He Aratohu mo te Kai me te Kai Kairangi a IBD
Tonoa kia tekau nga tangata e mate ana i te mate pukupuku (IBD, ko te mate a Crohn me te mate kokopi mate) e pa ana ki a ratou kai, ka whiwhi koe i nga whakautu rereke tekau e pa ana ki te kai, te tohutoro , me te panga o nga tohu . Ko tenei no te mea kaore he paahitanga kotahi mo te kai me te kai maiora ina tae mai ki a IBD.
Mai i te maha atu o nga kaupapa e pa ana ki te IBD, he maha nga whakaaro, kaore i te nui o te huarahi raraunga.
Engari, he aratohu kei te whakamahia e nga tangata me te IBD ki te kimi i to raatau ara ki te kai hauora e whanga ana i to ratau tinana.
He aha te mea kaore i te mohiotia ake mo te kai me te IBD?
Ko te kai he kaupapa uaua ki te ako. Ko nga tangata e whakauru ana ki nga akoranga kai ka tino noho ki nga kai e hoatu ana ki a ratou. Mena kaore, kaore pea he raruraru. Ehara i te mea e kore e taea te rangahau i nga kai. Ko te tikanga, na te mea kei te mohiohia etahi atu āhuatanga o te IBD, kei te hangaia inaianei nga rangahau mo nga kai.
-
He tirohanga o FODMAPs
-
Ko te Whakaaturanga i muri i te Whakamahia o te Raraunga FODMAP iti mo te IBD
Ahakoa e tatari ana te hapori IBD mo nga hua o nga rangahau nei, ko te whakaaro pai ko te whakawhirinaki ki nga mea e mohio ana tatou inaianei.
Ko te whakaoti i nga uaua o te kai ko te raruraru whakawhitiwhitinga korero. He rangahau e whakaatu ana he rerekē nga whakaaro o nga tangata me te IBD me o ratau rata ki te kai. E whakaatu ana tetahi rangahau he tokomaha atu o nga turorotanga kaore i whakaarohia e nga taanahi ko te kai e pa ana ki a IBD. E ai ki nga mate kaore i raatau nga tohutohu mo te kai, heoi kua tata katoa nga taakuta ki a raatau i nga aratohu ki runga. A ko te hawhe o nga turoro e ki ana kua whai ratou i nga tohutohu rata mo te kai.
He pehea te painga o te kai ki a IBD?
Ko te kai kaore he take o te IBD me te kore rongoa mo te IBD .
Engari, he mea nui ki te hunga mate ki te IBD ki te whakakoi io ratou tinana ki te kai kai. I te wa o te tira , he mea tino nui ki te arotahi ki te kai me te pai kia pai ake te awhina i te tinana ki te pupuhi.
He maha nga iwi me te IBD e whakawhitinga ana i te kai i te wa e pa ana te ahi ki te tohu i nga tohu e penei ana me te mamae me te mate pukupuku. Engari ka taea e nga kai haumaru te arai i te kore o te huaora , me te painga hoki i te kounga o te ora-koia tetahi atu take he mea nui te maimoatanga pai mo te IBD me te hoki mai ki te kai auau.
Ko te kore o te hiakai e pa ana ki nga tangata me te IBD, ina koa i te wa e pa ana. Ka taea e tenei te pupuri i te taimaha hauora ka nui atu te uaua; he mea noa mo nga tangata whai IBD ki te kaha ki te whakapau i te taumaha. Ko te kai i nga kai matūkai-nui, nga kai iti noa ake, me te whiwhi kaihautanga me nga kai, pēnei i nga kai whakamatautau i nga wera rerekē, he rautaki hei awhina.
He aha te Kai Kai pai mo te IBD?
Kaore he kai e whakaaturia ana hei awhina i nga tangata me te IBD. Ko etahi o te iwi e whakaatu ana ko te huri i to raatau kai ka awhina i o raatau tohu.
Engari kaore he kai i whakaaturia hei awhina i nga tangata katoa me IBD.
