Ahakoa kaore i tino mohiohia e nga kaiao te take me te ahuatanga o te rekereke, kei te ahua o te waahi ka nui te nui o te cholesterol, ko te nui o te bilirubin, ko te nui o nga tote kirika, ko te waahi o te mahi a te kaiora. Ko etahi o nga tangata ka nui ake pea nga raruraru mo nga kaiaka, he pakeke, he nui, etahi mate, me te mate he raruraru kino.
Nga Take Katoa
Ka tipuhia nga papa kohatu, ka kitea pea, i roto i te gallbladder , i raro i te ate i te taha matau o te kopu. Ko te gallbladder he 3 inihi te roa, 1 inihi te whanui i tona waahanga nui rawa, a kei te tiaki, kei te tuku i te kiri ki roto ki te whekau hei awhina i te tipu.
Ko te Bile he wai e hangaia ana e te ate e awhina ana ki te tipu. Kei roto i te Bile nga mea e kiia ana ko te tote tile e mahi ana i nga otaota taiao hei wawahi i nga ngako i roto i nga kai e kai ana tatou. I te mea ka puta te kai mai i te kopu ki roto ki te kopu iti, ka tukuna e te gallbladder te tile ki roto i nga tile . Ko enei awhi, he ngongo ranei, ka rere mai i te ate ki te ate. Ka awhina hoki a Bile ki te whakakore i te cholesterol nui atu i te tinana. Kei te huna te ate i te cholesterol ki te tile, ka whakakorehia i te tinana mai i te punaha paramanawa.
Ko te nuinga o nga kairangahau e whakapono ana ko tetahi o nga tikanga e wha e tika ana hei hanga i nga karaoke:
- Ko te cholesterol nui i roto i to peera: Ka kaha ake a Bile ki te cholesterol, i te mea ka nui ake te cholesterol atu i to peera. Ka taea e tenei te hua ki te tangi o te cholesterol me te huri ki nga kohatu.
- He maha o nga bilirubin i roto i to peera: He ahua hauora tera e taea ai te kawe ki te nui o te bilirubin i roto i to peera, tae atu ki te porohita o te ate, nga mate o te toto tawhito, me te mate i roto i taau waahanga. Ko te nui o te bilirubin ka arahi ki nga waro.
- He iti noa nga tote tile i roto i to peera: Ka taea e tenei te hua ki te mea kaore koe i te nui o nga tote kirika ki te wawahi i te cholesterol i roto i to peera, i te hua o te nui o te cholesterol i roto i to paera mo te reta.
- Nga mahi kaore i te mahi: Ko te gallbladder kaore he kirimana nui ki te whakakore i tana pounamu i nga wa katoa, i te mea katoa, ka whai hua ki te tihi o to peera.
Genetics
Mena kei a koe he hitori o te whanau o nga kaiaka, he nui ake nga tupono ki te whakawhanaketanga. Engari, kua whakaaturia e te maha o nga tohu ko nga ira anake e 25% te nui o te mate mo te whakawhanaketanga o te papa.
Mena he Maori Maori koe, kaore pea he waitohu ira ki te huna i nga taumata tiketike o te cholesterol i roto i to peera.
Ngā Mea Taiao Rangahau
He maha nga ahuatanga orearea o te oranga o te oranga e whai hua ana ki nga kaiaka, tae atu ki te pauna, te mate taimaha tere, me te mate.
Te nui
Ko te nui o te nui o te koiora he tino raruraru mo nga taiao. He maha nga waahi ka whakamahia e te kaitaiao he raupapa pāngarau e kiia ana ko te tohu o te tinana (BMI) hei tautuhi i te nui (BMI = te taimaha i roto i te manokarari wehehia e te teitei i te mita mita). Ko te nui ake o te koha ki a koe, ko te nui ake o to haumaru ki te whakawhanake i nga waahi.
He maha nga rangahau kua whakaatu ko nga wahine e whai ana i te BMI teitei, e tata ana ki te toru nga wa ka whakawhanakehia nga piripiri me nga wahine e whai ana i te BMI hauora.
He aha te take o te kohungahunga he take morearea mo te kaiaka, engari kaore nga kairangahau e whakapono ana i roto i te tangata koha, kei te ate te nui o te cholesterol.
Ko te nui o te cholesterol nui e arai ki te whakaari i roto i te gallbladder.
Ko te Mahara Taumahara
Ko nga tangata e ngaro ana i te nui o te taimaha he nui ake te raruraru ki te whakawhanake i nga waahi. Ko te mea pono, ko nga rellstones tetahi o nga raruraru tino nui o te mate taimaha. Ko te whanaungatanga o te mate ki nga karaera kua tae noa mai te aro.
Kua whakaaturia ano hoki e nga rangahau ko te hunga koha ki te whakawhanake i nga putea, i te mea he iti rawa te karori. Ko te nuinga o nga kai kaore i te iti-calorie e tautuhihia ana ko te hunga e 800 nga kaarai i te ra, he maha tonu nga kai i roto i te puka wai, ka tangohia mo te wa roa, he 12 ki te 16 wiki.
