Ko te pahiri ( Petroselinum crispum ) he otaota i etahi wa e whakamahia ana mo nga kaupapa rongoa. I te nuinga o nga wa ka pau hei kai, kei te wātea ano hoki i roto i te whakawhitinga kai me te puka tea. Ko nga kaiwhiwhi e whakaatu ana ka taea e nga tangohanga o te rau pahiri, purapura, me / ranei pakiaka te awhina i te maha o nga tikanga hauora, tae atu ki nga take turoro.
Kei roto i te pāhiri he maha o nga matū e whakaaro ana ki te whakatairanga i te hauora, tae atu ki te maha o nga konupuku antioxidants, te waikawa pepa, te huaora C , me te huaora K.
Whakamahia ana mo te Pahiri
Ka tukuna te pahiri hei rongoa taiao mo nga raruraru hauora e whai ake nei: ko te mate huka , ko te haurangi , ko te kapi, ko te mate pukupuku , ko te kiriu , ko te toto toto nui , ko te matehura , ko te taatai, ko te kohatu taatai, ko te mate pukupuku , ko te paheketanga hara , me te mate urutaru .
I tua atu, ka kiia te pahiri hei whakaongaonga i te rere o te menstrual, hei whakanui i te hiahia, hei whakapakari i te rauropi mate, hei tautoko i nga mahi taapeto, hei whakarei ake i te libido.
Ki te whakatairangahia i runga i te kiko (hei tauira, ki te kiri), ko te pahiri te mea hei whakatairanga i te whakaora mai i nga werohanga, te awhina i nga paraoa pepeke, te whakakore i te ngutu, me te whakatairanga i te tipu o te makawe.
Ko nga hua maha
Ahakoa he roa te whakamahinga o te pahiri i te whakamahinga rongoa (ina koa ki te maimoatanga o nga mate o te ngongo), he iti noa nga rangahau rangahau kua titiro ki nga hua hauora o tenei tarutaru. Heoi ano, ko etahi rangahau tuatahi e whakaatu ana ko te pahiri e whakarato ana i etahi hua hauora.
Hei tauira, he rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Ethnopharmacology i te tau 2006 i kitea ai ka taea e te pahiri te awhina i te kino o te ate e pa ana ki te mate huka.
I roto i nga whakamatautau mo nga kiore mate, ka kite nga kaituhi o te ako ko nga kararehe i tukinotia ki te tipu pakari i kite i te whakapai ake i te maha o nga tohu o te hauora, me te whakaheke i nga taumata huka toto. Ko nga kaituhi e kite ana ko nga antioxidants i kitea i te pahiri e whakaatu ana i te mahi nui i roto i nga mahinga mate pukupuku o te otaota.
Ko tetahi atu rangahau e wātea ana mo nga painga hauora o te pahiri ko te ako tuatahi i roto i te Immunopharmacology me te Immunotoxicology i te tau 2012. I roto i te ako, he whakamatautau i nga kamera i tangohia mai i nga kiore ka whakaatu ko te hinu nui i tangohia mai i te pahiri ka awhina i te whakakore i te mumura me te awhina i te te maimoatanga o nga tikanga e pa ana ki te mumura e rite ana ki te mate matea.
Haumaru
Kei te whakaarohia he paoa te pahiri i te wa e pau ana i roto i nga moni noa me te kai kai-katoa i te tunu kai. Heoi ano, ka awhina etahi o nga wheako mate ki te pahiri.
No te mea he tiketike te pahiri i te huaora K (he taonga e mohiotia ana hei whakatairanga i te whakaheke toto), ma nga tangata e whakamahi ana i te rongoā toto-nui kia kaua e tango i nga potae nui o tenei otaota.
He raru ano hoki ko te kai nui o te pahiri he mea kino ki te hunga mate pukupuku.
Nga rereke
Mena kei te rapu koe i tetahi maimoatanga taiao mo nga raruraru kapi, he pai te nuinga o nga taputapu kai. Hei tauira, ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana ko te tango i te rau artichoke ka whakamamae i te matehuinga, ka taea e nga rongoā taiao rite ki te harakeke me te psyllium te whakaiti i te papukupu.
Ko etahi atu tukanga hei whakaongaonga i to paatini pounamu ko te tango i nga piripiri me te mahi kai hinengaro.
Nä te mea he kaha nui te pänga ki te hauora o te hauora, ko te mahi auau o te hinengaro-hinengaro o te hinengaro rite te whakaaroaro , te yoga, me te manawa hohonu e awhina ana i te whakapae i nga take matatini .
Kei hea te Parsley
Kei te nui te pahiri i roto i nga taonga hokohoko. I tua atu, ka taea e koe te hoko i nga taputapu kai hei parsi i roto i te maha o nga taonga kai-taiao me etahi atu toa e whai hua ana i nga hua taiao. Ko nga taputapu pahiri me te tea paari hoki e hokona ana i te ipurangi.
Kaupapa:
Ozsoy-Sacan O1, Yanardag R, Orak H, Ozgey Y, Yarat A, Tunali T. "Nga hua o te pahiri (Petroselinum crispum) te tangohanga ki te glibornuride i runga i te ate o nga kiore mate pukupuku streptozotocin." J Ethnopharmacol. 2006 Maehe 8; 104 (1-2): 175-81.
Yousofi A1, Daneshmandi S, Soleimani N, Bagheri K, Karimi MH. "Te mana o te Parsley (Petroselinum crispum) hinu nui i runga i nga pukupuku aukati: nga ngongo me te macrophages peritoneal." Immunopharmacol Immunotoxicol. 2012 Apr; 34 (2): 303-8.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.