Ko etahi e whakamahi ana i nga ripanga whakawhiti ki te mahi i te mamae o te mamae , engari he raruraru pea ki te whakawhiti i te rongoā, a he take te take e pai ai te whiriwhiri o te hauora tinana mo te mamae whakamuri.
Mena he iti iho te mamae me te sciatica, ka raru pea koe ki nga maimoatanga rereke maha hei awhina i to raruraru. Ka taea e to taakuta te taunaki i te whakamaeatanga tinana, ka taea e te kaitohutohu ki te tohutohu kia pakaru koe ki te mahi i to mate. Ko etahi atu ka taunaki i te tiaki raupatu, i etahi atu turorotanga katoa hei awhina ia koe ki te whakahaere i to mamae.
Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakaako ki a koe i te haere tonu o te mahi whakamua mo to mate mamae , a, ka taea e ia te whakaako ia koe ki te aha e mutu te mahi hei awhina i to puri . Kua whakamatauria te whakatikatika i te waahanga ki te awhina i te nekehanga atu i nga kohu tauera, a ko tetahi o nga waahanga e awhina ana ki a koe ki te hoki mai ki a raatau mahi i te wa e whakahaere ana koe i to mate mamae.
He aha te Whakangungu Whakamuri?
He maha nga tangata e whakamahi ana i te rongoā hurihuri hei awhina i to ratou mamae whakamuri. Kei te whakaarohia nga ripanga whakawhiti ki te whakatairanga i to kirihi ki te tango i te nekehanga atu i nga putea me nga koiora. Kei te whakaarohia tenei kaha kaha ki te whakaiti i to mamae kia taea ai e koe te hoki ki o maatau mahi.
Ko nga tohu e whakaatu ana ka puta mai te whakawhitinga rerenga mai me nga whakawhitinga nui e kore e waiho hei whiriwhiri pai mo to mate mamae. Ka taea e te whakawhitiwhiti te whakanui ake i te kaha o te toto, me te hunga whai glaucoma pea ka kaha ki te neke atu i te kaha o te taraiwa i te whakamahi i te whakawhiti.
I kitea e te iti o te ako i te tau 2012 ka hurihia te maripi ki etahi o te hunga e whakaeke ana i te taatai ki te karo i te maripi, engari kaore i tino pai te hanganga o te ako, me te pai ake o nga turoro i roto i te ako, ahakoa te whakamahinga o nga ripanga whakawhiti me te whakamaori tinana.
Anei he rarangi o nga take e 5 he nui ake te whakamaeatanga o te tinana ki nga ripanga panui mo te maimoatanga o te mamae o muri. Mena he iti te mamae o te mate, tirohia me to taakuta, ka tirotiro atu ki to kaiwhakaora hauora ki te ako i nga mea tika hei whakahaere i to ahuatanga.
1 -
Ka taea e koe te whakahaere i a PT i tetahi wahiMena kei te whakamahi koe i te ripanga whakawhiti ki te whakahaere i to mate mamae, ka taea pea e koe anake te mahi "reheatanga" ki te kainga. Engari mehemea ka mate te mamae i te mahi, i te wa e noho ana koe i te hararei?
Ko te whakamahinga taiao mo te mamae o te mamae, ko te ako i nga tikanga whakatikatika urupare me nga mahi hei atawhai i to mate. Ka taea e koe te whakamahi i nga mahi e tata ana ki nga wahi katoa, na, ka puta wawe te mamae, ka taea e koe te mahi i mua tonu i te tatari ki te hoki atu ki te kainga ki te taatai i runga i te ripanga whakaari.
2 -
Kaore he Painga Paarea ki te PT MahiKa taea e nga papa whakawhiti he awangawanga whaitake kino ka awhina i a koe mai i te whakamahi i te reira ki te hamani i te mamae o te mamae. Ka taea pea e enei awangatanga o te taha:
- Te whakapiki ake i te toto toto
- Ko te nui o te kaha i roto i nga kanohi
- Nga huringa o te ngakau
Ko nga whaimana ki te whakawhitiwhiti, pera i te korero a te kamupene whakawhitiwhiti Teeter, ka uru atu, engari kaore i te whakawhitinga ki:
- Te wa hapu
- Nga mate o waenganui
- He hononga tino pupuhi
- Te nui
- Vertigo me te waatea
- Nga mamae o mua
- Pakaru
- He ngoikore ranei he ngoikore
Ko nga mahi hauora tinana me te whakatikatika urupare ka taea te haumaru me te whai hua mo te maha o enei tikanga. Ki te hapu koe me te whakawhanake i te mamae, ka taea e PT te awhina . Ka taea e te kaipupuri (me te) te mahi ki te hamani i to ratou mamae mamae. Mena he poutoko koe mai i te BPPV , ka taea tonu e koe te mahi i to mahi whakamuri. ( Ka taea hoki e te hauora tinana te whai hua ki te hamani i te poaka. )
3 -
Kei a koe te Mana Whakahaere o To Paarua HokiI te wa e pa ana ki te mamae me te sciatica, he mea nui kia whai mahi nui i roto i to tiaki. Ko nga mahi hauora a-tinana me nga tikanga whakatikatika urupare kei te whakahaere i a koe mo to ahuatanga. I te mamae o te mamae, ka taea e koe te uru ki te mahi hei whakaiti i te mamae ranei.
