Te mahuinga o nga Pounamu Tarsal i te Mahi me te Pakaru
Ko nga wheua o te waewae he mea nui ki te nekehanga me te nui atu. Kei hea nga wheua, a he aha te mea ka puta mai he tukanga penei i te pakaru?
Ko nga Tarsal Bones o te waewae
Ko nga wheua o te tarsal kei roto i te hiku o te waewae me nga waewae hiko (e kiia ana hoki ko nga waewae) o nga waewae tangata. Ko enei wheua ano hoki e mohiotia ana ko te tarsus huihui.
E whitu nga wheua i roto i te roopu wheua:
- Talus (wheua hiku)
- Taeha (wheua taera)
- Whakauru
- Cuboid - E whakaratohia ana e te koroua te pai mo te waewae me te awhina i te nekehanga o nga waewae
- Cuneiform Medial - Ko enei wheua he maha nga hononga i roto i te waewae
- Interune cuneiform - Ko te cuneiform waenganui ki te mea tino nui i roto i te tere o te waewae
- Te cuneiform tawhito
Ko te calcaneus te wheua nui rawa atu o nga wheua tarsal, a ko te wheua nui rawa atu i te waewae katoa.
Anatomy o te waewae me te Tarsal Bones
Ko nga wheua tawhito e whakaatu ana ki nga wheua o te metatarsus, he huinga e rima nga wheua roa i waenga i nga wheua tawhito me nga phalanges (wheua hou). Ka tutuki te taatai i te hiku waewae i runga ake, e hono ana ki nga wheua tibia me te pari o te waewae. Te ako atu mo te taiao me te taiao .
Te nekehanga o te waewae me te takutai Tarsal
Ko te hononga o te hiku ka taea e te waewae te tahuri me te whakaheke i nga waahi rereke. Ko te whakawhiti ko te waewae ka toha te waewae o te waewae ki roto ki te taha waenganui o te tinana, a, ko te taangata ka tihi te waewae ki te anga o te waewae ki waho, i waho i te raina waenganui o te tinana.
Ko te tohi i te waewae kia tohuhia te toenga o te waewae ki te tapahanga tipu . Ko te mahi whakawhiti, ko te tihi i te waewae ki runga, ka tohuhia te tohanga i te rangi e kiia ana ko te rereke .
Tuhinga me te Whakatau
E rua atu nga kupu e whakamahia ana hei whakaahua i nga nekehanga i roto i te waewae, ko te whakaeke me te tohu. Ko enei e whakaatu ana i te waewae i te wa e neke ana, me pehea te waewae e pa ana ki te whenua, penei i te rere.
Ko te whakaaturanga e whakaatu ana i te taunga i te taha o waho o te rekereke me te huri o te waewae. He mahinga noa tenei, he mea e tika ana mo te waewae i te wa e whakahaerehia ana; heoi ano pea nga tikanga rereke e puta ai te whakahuatanga i te wa o te nekehanga (rerenga).
Ko te maamaha e whakaatu ana i te whakahekenga o te whakahuatanga (ka kiia hoki ko te kaituhi-whakahua) kei reira te reta o te waewae e anga ana ki waho o te waewae. Ko te whakamaharatanga he mea noa i te wahanga o te waewae i te wa e paheke ana te waewae i te waahi; Engari he rereke nga tikanga e nui ana te kohinga i te nekehanga. Koinei te huri o te kokopi i runga i nga hononga me nga hiku o te huinga, a, ka taea e ia te puta mai i nga hiku waewae me etahi atu patunga.
Ka taea e te whakatairanga, te whakarahi, me te kapekepeke te painga ki a koe i nga huarahi maha.
Tuhinga o mua
He maha nga waahi e whakamahia ana hei whakaahua i nga whaa o te waewae. Ko nga rerenga tawhito i roto i nga wheua takutai me te waewae muri kaore e rawe. Ka taea e ratou te puta mai i nga whara whaainga, i te kaha ranei mai i nga mahi hou.
Ko nga pakarutanga o te wero me te whara o te makawe ka taea te nuinga o nga waahi i roto i te raupane me nga wheua navicular. Mena ka whakaheke koe i te wehenga o te wehenga tawhito, ina koa he wehenga tawhito, kia mohio koe kei te tirotirohia e to taakuta te taumata vitamin D mo te mea he mea nui tenei ki te whakaora.
Ko nga tohu o te whara o te tahatika ko te mamae ohorere me te uaua ki te kawe taimaha i runga i te waewae, me te ngawari i te rohe o te whara . Ko te pakaru o te wero i te nuinga o te nuinga ka puta i te timatanga o te mamae me te uaua ki te kawe taimaha.
Ko te maimoatanga mo nga whara o te whara ka uru ki te waahi e mau ana ki te waewae mo te ono wiki pea ka noho mai te turoro i te waewae pakaru. Mo te wehenga o te wero, ka whakaritea pea he whawhai motuhake. Ka whakamahia nga maunu ki nga keehi e rua hei pupuri i te taimaha o te waewae i te mea e whakaora ana. I etahi wa ka hiahiatia te mahi, a ka awhina i nga tangata ki te hoki ki nga takaro kaore e taea.
Ko nga maimoatanga hou e rite ana ki te hauora o te ngaru me te maimoatanga o te momona o te wheua ka whakamahia ano he rereke.
Tuhinga o mua
Ma te whakaaro ki te maha o nga wheua me etahi atu hanganga i te waewae, kaore i te maere ko te mea he uaua ki te whakatau i te mate o te waewae . Whakamahia he wa ki te ako atu mo to hua, me te aha e taea e koe hei tiaki i ou waewae mai i te kino.
Kaupapa:
Shaked, R., Walters, E., me M. O'Malley. Tarsal Navicular Stress Whakamatea. Ko nga korero o naianei i roto i te Medicine Musculoskeletal . 2017 Hanuere 21. (Epub i mua i te tuhi).