Ka whakawhanakehia enei tikanga hei hua o nga mahi o ia ra, me te ngoikore
Ko te nuinga o nga Ameliká e haere ana i te kaha o te 75,000 maero i o ratou waewae i te wa e 50 tau te pakeke. Engari ko te nuinga o tatou e kore e aro nui ki o tatou waewae-na te mea ka timata ki te whakamamae i a tatou. Ko te wa e noho ana ki o maatau waewae, me te taimaha e mau ana i ia ra, ka taea te mahi i nga hononga me te ngohe ngoikore o nga waewae pai ake-me te whakaatu hoki ki nga mate.
Ko te hua o tenei taumaha, ka taea e etahi waewae te whanake.
Anei nga waahi e rima o nga waewae tawhito noa, me te aha hoki e pa ana ki a ratau, me pehea e mohiotia ai, ka hiahia koe ki te hauora, me nga waahanga hou o te maimoatanga.
Tuhinga o te Kaihoroi
Ko te waewae o te Kaihoroi e mohiotia ana ko te tinea pedis me te mate i te mate o te kiri. Ko tenei mate ka puta mai tona ingoa mai i te meka ka whakawhiti kirimana nga kaiwaiata mai i nga kaukau kaukau, nga uaua, me nga ruma taraiwa kei reira nga waewae kaore e uru atu ki nga harore. Ko te harore e whakapuaki ana i te mate ki te taiao wera me te taiao o te hu.
Ko te waewae o te kaihoroi kei te whakaatu i te whero, te pupuhi i te papa me nga taha o nga waewae e maha ana. Ko tetahi atu ahua o te waewae o te kaitakaro e pa ana ki nga waahi i waenganui i nga waewae me te hua o te kiri e puta ma te maoatanga o te pupuri i te makuku. Ka taea te horapa atu ki etahi atu waahanga o te tinana, i te nuinga o te waa, me te kore o te kaitautoko, ma te tarai i te mate me te pa ki enei waahanga.
Ko nga kirikiri antifungal me nga moenga o runga-te-counter-counter-counter-counter-counter-counter-counter-te-counter he tino pai ki te maimoatanga o te waewae o te kaihoroi. Mena kaore i te urupare te urupare, ka tika te haerenga ki te pomahi, ko wai ka whakatau i tetahi rongoā antifungal ora, waha ranei. Hei tarai i te waewae o te kaihoroi, ka tūtohu te American Podiatric Medical Association ki te horoi i nga waewae i ia ra ki te hopi me te wai, me te whakamaroke i a raatau, te whakamahi i nga huu wera i roto i nga wai o te iwi me nga ruma tarai, me te mau huka e mau ana i nga waewae.
Ngā Puni
Ko te huihuinga e whakaatu ana i te pupuhi nui i te taha o runga o te hononga nui , i te hononga miihana (MTP) ranei. Ka puta mai te wheua me te kikokiko o te hononga nui i waho o te wahi, ka noho maamaa na nga tau o te taumaha kore e whakamahia ana. Ko te nuinga o nga huinga ka puta mai i nga mahi takahanga rereke e tika ana ma o tatou momo waewae kua riro, o to tatou hu, o ta tatou haere. Ka whakawhanake ano hoki ratou i nga whara waewae, nga mate o te neuromuscular, te kino o te mate, te mate o te mate pukupuku, te tahi mea ranei rite tewari rite waewae waewae. Ko nga koti e tino makariki ana ka awhina i te whakawhanaketanga o te tipu, te hanga wahine, e mau ana i nga rekereke, he kaha atu i nga tane.
Ka taea te haere mai ki nga whero me te whero, te pupuhi, te mamae, me te huinga nui e kiia ana ka nekehia atu ki etahi atu pepeha. Ko nga rongoā o te whare ki te hamani i nga pounamu ka uru atu ki te karo i nga hu wera nui i runga i te rua inihi, te whiriwhiri i nga hu e whanui ana me te hohonu i nga waewae, me te whakamahi i nga putea tio hei whakaiti i te pupuhi. Mena kaore tetahi o aua mahi, haere ki te kaitautoko, ko wai ka tūtohu ki te horoi me te patipati i te pounamu, nga rongoā anti-inflammatory, te tohanga cortisone ranei, te hauora tinana, te whakauru takai hiko, te toenga ranei, mehemea kaore nga waahanga katoa e pai.
