Ko te Arabinoxylan he puhui i puta mai i te anga o waho o te pata witi (penei i te witi me te raihi). Ko tetahi waahanga nui o te muka kai i kitea i roto i nga karepe miraka, kei te wātea tenei pūhui i roto i te puka tāpiri kai. Kei te korerohia a Arabinoxylan he maha o nga painga hauora, tae atu ki te whakatairanga i te mahi aukati .
Whakamahia mo te Arabinoxylan
I roto i te rongoā rerekē, ko te arabinoxylan he mea rongoa taiao mo nga tikanga hauora e whai ake nei:
- mate pukupuku
- te mamae o te ngoikore roa
- te mate huka
- mate mate
- te teitei o te toto
- nui te cholesterol
- nui
I tua atu, whakamahia te arapinoxylan ki te whakaongaonga i te pūnaha matewhawhati i roto i te hunga e mahi ana i te maimoatanga mate pukupuku (tae atu ki te chemotherapy ). Ko etahi o nga kaitautoko rongoa ano hoki e tohu ana ka taea e te arabinoxylan te awhina i te mate pukupuku.
Kei te whakaarohia hoki a Arabinoxylan kia mahi hei prebiotic, he momo o te mea e whakatairanga ana i te tipu o nga huaketo (huakita whai hua hei whakarei ake i te hauora o te hauora me te whakaongaonga i te pūnaha taiao).
Hauora Hauora o Arabinoxylan
Ahakoa he torutoru nga akoranga kua whakamatautau i te whakamahinga o nga taputapu kai hei arabinoxylan, he taunakitanga kei te whakaratohia e arabinoxylan he maha o nga hua hauora. Anei he titiro ki nga kitenga i runga i te arabinoxylan me ona hua hauora:
1) Te mate huka
Ka taea e Arainoxylan te whakahaere i te mate huka, kia rite ki te ako iti kua whakaputaina i roto i te Puroti Journal of Clinical Nutrition i te tau 2004.
Mo te ako, 15 nga tāngata mate huka i tohaina ki a ratou kai me te taro arabinoxylan-makona me te muffins ranei ki te taro me te muffins anake i te witi katoa me te paraoa paraoa. I muri i nga wiki e rima, ka whakaatuhia e nga mema o te ako te taro arabinoxylan me te karapeti i te tino pai ake o te whakahaere i te huka toto.
Ka awhina ano hoki a Arabinoxylan ki te whakahaere i te huka toto i roto i nga tangata kahore he mate huka, e whakaatu ana i tetahi ako iti i tuhia i te American Journal of Clinical Nutrition i te tau 2000. I muri i te kai i te parakuihi i te taro arabinoxylan, i te wa i pau ai te parakuihi e kore nei he kai arabinoxylan-he mahinga kai). I roto i te rangahau 14 nga kaihautū hauora.
2) Hauora Materoto
Ko tetahi rangahau i whakaputaina i te British Journal of Nutrition i te tau 2012 ka tohu ka taea e te arabinoxylan te whakapai ake i te hauora. I roto i te whakamatautau haumanu e 63 nga pakeke hauora, i kite nga kaituhi o te ako i te 10 karamu o te haina miraka-aramona i nga ra katoa mo nga wiki e toru i uru ki te whakapai ake i te maha o nga tohu o te hauora o te mate, tae atu ki te whakaheke i te tere o te tupuhanga mate .
3) Te nui
Ko te rangahau tuatahi ko te arabinoxylan he whai painga-ki te painga. I roto i te rangahau i te tau 2011 i whakaputaina i roto i te PLoS One , hei tauira, ko nga maiohe i whangai i te kai arabinoxylan-hauora i kitea he iti iho i te kiko hinu me te paari taimaha. I puta mai hoki a Arabinoxylan ki te awhina i te iti o te cholesterol, te whakaiti i te mumura , me te whakapai ake i te hinengaro insulin .
Engari, kaore pea i te mohiohia pea ka awhinahia e te Arabinoxylan te awhina i roto i te tangata.
4) Mate pukupuku
E whakaatu ana a Arabinoxylan i tana korero mo te maimoatanga o etahi momo mate pukupuku. Hei tauira, he rangahau i whakaputaina i roto i te Anticancer Research i te tau 2010 i kitea ko te huinga o te arabinoxylan me te rongoā takawaenga e pā ana ki te chemotherapy i whai hua ki te maimoatanga o te mokupuku hepatocellular. I whakaritea ki nga mema o te ako i te waahi o te wawaotanga anake, ko nga mea kua tohaina ki te maimoatanga tahi he iti ake te mate o te mate, he tere ake o te ora, me te heke ake o te riki nui.
