Kei te rapu koe i tetahi mea hei whakanui i to mahara ?
Ko tetahi o nga ariā kei reira ko te kawheiniti, i hono atu ki te mate kino o Alzheimer i te wa e pau ana i waenga o te ao, ka taea ano hoki te whakapai ake i to kaha mahi i tenei wa. He pai ki a au. Ahakoa ehara ahau i te kai kawhe nui, ka rite ahau ki nga mea e manakohia ana, "he whakaiti kawhe" he rite ki te waipiro-vanilla-moaka-kirikiri, na, mehemea ka taea e ratou te awhina i taku mahara, he rongoa pai tenei.
Na, mo nga miriona i roto i reira e aroha ana ki a ratou kawhe i ia ra, koinei te tino take hei pupuri i taua mahi o te ata. (Ehara i te mea he hiahia koe.)
E ai ki nga rangahau
E ai ki tetahi rangahau i puta i te tau 2014 i whakahaeretia i te Whare Wānanga o Johns Hopkins, ka whakapai ake te kawheine. I roto i te rangahau e 160 nga tane me nga wahine e whakaatu ana i nga whakaahua hei tiro. E rima meneti i muri mai ka tukuna ki a ratou he pikaine caffeine 200mg ranei he placebo (rino). E rua tekau ma wha haora i muri mai, ko nga kaiuru i whiwhi i te pihikete me te kawhe i roto i te reira i whakaatu i te whakapai ake i to ratau maharatanga ki aua whakaahua i whakaritea ki te hunga i whiwhi i te putea waitohu. E ai ki nga kairangahau, ko te whakahaere i te pihikete i muri mai i nga whakaahua ka whakaatu ko te kawheine i pai ake te whakamaharatanga o nga kaiuru, kaore i te mea atu ko te whakapai ake ko te piki ake o te kukume, o te arotahi ranei.
I kitea e te kaituhi Neuroscience , ka pau te kawhe i nga pakeke pakeke, ka whakaatuhia he pai ake te whakamaharatanga ki te hunga kaore he kawhe.
I te rangahau tuatoru i kitea ko nga pi e kai ana i te kawhe ka mahara pea ki nga mea kakara kaore i te pi e pau ana i te sucrose. (Ko te tikanga, ko te patapatai me tenei ahua o te ako ko te mea e pa ana ki te tangata, ehara ranei.)
I rangahau tetahi rangahau i te huinga o te kawhe me te glucose me te kitea i te wa e whakahaerehia ana ngatahi, ko te wahanga urupare a te hunga whakauru, te mahara me te arotahi (te kukume) i pai ake i te mea kua whakaritea ki te hunga ka riro anake te kawheinui me te kukuhu, me te hunga ka riro te placebo.
Ka taea ano hoki e te kawheine te whakapai ake i to tatou maharatanga mokowhiti. Ko te rangahau ka whakatauritea nga kaihoko kaine ki te hunga kihai nei i kai i te kawhe i runga i te nuinga o nga wa. I kitea nga hua i te wa i pau ai nga roopu e rua i te kawhe, he pai ake te whakamahinga o te kaha o te maatau (he waahanga o to raatau mokowhiti). Ko te mea ahuareka, ko te hunga i te nuinga o nga kaitautupuku caffeine i whakaatu i te iti ake o te painga mai i te toronga kawhei i whakaritea ki te hunga kaore i pau i te kawhe.
Mai i Coffee anake?
Ko tetahi rangahau i uru atu ki nga wahine kua neke ake i te 65 tau e mate ana i te mate pukupuku (me te mea he nui ake te kino o te whakaheke hinengaro e pa ana ki te mate urupare ). I whanaketia e te ako te kai o te kawheriki me te whakahaere i nga aromatawai hinengaro i nga wa roa i te rima tau. I kitea e nga hua ko nga wahine he nui ake te kai o te kawheiniti, mai i te kawhe - ehara i te kohu me te tea - i pai ake i nga whakamatautau hinengaro i te hunga i pau i te kawhe iti.
Te inu wai
He aha mo nga taiohi me te kawhe? Ko etahi o nga kairangahau i tuwhera ki te whakatau mehemea ko te inu teitei o te kawhe, he pai ake te mahi o te kawhe. Ahakoa te piki ake o te marea, ko nga kaiuru (nga tau 15-18) i pau i nga inu kaha kaore i kitea he rereketanga nui i roto i to raatau mahi ka rite ki te hunga e inu ana i te placebo.
Ko te Kohanga Kawhe?
E hiahia ana koe ki tetahi atu ara ki te whakauru i te kawhe tae atu i te kawhe? E ai ki tetahi rangahau rangahau, he pai te whakamahinga o te otaota otaota caffeinated hei whakapai ake i te mahara.