Ma te mahi tahi me te kaitautoko kaihauturu e whakarato i te waahi angitu o te angitu i te kimi i te kai e awhina ana i nga tohu me te kore e whakaiti i nga huaora me nga matūkai. Anei etahi o nga kai e korerohia ana mo te hononga ki te IBD:
- Kaitohu urupare motuhake (EEN). Ko te kai anake kua oti te ako kia nui kei te pai nga taunakitanga pütaiao e whakamahia ana e te KI. Kua whakaaturia te EEN hei awhina i nga mate o Crohn i roto i nga tamariki, engari he iti ake te tohu e pai ana te mahi a nga pakeke. He kai wai tenei kai, a, ko te nuinga o te mea ka hoatu i roto i te ngongo e heke iho ana te ihu ki te kopu, i te nuinga o te po. Ko te take matua ki tenei kai ehara i te mea ka pai te whakapai ake i nga tohu, engari ka taea ano te whakapai ake i te mumura i roto i te kiri.
- Kai reka wai. Ko nga kai waipiro kaore i te taunakitia, i te nuinga. Engari he wa e whakamahia ana. E rua nga wa ka taunakihia nga kai wai i muri i te waahi, i te wa e kaha ana (he wahi waatea i roto i te hiahia). He kai tenei, kaore e tika kia whai i te waa roa no te mea ka whakawhitia te whakauru o te hinu.
- Te kai iti-fiber. Ka taea te whakamahi i nga kai iti-kiri mo etahi wa i muri i te pokanga, i te waahi ranei. Ko te whakaiti i te nui o te muka ka taea te arahi ki te iti iho o nga hiko. Ka taea hoki te awhina i te tapahi i runga i te pupuhi me te mamae mai i te mea ka iti ake te kai kaore i te tipu i roto i nga hiahia. Kaore te tikanga o tenei kai hei whai i te wa roa, me nga tangata me IBD kia hoki mai ki te kai pai ake e whai ana i nga kai katoa i te wa e taea ai.
- Nga kai-kore-kore-raukati. Ka kitea e etahi o nga tangata me te IBD ko te huka miraka ( lactose ) te mea e pupuhi ana, e mate ana, e kore ano hoki e pai. Ko nga tohu ka puta mai i te ngawari me te nui. Ko te tarai i nga hua miraka katoa kei roto te lactose mai i te kai ko te huarahi pai rawa atu hei karo i nga tohu.
- Te kai o te warowaro motuhake (SCD). Ko te SCD he kai e tango ana i nga karepe, te lactose, me te huka mai i te kai. Ko te utu nui o tenei kai ko te nuinga o nga turoro e kitea ana he mea herea me te uaua ki te whai. Kaore i tino akohia mo te whakamahi i nga tangata me te IBD, na reira kaore i te mohiotia tana whai hua. Engari, kaore i whakaarohia he kino.
- Te kai o te FODMAP iti. Ko te " FODMAP " he haupurutanga mo nga oligosaccharides fermentable, nga kaitautoko, nga monosaccharides, me nga polyols. Ko te kaupapa o tenei kai ko te whakaiti i nga kai e whai ana i nga FODMAP i roto ia ratou. Ko te nuinga o nga tangata kaore e mohio ana he aha nga kai e teitei-FODMAP ranei te iti-FODMAP , na te mea pai ki te whakamatau i tenei kai ma te mahi tahi me te kai kaitoro e mohio ana ki te IBD. Kua kitea etahi o nga akoranga iti mo te kai-iti-FODMAP me te IBD kua whakaatu i nga hua pai. E hiahiatia ana nga whakamatautau haumanu i mua i te mea ka whakaaetia tenei kai ma te roopu mate nui me IBD.
Me pehea e taea ai e te tangata te whakaatu i nga raruraru raruraru?
Ko te mahinga o nga kai hei tohu i nga tohu o te mate pukupuku , i te pupuhi ranei, ka taea te tango i te wa me te whakaritenga. Ko te pupuri i tetahi tuhinga taipitopito e whai ana i nga tohu me nga urupare ki etahi o nga kai ka awhina i te kimi rapanga raruraru. Ko te wahi tino nui o te pupuri i te tuhi kai ka rite ki a ia me te whakauru i nga korero maha ka taea.
Ko te whakamatautau i te kai whakakore kai ko tetahi atu tikanga hei awhina. Hei whakamahi i tenei tikanga, he mea nui kia whiwhi i nga tohutohu a tetahi kaitohu hauora hauora-ko te kai-kai-kai-raihana kua rehitatia-mai i te mea ko taua kai ka taea te wa-kaha me te raruraru. Ko te whakakore i nga kai me mahi noa i te wa poto kia kitea ai nga waahanga o te kai . Mena he mea me karohia nga kai me nga rōpū kai i runga i te mahinga tonu, ka taea e te kairanga kai te waihanga i tetahi mahere e whakarite ana he pai te huaora me te kohuke.
