Ko wai o enei momo e ono e pai ana ki to hiahia o to ata?
Mahalo kua whakatau koe i mua ko koe te "poraka o te po" me te "putea o te ata", engari kua whakaarohia koe he aha te ahua o te karaka o te karaka whakaoho? He aha te ahua o taau ahua whakaoho, me te pehea e pa ana ki a koe, e korero ana mo to hua? Ka taea e koe te whakaatu ake i nga āhuatanga o to moe? Tirohia te ahua o nga tohu karaka e ono e pai ana ki a koe me te aha o te tikanga mo to moe.
He rerekētanga i roto i nga Waea Whero Whakaata
Mai i nga tikanga tawhito, he tauira motuhake ki te hunga kua whakauruhia ki roto i nga waea smartphones, ka whakaatahia e nga taarai whakaoho katoa te mahi mahinga-hei whakaoho i te oho ki te mutu te moe. Ko te hangarau whakapai ake he maha nga waahanga atu.
I tua atu i te kaipupuri tere, i tenei wa, ka whakaaetia e te nuinga o nga whiringa hou. Ka taea te whakarite i te neke atu i te kotahi whakaoho. He mea ngawari ki te whiriwhiri i nga waiata motuhake, i nga oro rereke ranei, kia ara ake, kia tae noa ki nga taumata o te kaha. Ko etahi o nga whakamohio e ngana ana ki te whakaara ia koe mai i te moe marama ka timata koe ki te whakaoho-i runga i te kaupapa e kitea ana-me etahi atu ka pai ake ki te whakaoho i te ra.
He aha nga korero e pai ana ki a koe? Mena kei te arai koe i tetahi reo ngohengohe, penei ano me te Vivaldi's Spring , he pai ake te moe ki a koe? He aha mehemea ka hiahia koe ki te whakaoho kia rite ki te pupuhi karihi e haere ana i nga wa e iwa meneti mo te waa pai ake o te haora?
Ka waiho koe hei kai kino? Ka taea e enei momo rerekē te whakakaupapa i nga huanga o te tangata, engari ka whakaatu ano hoki nga ahuatanga e pa ana ki a koe mo te ahua o te moe, te nui, me te kounga.
Whakaaroa ia o nga momo e ono e whai ake nei me te pai rawa ki to hiahia o te ata:
Ko te Biruku Tuku
Ka oho te Bird Early i nga ra o te ata, i te nuinga o nga wa i te wa e ata noho ana te whare, i mua ake o te ra.
Ka taea enei whakaoho mai i te 4 i te 6 ki te ono marama, ahakoa ka whakaturia te karaka whakaoho ki te haere i muri. Ka taea te ara wawe wawe?
Ahakoa ka hopu te manu wawe i te kutukutu, ka waiho pea te kutukutu kia tae noa ki te haora. He mea tino raruraru i te whakaoho i mua i te paanga o te whakaoho. Ka taea e enei awangawanga o te ata te whakaiti i te wa katoa o te moe, me te porangi .
Ahakoa kaore i te noho i roto i nga mate o te poropatiana rite te mate o te moe moe matatau -e tohu ana i te kotahi ōrau, i te taupori rānei-kei reira etahi atu take. I roto i te nuinga, ko te panui me te urupare e pupuhi ana i te moe e whai ana ki nga whakaoho wawe. Ko nga haora whakamutunga o te po kei te nuinga o te wa ka nui te moe a te REM , a ka arahina atu ki te whakawhitinga o te uaua ki te haurangi, ka kaha ake te ako i te moe.
Mena ka oho te oho i te ata, ka pakeke ki te hoki ki te moe. Ka waiho te Pakehi Tangata ki tenei waahanga ka timata wawe i te ra i mua atu i te hiahia, ka eke atu i te moenga, me te whakakore i te whakaoho puku.
Ko te Natural
Ko te Natural ko te tangata e tata ana ki te hunga katoa e kino ana. Ko te nuinga o nga whakaoho i te wa o te wa (me etahi pea mo te meneti me te rua ranei i mua i te whakatuwheratanga o te whakaoho ki te haere). Ahakoa kaore he whakaoho, ka tae mai te wa o te awatea me te tika.
Kua tutuki o raua hiahia mo te moe i te wa e tika ai te moenga.
Ka moe te Natural ki te moe wawe, ka hoki ki te moe moata tonu i muri i te oho i te po, ka oho i te ata ka panaia. Kaore he taangata ki te tipu ake i te hiahia ki te moe kua tino tutuki. He pai te noho a te Natural, ka oho wawe, ka rite ki te tīmata i te ra. He maha nga tamariki i tenei waahanga.
Ko te Kaihauturu
Ko te Kaihauturu Tino ko te tangata takitahi, engari, kaore ia e oho, ka oho wawe tonu te whakaoho, ka piki atu i te moenga. Kua whakakorea te whakaoho ka timata te ra. Kaore he waahi ki te patu i te huka.
Kua mutu te wa mo te moe. He mahi hei mahi. Ko te wa tenei ki te ara ake.
Ehara tenei i te wa e hari ana, engari he mea e tika ana. Mutu i muri i te kapu o te kawhe, ka taea te ra ki te timata. He pai ki te moe i roto i te iti, engari kaore e taea e te Kaihauturu Riser te whakauru i roto i nga hiahia penei, kaua rawa i te wa o te mahi.