E raru ana te kawheine i te mahara o nga rererangi rereke?
Kua whakakorehia? Ko tetahi atu rangahau i kitea he pai ake te whakamahara o te mahi ki te kai kawhe, engari i kitea noa iho tenei painga ki nga pakeke kua whakakorehia. Ko te ako tuarua ko te whakautu i tenei rapu. I kitea e nga kairangahau o tenei rangahau te whakamaharatanga me te whakamaharatanga o te whakamahara me te whakamaharatanga o te hunga i whakakorehia, i pau i te kawhe i pai ake, engari i kitea ano ko te kawhe he pai ake te tere me te kaha ki te whiwhi i nga korero hou.
He Korero ranei?
Ko etahi atu rangahau e whakapae ana i nga painga o te kawhe mo o tatou maharatanga. Ko tetahi o nga rangahau, i tuhia i roto i te Journal of Alzheimer's Disease , i arotakengia nga rangahau i mahia i tenei wa ki runga ki te kawhe me te hinengaro me te whakatau ka iti noa nga painga o te kawheine ki te whakanui ake i ta tatou arotahi, o taatau, o te whakaaro nui, kaore i nga maharatanga.
Te Whakamutunga me nga Whakaae
He nui te rangahau mo te kawhe me tona hua ki te mahara me etahi atu tukanga hinengaro. He rereketanga nga hua, engari he ahua nui te tautoko o te whakaaro ko te kawhe e whakapuaki ana i te kaha o te mahi. Ko etahi rangahau e tohu ana ko te puna o te kawhe he mea nui, e whakaatu ana i te painga mai i te kawhe, engari ehara i te mea atu.
Hei whakamutunga, he whakatupato, kei whakatau koe ka taea e koe te pau te nui o te kawhe i runga i tenei poto poto o te rangahau anake. Mo etahi o nga tangata, kei te whai rawa te hauora me te iti o te kawheiniti, a kua whakaatuhia he tino nui te taumata o te mate ki te hauora.
> Mahinga:
> Te hiahia. 2011 Aug; 57 (1): 303-7. Ko te otaota otaota-Caffeinated, engari kaore i te Kohanga Pupuhi, Whakapai ake i nga Waahi o te Mahara.
> Psychology Biological. 2010 Hakihea; 85 (3): 496-8. Ka whakatairangahia te kawheine Te Maama Mahi mo nga Whakanui.
> Nga Raina i te Neuroscience tangata. 2013 Oketopa 17; 7: 694. Ka whakatairangahia te kawheine i te Tukatuka Tangata o te Ao i roto i nga Kaipupuku Kawheinui me te Kai-kore-Hapori.
> Te Whare Wānanga o Johns Hopkins. Ko Hanuere 12, 2014. Kei te hoki mai ki ahau inaianei: Ka rapu nga Kairangahau a te JHU ki te Caffeine Whakapai ake i te Mahara.
> Psychopharmacology tangata. 2010 Jun-Jul; 25 (4): 310-7. Nga Hua o te Caffeine me te Glucose, Kotahi me te Whakaritea, i runga i nga Mahi Mahinga.
> Te Ripoata a te Alzheimer's Disease.Volume 35, Tau 2 / 2013. Te kawhe me te Ngataaro Te whakaheke i nga Wahine Taea i te Risk High Risk
> Te Putanga o te Mate o Alzheimer 20 (2010). Ko te Kawheine he Whakaaetanga Hinengaro?
> Journal of Psychopharmacology. 2013 Maehe; 27 (1): 71-6. Te kawheine, te tangohanga me te Mahara Mahi.
> Neuroscience Nature. I whakaputaina i te ipurangi. 12 Kohitātea 2014. Ka whakatairangatia te Whakakotahi i te Whakamaharatanga o te Caffeine i roto i nga Tangata.
> Neuroscience. 2013 Oketopa 10; 250: 364-71. Ko te Whakaaetanga Kawhetare Kaute ki te Mahi Mahi Hauora-Motuhake Whakaoho me te Whakauru Mahi i roto i te Taekehekehe: he Tekau Maama me te Purapura MIR Study.
> Pūtaiao. 8 Maehe 2013: Vol. 339 no. 6124 pp. 1202-1204. Ko te kawhe i roto i te Nectar Floral Ka whakanui i te Mahara o te Pollinator.
> Tijdschrift voor Psychiatrie. 2013; 55 (1): 57-62. [Ko te Pānga o te Energy Te inu i runga i te Mahi Maatauranga o te Taumataiti].