Ko te whakamahinga o te rewharewha he maimoatanga mate. Ka wero koe ki te tepu, ka huri ki raro, ka takoto ki reira. Ko te kaha o te mahi ki a koe ki nga mahi PT ka awhina koe i to ahuatanga.
4 -
Ko te Mahi me te Whakataunga Poraka Ka Tohua Hei Mahi Maatau mo te Paanga O Nga MahiA, no te rapu i nga tikanga hei awhina i te mamae, ka whakaatu nga rangahau ko te whakamahinga me te whakatikatika i te waahanga he huarahi whakamatautau hei awhina i te whakakore i to mamae.
Ka taea e te hauora whakawhitiwhiti te awhina i etahi tangata kia pai ake, engari kaore nga akoranga e tautoko ana i te whakamahinga o nga motuka motika i roto i te whakahaere pai mo te wa roa o te mamae o muri.
Mena kei te rapu koe i nga huarahi whakamatautau hei whakahaere i to mate mamae, i te sciatica hoki, ko te mahi tahi me te kaitautoko hauora he iti rawa te raruraru, he utu iti, he whiringa utu-nui mo te maimoatanga.
5 -
Ka taea e te Mahi Mahi te Tiaki i etahi Maamaa me Nga Rangata MotuhakeKo te mahi mo te mamae i te nuinga o te mahi ko te whakauru i nga nekehanga motuhake hei whakapai ake i te awhina o te tawhito (ROM) me to kaha kaha. Ka taea e enei mahi te painga hua ki era atu waahanga o to tinana.
Ko te mahi i te waewae tika hei whakatairanga i te kaha kaha ka taea te kaha ki te pupuri i nga waewae o te kaha, me te patipati ki te whakapai ake i to tua o ROM ka awhina i te kaha o nga ringaringa.
Ko te haereere he maha nga korero mo nga tangata e mamae ana; he mahi tika ka taea te whakapai ake i te rere o te toto ki o raau mokowhiti me nga hononga. Ka awhina ano hoki te haereere ki te whakapai ake i to maatau mate pukupuku me te hauora, a ka taea te whakapai ake i to ahua me te whakaheke i nga taumata taumaha.
Mena kei a koe te mamae me te sciatica, kei te hiahia nga tangata katoa ki te tuku i etahi momo tohutohu hei awhina ia koe. Ko taau maimoatanga pai rawa ko te tirotiro ki to taakuta ka whakauru atu ki tetahi mahere atawhai hei awhina i te whakahaere i o tohu.
Ko te whakamahinga tinana he tohu ki te whai hua ki te whakahaere i te mamae me te sciatica, me te whai mahi nui i roto i to tiaki ka nui atu i te whakamahi noa i te raupapa o te ripanga ki te maimoatanga i o tohu.
Kaupapa:
Albright, J. et al. Ko nga aratohu whaitake a te Philadelphia e whakaatu ana i nga aratohu whakatairanga i nga waahanga kua whiriwhiria hei whakatikatika i te mamae. Te Whanganui-a-tinana. 2001. Oketopa; 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, etal. Ko te rewharewha i roto i te hunga mate ki te mate pukupuku o te materaki o te rakau o te pakariki: ko te whakamatautauranga matapihi. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. et al. Te wehewehenga o te vertebrae lumbar i roto i te whakawhitinga taiao. Tuhinga o mua. 1998. Mei; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. et al. Ko te kaha o te wehenga mo te mamae o te tua me te kaki: Ko te arotake matapihi o nga tikanga whakamatautau haumanu. Te Whanganui-a-tinana. 1995. Feb; 75 (2): 93-104.