaitohu o te waahi, penei i nga wa me nga kaha, rere ke i runga i te mahi kua mahia. I te nuinga o nga wa, kua tohuhia te kaha o te kaha o te kaha o te turi o te potae ki te 4 ki te 4.5 nga taimaha tinana i nga mahi o ia ra. I te wa e haere ana te taumata, kua tohu etahi rangahau i te tau nui ake.
Ko nga hiko e piki haere ana e kaha ana ki te ono ki te taimaha tinana; te hikoi haere i te kaha ki te waru taimaha tinana; me te peke ka utaina te kawenga ki te taimaha 20 i te taimaha o te tinana. He kaha ki te mea, ko te turi kei te patu i te wa. Ko enei whakatau kaore e tohu anake i te hiahia ki te whakaiti i te kawenga takoha, engari he mea whaanui hoki ki te hoahoa i te purongo o te kokopi roa.
Te whakaiti i te Tae Whakauru
Kua aromatawaihia e nga kairangahau te painga o te waahu, te whakamahi a te waa, me te mate taimaha i runga i te mahi tahi i roto i te osteoarthrit. Ko nga take katoa he rereke. Ko nga hu e whiriwhiria e koe ka pa ki te kawenga i runga i to kopa. Pānuihia nga korero a nga kairangahau i muri i te whakatairite i nga huhu-rekereke, he huinga heera, he putea e tautoko ana, e haere ana i te hu. Ko nga hua o te paanga he tino paahitanga mo nga rekereke-nui, tae noa ki nga rekereke ahua mo nga wahine.
Ko te raruraru ki te kawe i te taimaha nui ka kitea. Ko te taumaha me te paari te whakanui i te kaha ki nga hononga taimaha. I mohio koe ko nga tangata kei te taimaha i te wa e wha nga wa e tupono ki te whakawhanake i te osteoarthritic knee ki te hunga e pupuri ana i to ratau paari tinana pai? Whakaarohia te nui o te taumaha ki nga hononga kua pakaruhia e te osteoarthritis.
Ko nga taatai-a-roto me nga kopa te kokopi he whakawhitinga atu mo te whakaiti i te kawenga o te turi. Ka hurihia e te taatai-a-te-tinana te hangarau o te turi ma te whakaiti i te mea rereke (te werohanga o te turi i roto i te haere). Mo te hiko o te potae, ka tuhia te hiko o te kokopuku ki te tango i te mamae mai i te turi.
Ko te Ranga Rawa i runga i te Mahi Whakauru
Ko te tikanga o te whakaheke i te kawenga mahi he painga mo nga turoro o te osteoarthritis. I runga i nga hononga ka pa ki to keehi takitahi, matapakihia nga waahanga me to taakuta.
> Mahinga:
> Te whakaiti i te Whakauru Whakanui i te Osteoarthritis Knee. Kemp G. et al. Arthritis & Rheumatism. Haratua 2008.
> Te mamae o te Knee me te Whakauru Mahi i nga Kaupapa Ki te Osteoarthritis of the Knee. Tuhitaka o te rangahau Orthopedic . Hurwitz DE et al. Hōngongoi 2000.
> Te Whakaaetanga Whakauru Whakauru i roto i te Whakakotahi Tae Kii. Kuster MS et al. Te Tuhipoka o te Karauna me te Whakangungu Taehau o Hānuere 1997.
> Ko te Tino me te Whakamahinga Whakamahia i te Kete Osteoarthritis. Whakaweto. Maly MR. Oketopa 1, 2008.