Ko te whakamatautau haumanga e toru-tau te 68 o nga mate.
He mea tino nui ki te kite he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana i mua i te tukanga o te arabinoxylan ki te maimoatanga o tetahi momo mate pukupuku.
Ngā Kaitiaki
Kei te ngaro nga raraunga haumaru mo te whakamahinga mo te waa-roa, mo te waahi ranei o te arabinoxylan. Heoi, mai i te Arabinoxylan e whakaheke i te taumata o te huka toto, he raruraru kei te whakamahi i te arabinoxylan me te rongoā mate pukupuku he kino kino.
Kia maumahara ko nga taputapu kaore i whakamatauria mo te haumaru me te kai o te kai kaore i te ture. I etahi wa, ka tukuna e te hua nga putea e rereke ana i te moni kua tohua mo ia otaota. I etahi atu take, ka poke te hua ki etahi atu matū, pērā i te konganuku. Ano, ko te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai tikanga hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongoa, kuaore i whakaturia. Ka taea e koe te tiki atu tohutohu mo te whakamahi i nga taputapu i konei .
Hea ki te Kimi i te reira
Kei te hokona nga kai o te arabinoxylan i etahi o nga taonga kai-taiao, nga taonga hokohoko, me nga taonga rongoa i nga hua taiao. Ka taea hoki te hoko arabinoxylan ipurangi.
Te whakamahi i te Arabinoxylan mo te Hauora
Na te iti o te rangahau, kaore e hohoro te korero arabinoxylan mo te maimoatanga me te maimoatanga o tetahi ahua. He mea nui kia kite i te maimoatanga whaiaro mo te ahua me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i te arabinoxylan mo tetahi take hauora, kia mohio ki te korero tuatahi ki to rata.
> Mahinga:
> Bang MH, Van Riep T, Thinh NT, Song te H, Dung TT, Van Truong L, Van Don L, Ky TD, Pan D, Shaheen M, Ghoneum M. "Arabinoxylan Rice Bran (MGN-3) Whakapai ake i te Pānga o nga Mahi Whakamotahitanga mo te Maimoatanga o te Carcinoma Hepatocellular: te Tatau Hinengaro Tatau Tau-Tau. " Anticancer Res. 2010 Hakihea; 30 (12): 5145-51.
> Broekaert WF, Courtin CM, Verbeke K, Van de Wiele T, Verstraete W, Delcour JA. "Prebiotic me etahi atu Huaora Hauora o Cereal-Derived Arabinoxylans, Arabinoxylan-Oligosaccharides, me Xylooligosaccharides." Tuhinga o mua. 2011 Feb; 51 (2): 178-94.
> François IE, Lescroart O, Veraverbeke WS, Marzorati M, Possemiers S, Evenepoel P, Hamer H, Houben E, Windey K, Welling GW, Delcour JA, Courtin CM, Verbeke K, Broekaert WF. "Nga Putanga o te Raina Whe Whero Kei te Whakaritea i nga Oligosaccharides Arabinoxylan i runga i nga Haumaru Hauora Motuhake i te Hauora Nga Kaihauturu Tamariki Tauhou: he Tino-Matapo, Whakamatea, Placebo-Controlled, Cross-Over Trial." Br J Nutr. 2012 Hakihea 28; 108 (12): 2229-42.
> Lu ZX, Walker KZ, Muir JG, Mascara T, O'Dea K. "Arapura Aurorapika, he Whakanoho mo te Tukatuka Whero Te Tukatuka Waka, Whakaiti i te Whakaaetanga Porohita Tohutoro i roto i nga Kaupapa Whakaritea." Am J Clin Nutr. 2000 Mei; 71 (5): 1123-8.
> Lu ZX, Walker KZ, Muir JG, O'Dea K. "Ka whakapai ake te Fiber Arabinoxylan i te Mana Maturopika i te Tangata me te Mate II II." Eur J Clin Nutr. 2004 Apr; 58 (4): 621-8.
> Neyrinck AM, Possemiers S, Druart C, Van de Wiele T, De Backer F, Cani PD, Larondelle Y, Delzenne NM. "Nga Putanga o mua o te Wheat Arabinoxylan e pa ana ki te Pikinga o te Bifidobacteria, Roseburia me Bacteroides / Prevotella i roto i te Kiore Motuhake Motuhake." PLOS One. 2011; 6 (6): e20944.