Ko te Hibernating Bear
Ko te Hibernating Bear e whakaatuhia ana e te whakawhirinaki ki te ahua o te karapu o te karaka karaka o te karaka o te karaka o te karaka o te karaka, me te roa o te whakaari i te whakaoho. He mea uaua ki te whakaoho i etahi tangata, me te whakaoho tonu, me te kaha haere ake, ka whakaatu he tika.
Kei te hiahia te Hibernating Bear ki te moe tonu. He uaua ki te ara ake i te tuatahi. Ka riro pea he torutoru nga nganatanga kia timata te ra ki te maha o nga korero teka. He rite tonu ki te pea e puta mai i te hotoke roa o te hibernation, me maama tonu enei tangata ki te noho. Ka taea pea he wa " tupapaku " kia puta mai ai i te moenga ka kitea i te mohio ko tetahi atu whakaohotanga o te hukahuka ka arahina ki te wa roa, ki te whakaheke ranei.
Ko te Hibernating Bear ka pehihia i te po poari o nga haora e kore e moe, he raruraru moe e pa ana ki te kounga o te moe (penei me te urupare moe), nga painga o te waipiro me nga pire moe , me te wa roa o te moe . Mena ka whakaaetia kia moe i muri mai (me te roa atu), ka kaha ake te noho o te Hibernating Bear ki te whakapai ake i te mahi me te mahi ra.
Ko te Neutralizer
Ka rongo te Neutralizer i te whakaoho, me te urupare kia hohoro te tahuri atu ki a ia, kaore i te patu i te hiku me te hoki ki te moe. Ma tenei ka ara ake ki te moe me nga hua o roto.
He rite tonu ki te Hibernating Bear, ko nga take mo te moe roa i te ata ka uru mai ki te kore o te roa o te moe, te taatai moe, me te roa o te mate o te moe. Hei karo i tenei ahuatanga, he mea tika ki te whakatakoto i nga panui i runga i te maha o nga koroka ka waiho ano hoki te karaka whakaoho puta noa i te ruma. Ma te hiahia kia puta atu i te moenga kia tahuri atu, he iti pea pea ka hoki te Neutralizer ki te moe.
Ko te Mate Whakamutunga
I te mutunga, kei reira etahi o nga tino painga e tino whakamaramatia ana ko te Ngau Whakamutunga. Kaore e taea te awhina i enei taakaha ina mutu te whakaoho. Ko nga taiohi me nga pakeke me te hiamoe o te waahi moe roa ka kitea i roto i tenei waahanga.
Ehara i te mea ko te timatanga o te moe ka roa (ka tupu te moe), engari ka puta ano te utu mo te moe i muri mai. Ko enei o nga poraka o te po ka moe tonu i te 2 i te maramaka, kaore hoki i te waatea ki te 10 i te marama. Mehemea ka whakaturia te whakaoho mo te 7 i te marama, kia pa atu te tangata paanga ki te kura, ki te mahi ranei, ka rite te ahua ki te whakamatautau i te hunga mate.
He wa poto me te hohoro tonu te awhina i te awangawanga. Kia hari, ka awhina te ra o te ata ki te tautuhi i enei tauira porohita me te mea kia maatau ake te whakatikatika i te tangata (he pai ake te karaka karaka). Kaore pea, he maha nga whakamohoatanga, he whakapakari ake i etahi atu i roto i te whare, me te tae atu ki te karaihe matao o te wai he mea tika kia whakaarahia te Ngatahu Tino.
Te Poari ki te Hauora me nga Hononga
Ahakoa he ahuatanga o te tangata ki etahi o enei manakohanga, he ahua ano te ahua o te moe ka whai paanga hoki ki te ahua o te tangata i te ata me te pehea e taea ai e ratou te whakautu ki te karaka whakaoho. Ko tenei manakohanga ka rereke mai i tetahi ra ki te waa i muri mai, i nga waahanga rereke ranei o te ao. Ko etahi o nga āhuatanga ka taea te whakamana. Ka taea hoki e nga mate moe te whakawhanake i te kounga o te moe moe.
Kaore he huarahi tika, he kore ranei e moe. Ka taea e te tangata te makona me te tino hari rite te Early Bird, te Hibernating Bear, ranei te Ko te Unwaking Mate. Mena ka whiwhi koe i nga wa roa ki te okioki me te mahi pai i te ra, ka rereke te wa o te moe ka taea e koe te whakamahi me te whakautu ki te karaka whakaoho.
Ka taea te whakakore i tenei rereke. Kaore pea he paanga ki a koe mo to hauora, oranga tinana ranei, ahakoa he raruraru te paanga o te hapori. He tino pono tenei mehemea ka tautohetohe koe ki etahi atu i roto i te whare, i to hoa, i to tamariki ranei, i taau mahi ranei.
Engari, ehara i te mea ko nga kaiwhakawa pai ake o o tatou ake mate kaore i te pai te moe mo te whakatutuki i nga hiahia. Whakaarohia e koe te ahua o te karaka whakaoho me te taha o to hoa moenga mo te moenga-tae noa ki a raatau tamariki. Ko nga paanga o to raangai o te ao ka miharo pea.
Mena ka whakaaro koe he raruraru tena i te ata ko te raruraru e tika ana hei aromatawai, whakaarohia he korero ki tetahi tohunga mo te moe mo te poari hei tirotiro i tenei take. Ko nga mate o te moe mai i te hiamoe ki nga mate o te porohita poroporo ka taea te pai te tukatuka me nga mamae e pa ana ki te karaka whakaoho kia mutu.