Ko nga tipu e whakawhanakehia ana e te hunga kei runga i nga kai iti iti-calorie he maha noa iho nga korero me te kore e whakaputa i nga tohu. Engari, i te toru o nga mema i whakawhanake i nga karaoke i roto i nga rangahau, he tohu nga tohu, me te waahanga o te waahanga e hiahiatia ana kia pangia .
Ko nga paera ano hoki i te nuinga o nga turoro o te mate kaore i te tino taimaha i muri i te toenga o te kopu, ka iti te rahi o te kopu, ka kore te tangata e kai. Ka puta pea nga waahanga i roto i nga marama tuatahi i muri i te pokanga.
Mate
E whakapono ana nga kairangahau ko te mate ka meinga he nekehanga i te pauna o te tote kirika me te cholesterol i roto i te gallbladder. Kua whakanuia te taumata cholesterol me te nui o nga tote tile ka heke iho. Ko te haere mo te roa o te wa kaore he kai (ko te kai parakuihi, hei tauira), he mahi noa i waenga i nga mate, ka whakaheke ano i nga whakawhitinga gallbladder. Mena kaore he kirimana a te gallbladder ki te maka i waho o te tile, ka taea e te tipu te hanga.
Mena ka nui ake te paheketanga o te mate taimaha ki te whakawhanaketanga i nga waahi, ka nui atu te mate taimaha ki te whakaiti i te tupono ki te tango i nga waahi. Heoi ano, me whai rangahau hei whakamatautau i tenei ariā.
Ko etahi kai pai-iti-kalori kaore pea i te nui nga ngako hei mea kia tukuna e te gallbladder te nui ki te whakakore i tana pere. Ko te kai me te paramanawa kei te 10 karamu (kotahi te toru o te hekere) o te ngako e tika ana mo te kirimana ki te kirimana. Engari ano, kaore he rangahau i honohono i te hanganga kai matū o te kai ki te painga o te rellstones.
Waihoki, kaore he rangahau i whakahaeretia i runga i nga paanga o te mate kaore i runga i te hanganga o te puranga, na te tauira o te ngaro tonu me te whiwhi taimaha kua whakaaturia hei whakanui ake i nga waahanga o te waahanga.
Ētahi atu Mea Ora
Ko ëtahi atu momo oranga ka taea e koe te whakanui ake i a koe o te whakawhanaketanga o te taone me te:
- He kai e nui ana i te ngako, teitei i te cholesterol, me te / iti ranei i roto i te muka
- Kāore i te tino mahi
- Ko te nohopuku, e whakaiti ana i te kaupapa o to gallbladder, e tuku ana i te cholesterol ki te kohikohi
Ētahi atu Mea Risk
Ko ëtahi atu orearea mö te taraiwa:
- 40 tau ranei
- Ira (ko nga wahine he nui ake te parea atu i nga tane)
- Ko te iwi, ko te Maori me te Mexican Amerika
- Ngā taumata teitei o te triglyceride
- Ko te lipoprotein iti-teitei (HDL) cholesterol
- Te tango i te raukati cholesterol-downering
- Te mate huka
- Ko te mate o Crohn i roto i te whare
- Teitei o te manawa o te estrogen mai i te hapūtanga, te whakamahopi whakakapi i te homoni, nga pire rerenga whanau ranei
- Te mate mate
- Te mate o te pipi
- Cirrhosis
- Anemia
A, no te mea he Maharatanga nga Pahatu
Ka taea e nga papa kohatu te arahi ki nga raruraru nui. Ko etahi tohu ka taea e koe ki te korero me to taakuta tonu ka uru atu ki nga whakaeke o te rellbladder e haere tahi ana me te pupuhi, te pupuhi, te kirika, te karaehe me te tae-tae . Mena he mamae nui te mamae o te mamae me te ruarua, me rapu wawe koe i te hauora.
> Mahinga:
> Te rongoā Johns Hopkins. Ngā papa.
> Maatau Mei Hauora. Ngā papa. Mayo Clinic. Kua whakahoutia te Whiringa-a-rangi 17, 2017.
> Ko te National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Te Mate me te Maama. National Institute of Health. US Department of Health me Ratonga Tangata. Whakahoutia Whiringa 2017.
> Ko te National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Nga tohu me nga take o nga kohatu. National Institute of Health. US Department of Health me Ratonga Tangata. Whakahoutia Whiringa 2017.
> Portincasa P, Di Ciaula A, Grattagliano I. Te Tiaki i te Mate Mate: Ko te Take o te Maama Nga mate: Te Rohe me te Manawanui mo nga Kaitohutohu Whānau. He Korero Koreana a Koreana mo te Toi Tamariki . 2016; 37 (4): 205-213. doi: 10.4082 / kjfm.2016.37.4.205.