Ka taea e nga kai whakakorenga te awhina i a koe ki nga kai raruraru
Mena kei te mamae koe i te mate pukupuku, i te mamae, i te mamae o te ngakau, i te kaha o te kai, ka awhina i te whakakoretanga o te kai ki te whakatau mehemea ka puta mai nga tohu o te ahuatanga o te kai.
Anei me pehea te whakamahi haumaru me te whakamahi pai i nga kai reka, me nga raupapa kai me nga whakamatautau hauora hou, ki te whakakore i te mamae i roto i to kiri.
Nga Mate Kai Whakamutunga: Te Whakakatau i nga Tohu Mate
Ko te kai whakakore, i etahi wa ka kiia ko te kai kaore, he taputapu e whakamahia ana e nga taote hei whakautu i nga hua o te whakamatautau mate .
Ko nga kai o te whakakorenga he rongoa rongoa rongoa ano hoki mo nga tikanga e puta mai ana i te mate pukupuku ki te mate pukupuku irritable .
Ahakoa nga kai whakakorenga e tohu ana i taua waahanga nui o te maimoatanga o te mate kai me te hinengaro, kaore i maha nga rangahau kia kite mehemea kei te mahi tonu aua kai whakakore. I roto i nga akoranga kua oti, kua whakauru nga hua.
Hei tauira, he arotake o nga rangahau e iwa i kitea ai ko nga kai whakakore i a ratou ano, i waho i te painga o te whakamatautau mate, kihai i whakapai ake i nga tohu mo te hunga whai huaroro . Engari, i kitea tetahi atu rangahau he pai ake te whakapai ake o nga pepehi ki te whakamutu i te whakamatautau ki nga kai kore-kore utu.
I tenei wa, kua kitea e nga kairangahau ko nga kai whakakorenga e akiakihia ana e nga hua o te whakamatautau matewhakawe ka whai hua i roto i te wahanga o te esophagitis eosinophilic , e taea ai te kino ki to wahanga me te tohu o te mamae me te raruraru.
Waihoki, ko nga mate whakakore i muri i nga whakamatautau mate ka awhina i nga tohu o te mate pukupuku me te heke.
Ka taea e nga Reactions te Hiko Atu i te Painga-roa
He taunakitanga nga taunakitanga ka taea e nga kai whakakore i te wa roa te whakautu urupare o to tinana ki te kai. Mehemea he iti noa te whakautu o te mate mate ki mua i to kai whakakoretanga, kaore pea tenei he whakangungu pai (mehemea i etahi wa, he kino).
Hei tauira, he rangahau i te Whare Wānanga o Johns Hopkins i kitea ai ko nga tamariki i kaha ake i to ratou kiri mate kirika engari i haere tonu ki te whakakore i te pīni me te hua pīnati mai i ā rātau kai, he mate anō te mate o te mate. I tua atu, ko nga tangata e whakakore ana i te huatini pūmua mai i a raatau kai ka kitea he tino kino ake o ta ratau hohenga ina kaore i te pohehe te kai i nga kai e whai ana i te gluten.
He tuhipoka: Ki te whai koe i nga tohu o te mate paoho o te kai , pērā i te hives, te pupuhi o te ngutu me te reo, te anaphylaxis , me te whakauru ano i nga kai ki taau kai, me mahi anake i te wa e tirotirohia ana e te taote.
Me pehea te whakamahi i te kai whakakorenga
Anei nga tohutohu kai whakakore i te taahiraa-i-te-maahi ka taea e koe (whai korero ki to taakuta):
- Me whakakore i te kai i to kai mo nga wiki e rua. I a koe e mahi ana i enei mea, kai i nga kai ohie ka whakapai koe ia koe, kia kore ai e taea te whakawhitiwhiti. Hei tauira, ki te whakakore koe i te kai, kai i nga hua hou, nga huarere, me nga kai kaore i nga mea e puta mai ana i roto i tetahi moenga, kua rite ranei ki te wharekai, ki te kore i hangaia i roto i tetahi whare kore utu kore.
- Kia mau ki te aroturuki i o tohu hei kite mehemea kei te whakapai ake. Mena kaore i pai ake, kaore pea i te raru te kai i whakakorea e koe.
- Mena kei te whakapai ake ratou, whakahou mai i te kai i roto i tana puka tino pai kia kite mehemea kei a koe he hohenga. Ka huaina tenei ko "he wero." I te waahi o te wera, he pai te wero ki te mahi kai, kaua ki te kai reka, ki te kai ranei me te maha o nga kai. Ko etahi o nga tangata ki te mate celiac he tino raruraru ki te kaipupuku ka taea e ratou te urupare ki nga paanga o te painga miihini ka taea te tae mai na te whakawhitiwhiti i waho o te huawhenua, i roto ranei i te hua e tohu ana i te kore utu.
- Mena ka kino ake o maatau i muri i te kai i te kai, whakamatau i te tukanga o te whakakore me te wero ki te whakautu i nga hua . Ka taea pea te wa tuatahi ko te taunga. Hei tauira, pea ko te kai ka whakamahia e koe mo te wero kei te ngoikore me te whakapouri i tou kopu, engari ka taea e koe te whakamana i te kai i roto i tetahi atu puka.
Whakamahia te Whakamaharatanga Kai
Ka taea e te raupapa kai hei awhina i to kai whakakore i te tika me te angitu. Ko te pupuri i nga kai e kai ana koe me o tohu ka taea ai e koe te rapu i nga tauira. Ka taea hoki te awhina i te tautuhi i nga punaa ka taea te whakawhitiwhiti, te kai atu ranei e whai hua ana ki o tohu.