Kohu me nga Waea
Ko nga kakau me nga kaitono ko nga waahanga o te kiri maeneene i runga i nga waewae e hanga ana hei tiaki i aua waahanga mai i te riri me te pana. He mohio nui ki te taha o te tinana, ahakoa ehara i te ahuareka. Ko nga kakau ko nga wahi iti o te kiri tino kirika i te tihi o te waewae e tino mamae ana. Ka puta mai i roto i te hanganga pai, penei i te hononga tahi, a, ko te hua o te raruraru ki enei waahanga. Ko nga piiraa ko nga waahanga nui o te kiri kaore e tino rite ana ki te witi. He mea hoki na te nui o te whakawhitinga, me te kitea i nga waahi me nga taha o nga waewae.
Mena he ngawari nga witi me nga kaitono, kaore pea he tohu, ka waiho pea ka mahue.
Mena ka whakapouri ratou, me tirotirohia e te podiatrist. Ka whakaarohia e ia te whakarereke i to hu ki te whakarite kia tika taau, me te whakanui i nga waahanga ki ou hu, te werohia ranei o te kakau witi me te piira ki te pupuhi (he tangi ngawari, engari he mea mamae noa mai i te mea he mea mate te kiri).
Te Toenui Ingrown
Ko te toenails ingoa ko te raru o te whao noa, me te whakawhanake i nga wahanga o nga whao e keri ana i roto i te ngohe ngohengohe e karapoti ana ia ratou. A, ka tipu te kiri kotahi, nga pito e rua ranei o te whao ki te kiri, ka arahina ki te mamae, te whero, te pupuhi, te riri, me te kakara. Ko te toenga nui ko te paopao noa ake. Ahakoa ko nga huinga pai e taea ana e nga waewae te uru atu ki tenei ahua, ka taea hoki te mahi i nga mahi o ia ra, pēnei i te rere me te haumaru i o maihao.
Ko nga maimoatanga DIY o te toenails i roto i te kiri, rawa atu ki te hunga e pangia ana, ka puta ke te raruraru. Kaua e ngana ki te tango i tetahi waahanga o te whao i te pangia e te mate, ka karo i nga raanei tae noa ki te kite i tetahi kaitautoko e taea te tirotiro. Ahakoa kaore koe i te werohanga pangia, me kite koe i te taote mehemea kei te whakamamaehia koe e te whiu o te taiao. Ka taea e te podiatrist te tango i te waahi o te titi kia tupu ake ai, a, ki te pangia, ka tohuhia e ia he rongoā.
Hei tarai i tenei raruraru whakaponokore, kia mohio ki te tapahi i nga toikiri i te taha ki tua atu i te ahua katoa. Whakamahia he kōnae titi kia whakapoia nga kokonga. Aukati i nga hu me nga pouaka reiti.
Plantar Fasciitis
Ko te fasciitis Plantar ano hoki e mohiotia ana ko te mate pukupuku heel . Ko te mumura o te fascia, o te kiriuinga honohono, e rere ana i te raro o te waewae, a ko te nuinga o te wa e whakaatu ana i te mamae i raro o te rekereke ina pauna te taimaha. Ka puta i te wa e wawahia ana te tohatoha ranei o tenei rohe i te mamae, te wero, te whara, te whaeke koree, te haere ranei i runga i nga waa pakari, i nga papanga. Ko te take tino nui o te mamae o te rekereke ko te taahiwae waewae e hua ana i te mamae i runga i te paera.
Ko te mamae e tino mamae ana i muri i te okiokinga, ka hanga i nga taumata tuatahi mai i te moenga e kore e taea te tango i etahi mate. Ka taea e te maimoatanga o te whare te whakauru i nga mahi whakaheke, te tohu i te rohe, te rongoā mamae pērā i te anti-inflammatories. Mena kaore enei e kawe mai i te awhina, ka taea e to podiatrist te tuku i etahi waahanga, hu, huikii ranei hei awhina. E whakamahia ana hoki te whakamahinga tinana.
> Nga punawai
- > Nga Rangatahi o te Tae me te Anga Tae. Baylor Scott & White Hauora.
- > Hauora Hau. Ko te American Podiatric Medical Association.