Me pehea te Whakatika i te Hati
Ka taea e koe te pupuhi i te moe? Ahakoa e mohio ana koe ki a koe ake i nga mahi kaore e mohiohia ana e koe, ki te whakaaro koe mehemea he wa pai te korero a te hoa o te moenga mo te moenga, ka hiahia koe ki te mohio mehemea ka taea e koe te tutei i te wa e moe ana koe. Akohia te pehea e kaha ai te tinana ki te pupuhi i te wa e moe ana i te kore o te mohio ki nga wahanga tinana, tae atu ki te pawera ki te ihu.
Nga moenga mo te moe me te mohiotanga Kia Mei tetahi Mahi i te Hiko
Ko te moe kaore i te ahua pai. Engari, ko te tohu o te waahi rereke o nga wa moe . I te po katoa, he mea noa ki te haere i roto i enei waa moe i nga wa roa. He rereke nga waahanga i roto i te mahi hiko o te roro, e hāngai ana ki nga taumata rereke o te mohio. He pai ake nga waahanga o te moe me te whakaohooho ake i nga whakaoranga me nga whakawhitinga ki te mohio ki te taiao moe . Ka taea hoki te whakakore i te mohio o te tinana. Ka whakawhānuihia tenei ki te mohio ki te whakaongaonga, ki te kaha ranei, ki te pupuhi.
Ko te Whakaaro o te Whakanoho ki te Motuhake i te Iwi Tae i te Moe
Ko te ahua he mahi whakatikatika ki te pupuhi. He tata te kore e taea (me te kore e ahuareka) ki te whakakore i te waahi pai. I te nuinga o te wa, ka kite koe i te tohu i roto i to ihu, ka urupare te tinana ki te tarai i te waahanga o te irritants.
Ko te whakakore ohorere o te hau ka taea te whakarato tata tonu te whakaora. E tika ana kia mahi tonu tenei whakamahinga i te moe.
Heoi, i muri i nga tau o te mataaratanga o te hunga e moe ana i roto i te whare taiwhanga moe , kaore au i kite i te tangata e moe ana i te moe. Ko tenei ka hiahiatia etahi taumata o te mohio ki te waahanga o te tangata e kore e puta i nga wa katoa o te moe.
I etahi atu kupu, ki te kore koe e ara ake ki te mohio he pai te ihu o to ihu, kaore e taea e koe te pupuhi. Ka tohu tenei i te taumata o te mana mohio ki te whakahirahira, heoi, kaore i te noho. Ko te mutunga, ka nui ake pea te korero.
Ko te whakatairanga i nga Hoki i te Moe Ka Maehe i te Rawa
Mena kaore he paheketanga i te wa e moe ana, ka tika pea he rereke rereke. Ko nga tukanga tinana ahurei-penei i te matekai, te matewai, me te hiahia ki te whakatipu, ki te hinga-kaore i te nuinga o te wa ka mutu te moe. He mea tika ki te whakatau ka pekehia ano hoki te tahae.
Ko te tikanga, kaore pea i te taumata o te rorohiko, ko te mohiotanga me te whakauru mai i te tinana ka pakaru i te wa e moe ana. He pehea, he aha ranei te take e puta ai tenei, ahakoa he aha te waahanga o te roro e whakahaere ake i tana mana, kaore i tino marama. E tika ana kia puta tenei mahinga i te taumata o te rorohiko, engari, koinei te huarahi noa mai i te roro ki te tinana. I roto i te moe, ka taea pea te momotu i nga mahi rorohiko teitei (me te huinga o te tinana) mai i nga mahi a te tinana, tae atu ki te kaha ki te pupuhi.
I a tatou e haere tonu ana ki te ako mo te moe me te roro, ka taea e tatou te mohio i te mea he aha te mea kaore i te moe te moe.
He mea whakamiharo ki te ako i te ahua o te whakamahinga o tenei mahi tinana taiao. I tenei wa, ki te tutei te tangata, he pai pai mo te mahi i te wa e mataara ana.
> Puna:
> Kryger MH, et al . "Nga Tikanga me nga Mahi Mahi mo te Moenga Moenga." Elsevier , putanga 6, 2016.