Me pēhea te pupuri i tētahi rārangi kai
- Tiakina tetahi pukamahi iti e tuhi ai koe i nga mea katoa e kai ana koe i ia kai. Ngana ki te tuhi i nga kai nui o te kai e kai ana koe. Hei tauira, ko te tuhi i te "stew" e kore e pai hei awhina i te "tipu me te pīti, te rīwai, te kāreti, te rosemary me te karika."
- I te ra katoa, tuhia o tohu. I mate koe? Te mamae? Te ihu o te ihu? I te wa i puta ai to tohu? I puta tonu mai i muri i te kai, i whakaroa ranei? He pehea te kino o ratou? Mena kei a koe nga tohu o te mate kaiwera tawhito, he wa pai tenei ki te rapu i te kaikawe mate nui.
- I muri i nga wiki torutoru, kimihia he tauira mo nga kai me nga tohu. Kia kotahi marama neke atu ranei ka taea e koe te kite i tetahi tauira. Kaore e taea te kite i tetahi tauira i roto i to tohu mehemea kei te urupare koe ki tetahi kai e kai ana koe i nga ra katoa. Hei tauira, ki te kai koe i te hanewiti i te taro witi i nga ra katoa i te tina, kaore pea koe e kite i te rereketanga o ou tohu mai i tenei ra ki tenei ra, ahakoa te mea ka mate koe i te witi i runga i to taone.
Tautoko Whakamātautau Medical
Kaore pea koe e whakaaro he nui rawa to tohu mo te whakamatau i te whakamatautau hauora, engari ka taea e te whakamatautau te awhina i nga kai mo te whakakore i to kai, te tango ranei i te hiahia me haere koe i roto i te tukanga.
Ko te ctose he manawanui inaianei he whakamatautau kore e taea te mahi i roto i te mahi, ka taea hoki e koe te tirotiro mo te mate celiac me nga whakamatautau toto (ahakoa me hiahia tonu koe ki te whakamutu i to mate mate pukupuku celiac ).
I etahi wa kaore he whakapae, ka hiahiatia he kai whakakore ki te whai i nga hua. Ka taea e te whakamatau i te hua whakamatautau mate mo te kai, engari kaore he urupare mate ki taua kai. Ka tūtohu nga kaitautoko ki nga tangata kuaore i te mate urupare nui ki te kai ka whakakore i ta ratou kai me te mahi i te wero kai i roto i to tari.
Ka taea hoki e nga whakamatautau mate te whakatau mehemea ka puta mai o tohu i tetahi atu mea ke atu i te kai kai. Ka taea e nga kohatu Maama te whakaputa i te mate pukupuku me te mamae mamae i te wa e kai ana koe i nga kai kainora, he mea kaore he ngoikore o te lactose mehemea he kai pai te kai pizza. Ka taea e te kaitautoko ki te whakauru i nga wahanga o te puzzle me te whakaatu i te take o to mamae.
He Kupu mai i
Ko etahi o nga kaitohutohu rongoā ka whakahua i te nohopuku mo te wa roa, ki te kai kai ranei i te mea he torutoru noa nga kai hei tikanga mo te whakatau i te oranga kai. Ko etahi o nga kai ka iti ki nga kai e kai ana te kai "ki te kore-allergenic," ahakoa ka taea te mate mate ki nga kai katoa. Ko etahi atu ka whakawhitia koe ki te kotahi, ki te rua nga momo kai kai-noa nga hua me nga huawhenua, hei tauira.
Whakamahia te waaraa ina whakakore i nga kai mai i to kai kai. Ko te whakaiti i te maha o nga kai e kai ana koe ka arahi i te kai pai, ina koa mo nga tamariki.
Kaore etahi o nga tangata e karo i nga kai e taea ai e ratou te tino aro. I kitea e te rangahau i te National Jewish Health nga tamariki e kitea ana he kai mate kai i te 84% o nga kai i whakakorehia mai i a raatau kai i muri i te whakamatau i nga kai i te tari a te taote. No reira, i mua i to whakakore i te kai i taau kai, i te kai a to tamaiti ranei, kia mohio ki te korero ki a koe me to taakuta.
Kaupapa:
Aydinlar EI et al. Ko te whakakore i te kai a IgG i roto i te migraine me te mate pukupuku irritable. He kirika. 2013 Maehe; 53 (3): 514-25.
Fleischer DM, et al. Te pangia o te pīnati: te whakahou me te whakahaere. J Hauora Hauora Immunol. 2004 Noema; 114 (5): 1195-201.
Bath-Hextall FJ, Delamere FM, Williams HC. Ko nga whakawhitinga o te kai hei whakauru i te paratepe. Ko te Cochrane Database Database Reviews 2010 Putanga 10
Fleischer DM, et al. Nga Paanga Oral Food i roto i nga tamariki e Tatauranga o te Kairangi Kai. J Pediatr. 2010 Oketopa 27.
Jennifer J. Schneider Chafen; Sydne J. Newberry; Marc A. Riedl; et al. Te Whanaketanga me te Whakahaere i nga Whakaaetanga Kai Kaiwhānui: Te Arotake Aromatawai. JAMA. 2010; 303 (18): 1848-1856
Syrigou E et al. He pai te whakamahi i te kai whakamamori-kore-whakamatautau i nga tamariki e whai ana ki te esophagitis eosinophihi, ahakoa te kaha o nga tohu. Pānga Pediatric me Immunology. 2015 Riki; 26 (4): 323-9.