He Aratohu Rawa Whānui?
Ko nga tangata me te IBD e hiahia ana ki te kai hauora hei oranga i te tinana. Ko nga tangata katoa me te IBD ka kite i ta ratou ake kai kai e mahi ana mo ratou. He pai te whakaaro ki te kimi i etahi tohutao kei roto i nga kai e reka ana, e tino pai ana, e ako ana me pehea e tunu ai. Ka awhina i tenei ki te karo i nga kai pai me nga kai tere mo te painga ki te ngoikore ranei, ki etahi atu tohu o te puranga-ake.
He aratohu tawhito e whakaatu ana i te upoko ki te maatau me pehea te kai mo te IBD:
- Te inu waipiro. Ko te inu ko tetahi atu waahanga rereke mo nga tangata katoa me IBD. Ka kitea e etahi ko te pia ka arahi ki te hau me te pupuhi. Ko etahi o nga rongoā e whakamahia ana hei hamanga i nga raruraru a IBD me IBD pea e pai ana ki te taunekeneke me te waipiro, na te mea pai ki te tirotiro ki te rata, ki te kaimori ranei i mua i te inu. Ka whai pänga te waipiro ki te pünaha hauora, ina koa ki te ate, me whakaarohia enei mea me te awhina a tetahi kaiwhakarato hauora.
- Nga waipiro kua oti. Ka taea e te kapekepeke atu te arai ki te pupuhi me te hau , e kore e hiahiatia, ina koa i te wa e pa ana.
- Ngā kai parai. Ko te nuinga o nga kai kua tunua he nui te ngako me nga kapoi korepu, a, ka arahina e te hunga mate ki te mate pukupuku.
- He kai teitei. Ko te fiber he wahi nui o te kai pai, engari ko nga kai e tiketike ana i roto i te muka-pērā i te nati, te witi, te purapura, me te popcorn-ka hiahiatia kia whakawhitia. He mea tino nui tenei i muri i te toenga o te pukupuku (te oatomy me te putea putea ) me te tangata hoki kei a ia te raupapa .
- Lactose. He maha noa te manawanui o te lactose . Ko te whakakore i nga hua miraka ka awhina i te karo i nga tohu ka puta mai i te huka miraka.
Tuhinga Mai i
Ko te nuinga o nga tangata me te IBD he hononga uaua ki te kai me te pakanga ki te mohio ki te kai. Ko te whakamatautau me te hapa ko te wa me te raruraru, engari koinei te huarahi pai ki te whakawhiti i te kai e mahi ana ki te karo i nga tohu me te hauora hoki.
Ko te whäinga o te maimoatanga a te IBD ko te whakahaere i nga tohu me te mumura me te hoki ki te kai hauora i te wa e taea ai. Ko te huarahi pai ki te tiki i te kai hauora ko te rapu i te awhina me te mahi tahi me nga tohunga ngaio hauora.
> Nga punawai
> Day AS, Lopez RN. "Te kai tōtika katoa ki roto i ngā tamariki e mate ana a Crohn." World J Gastroenterol . 2015 Pipiri 14; 21: 6809-6816.
> Holt DQ, Strauss BJ, Moore GT. "Ko nga mate e mate ana i te mate pukupuku, me o raatau hauora he whakaaro rereke mo nga kai." J Hum Nutr Diet . 2016 Jul 14.
> Limdi JK, Aggarwal D, McLaughlin JT. "Nga Tikanga Kai me nga Whakapono ki nga Tangata I Nga Matehuinga Purakau Panui." Inflamm Bowel Dis . 2016 Hānuere; 22: 164-170.
> Prince AC, Myers CE, Joyce T, Irving P, Lomer M, Whelan K. "Ko te Whakamotahitanga Kaikawarokawa (Fat Low FODMAP) i roto i te Mahi Hinengaro ka whakapai ake i nga tohu o te mate pukupuku o te mate me te mate inflammatory." Inflamm Bowel Dis . 2016 Haratua; 22: 1129-1136.