Ko te anga o te pelvic teitei ko te hurihanga o muri o te wheua pungarehu.
Ahakoa kei te mahi koe, kei te tu ano koe, ko te waahi roa o to putea he tino pai ki to taatai tawhito me to hauora iti.
Ko te Whakaaroaro o te Whero o to Pelvis, Ribs, and Head
Ka taea te maakiri te pungatara, nga pokai, me te upoko ano he waahanga hanganga, he poraka whare ranei, he pai te whakawhitinga o te taatai.
Te whakatairanga i a raatau - me korero noa, koinei, kaore te waahanga o te waahanga e noho tika ki runga o te waahanga i raro nei - ko te waaahi tuatahi te whakatutuki i te waahanga kore-korekore, me te whakautu i nga raruraru noa, penei i te mea iti me te rerenga .
Engari he aha te mea e kore e pakaru te pounamu ki te whare herehere me etahi atu hanganga hanganga hanganga?
He maha o nga waahi iti iho i te waahi o te pungarehu tino pai ka pangia pea e te kino o te taumata me te taumata o te mamae. Ko te nuinga o enei ka puta mai i te anga whakamua ki mua, ki muri ranei o te pene.
Ko nga momo tahua e rua ka puta mai i te huinga o o raau ra ki o raanei me o raanei.
A, no te toronga o to pungarehu ki tawhiti, ka kiia tenei ko te papanga tawhito . Ka taea e te anga o te pungarehu o mua te arahi ki te anga o te tuanui o muri me te uaua o muri.
Ko te anga o te koiora ko te whakapae o te anga o mua.
Te Pelvic Whakamuri - He Mahinga Mahi
I a koe e korero ana mo nga koiora o te punga o te pungarehu, kia tino nui, e rua pea nga mea ka hurihia.
Ko te tuatahi ko te waahi o te pounamu e pa ana ki te raina paramu. Ko te aho paramu he raupapa poutini whakaaro e puta ana i te pokapū o to tinana, a, i te wa e pai ana koe, ko nga atu waahanga katoa e pa ana ki a ratau.
Ko te waahanga tuarua o te koiora o te pungarehu o te pelvic posterior e huri ana i te tohu o te pawera i roto i nga uaua o te toenga.
I te mea e whakaaro ana koe, ko te kupu biomechanics e whakaatu ana i te hanganga o nga mea ora me te ahua o to ratou nekehanga miihini. Whakaarohia a Isaac Newton.
Ko te Hangarau Tangata o te Posterior Hip Biomechanics
I roto i te whanui, ka tuhia nga wheua hipoki i muri i te raina poutini poutini, ko te iti rawa ranei, me te mea ko te take i te wa e mahi ana, kei te neke haere i taua huarahi.
Ka pakaruhia nga wheua o te kopu, ka nekehia te pito o raro o te pelvis. Ko te mea tenei na te mea ko nga wheua hipoki kei runga i te pari.
A, no te mea ka mokowhiti te taura i waenganui i nga wheua hipoki e rua i muri, i te mea ka puta katoa enei mea, ka anga ki te tarai i te whara rakau.
I te mea e hiahiatia ana te hiku rakau mo to tatou kaha ki te whakataurite me te neke, ka roa te roa o te waahi i muri mai, kaore ano pea i te whakatikatika ia tatou ake mo te whara. Ko nga tauira: Ko te putea tohu, ko nga ngoikoretanga o te uaua ka puta ai te mamae, te whakaheke ranei i muri.
Te Pelvis Posterior - Te Whakaritea o Toi
Ko te kiri o te pelvic peita, he rite tonu te paheketanga o mua ki te ahua kino. A, no te mea, na te mea e tika ana ki a koe mo o raatau mahi me o raanei. Hei tauira, kei te noho koe i te wa e noho ana koe? Ka taea e te taarai te whakaheke i nga waahanga o muri atu i te waahanga o te raihi (raro).
Ko nga mahi kaore e pa ana ki te waahi o nga wheua e mau ana i te tuara o raro, engari ka puta mai he ngoikore me te ngoikore ranei i roto i nga uaua i tera takiwa. Ka taea e tenei ki te whakahoki i to pakihi ki te whakataunga i te waahanga kaore he kaupapa mahi mo taua kaupapa (me te mahi tonu i nga mahi.)
Ngā Papatono Mahi Whakamuri
Ahakoa ka hiahia koe ki te karo i te paanga o te pungarehu i muri ake, ko te mahi ko tetahi o nga rautaki whakahaere haumaru pai rawa atu. He tino pono tenei ki te mahi koe i te mahi matua me te hipoki. Nga mahi maha me te rereketanga i roto i enei waahanga ki te whakatutuki i te wero o te tango i te pounamu ki nga huarahi katoa.
I te mea kei te mamae koe, he mea pai tenei mo to muri.
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko tetahi atu take o te tuunga o te reanga o muri mai ko te nui o te wero. Ko nga tohu o te pito o to huha. I runga, ka whakawhitihia e raua te hononga hipoki, a ko tetahi oo ratou mahi ko te whakawhānui atu i to kiri. Ko tetahi atu ko te maturuturu o te pungarehu. I te wa e kaha rawa ana, kaore pea he nui rawa o nga mea ka taea e ratou te heke iho, ka hua pea i roto i te ahua o te whakapae
Ko te rongo pai kei reira he huarahi ngawari ki te whakahuri i te whara o te pene i muri mai i nga hamstrings maoro, a, ko te whakamahinga atu! I tena mutunga, koinei te 7 hamstring e toro ana kia whakamatau koe.