Kei te whakamahara tonu nga tangata ki te mate pukupuku e pa ana ki te nui o te mahi hei waahanga o te whakahaere mate. Ahakoa e mohio ana ratou ki te hiahia ki te neke atu i nga hononga me nga uaua, e rua nga mea kei te ara:
- Kaore e mohio ana ko nga mahi hei whakauru ki a ratau mahi whakahaere.
- Kaore ratou e whakaaro ka taea e ratou te nui te mahi.
Ko te tikanga, ki te whakauru ki tetahi kaupapa whakahaere, kei te hiahia koe ki te whakapumautanga kei te mahi koe i te mea tika.
I hea e taea ai e koe te whakamana? Me pehea koe? Anei nga tohutohu e 5 hei arataki ia koe i te ara tika, ka tuku ia koe ki te whakauru ki to tikanga whakahaere mo te mate pukupuku.
5 Tips to Start Start
Ko te toi a St me nga mea e mohio ana koe kua tūtohutia. Whakanohoia nga hononga ki a raatau i roto i to raatau kaupapa katoa i ia ra. He ngawari, he tika hoki te waahi o te nekehanga whakaongaonga mo te hunga e mate ana te mate.
Tonoa atu ki to taakuta mo te tuku korero ki te hauora tinana . Ka taea e te kaitautoko hauora te aromatawai i to kaha me to ngoikoretanga. Ma te mahi i tenei, ka taea e te kaiwhakahaere hauora te hono tahi i tetahi rautaki me te whakamahere kia arotahi ki o ngoikore. Ehara tenei i te mea ka taea e koe anake. He pai ki a koe kia whai kairangahau, e whakangunguhia ana, kia whakahaerehia to aromatawai tinana.
I te wa e whakaratohia ana e te kaiwhakahaere hauora ki a koe he mahinga mahi, he tikanga ranei, i hangaia me te hiahia ki te whakapakari i ou ngoikoretanga, mahi tahi me te kairangahau mo te wa roa .
Me mahi tahi me te kairangahau kia roa te roa ki te haere ki roto i te whao ka mohio kei te whakahaere tika koe i nga mahi. Ko taau inihua ka whakatau i te maha o nga haerenga a te hauora. He rohe. Hei tauira, i te tau 2017, he mahinga taraiwa a te Medicare mo te $ 1,980 mo te maimoatanga tinana me nga pathology reo-korero.
Tirohia tō ake inihua.
Mena kua whakamahia e koe to waahi o nga haerenga torotoro tinana, haere mai me nga mahi a te kaainga ka taea tonu e koe te mahi i a koe ake , me te mahi kaaanga kia noho tonu koe. Koinei te tino take katoa ki te tirotiro i te kaitautoko tinana-ki te haere i te huarahi tika me te haere mai me te whakahaere mahi ka taea e koe te haere tonu tonu.
Ko te aromatawai i nga wa katoa he awhina no te mea he mea tika kia whakarereketia e to kaupapa whakahaere. I runga ano i te kaha o te kaha me te awhe o te nekehanga, ka hiahia pea koe ki te tapiri, ki te tango ranei i nga mahi motuhake mai i taau mahi, te whakarereke ranei i te maha o nga whakautu me nga huinga.
He aha he mea nui kia noho tonu
Kua korerohia e maatau ki te whai i te huarahi tika me to kaupapa whakahaere, engari me kii mai he putea me puta mai ia koe. Koinei te take me tahuri koe ki te mahinga.
E ai ki nga Poari mo te Mana Hauora (Prevention) (CDC), ka tautoko to tatou wheua, nga hononga, me nga uaua ki te neke. Ko nga wheua hauora, nga hononga, me nga uaua ka taea e tatou te mahi i nga mahi o ia ra, me te kaha ki te mahi tinana. Kua tuhia e te CDC, "Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te mahi ngoikore o te waipiro, te ngoikore-ngoikore, me te whakapakari i te wheua o te taumata iti-kaha, ka whakaheke i te ngaro o te wehenga o te ira e tae mai ana ki te tau.
Ko nga tangata e mahi ana i te 120 ki te 300 meneti o te ngoikore o te waipiro teitei rawa i te wiki ka nui ake te raru o te wehenga o te hip. "
"Ki te whai koe i te whaanui, ka whakaatuhia e nga rangahau ko te mahi i te 130 ki te 150 (2 haora me te 10 meneti ki te 2 haora me te 30 meneti) he wiki o te kaha-kaha, he ngoikore o te waipiro iti-papanga kaore i te whakapai anake i to kaha ki te whakahaere i te mamae me te mahi i ia ra nga mahi, engari ka taea hoki e te kounga o te ora te pai ake ", e ai ki te CDC.
Ko te Raro Raro
Kua kitea e koe nga korero a te CDC? Kaua e tika. Ko to timatanga ko to taumata o to mahi me to mahinga tinana. Ka taea e te kaitautoko hauora te awhina ia koe ki te hanga i runga i taua mea, kia tutuki ai nga aratohu CDC, ka taea ranei te whakatutuki i to kaha ake.
Tīmatahia te ara me te piri ki taua!
> Mahinga:
> Mahi Mahi me te Hauora. CDC. Whakahoutia Pipiri 4, 2015.