Ahakoa kaore e taea e koe te hono atu i te pouri ki te mate o te polycystic ovarian (PCOS), he pai te tuhi i te whanaungatanga i waenga i nga waahanga e rua. Ko te 40 ōrau o ngā wāhine whai tohu PCOS kua mate. Ko tetahi rangahau i tuhia i roto i te tuhipoka a Psychoneuroendocrinology pouri, i whakaatu ano ko nga reanga whakamomori e whitu nga wa o te nuinga o nga wahine i roto i te PCOS i te hunga kaore i te mate.
He maha nga take i pa ai nga wahine me te PCOS ki nga rerenga nui o te pouri. Ko te tuatahi, ka taea pea te whakapae i te korenga o te homoni me te insulin . I te whawha atu ki te raruraru atu ranei i nga raruraru taiao o te PCOS pēnei i te mate hukapapa, te mate 2 o te momo 2, te mate urutomo, me te mate mate pukupuku ka taea te uaua ki te whakatutuki.
Ko nga taumata tiketike o te orrogens , ko nga homoni tane ranei e hono ana ki te ahua, ka awhina ano hoki ki nga rarangi teitei o te raruraru o te manawa i roto i nga wahine whai PCOS.
I tua atu i te mana o te PCOS e taea ai te whakararu ki te pouri, kaore e taea te wareware i nga raruraru me nga raruraru o te whakahaere i te maha o nga tohu kaore e taea te whakahaere i te PCOS. Ko nga pakanga me te kore tamariki , te pauna taimaha, me nga tohu dermatological (te hakihaki, te mate makawe, te tihi kapokawe) ka taea e nga mea katoa te painga nui ki te hauora hinengaro o nga wahine me te PCOS. He maha nga waahanga o te PCOS kaore i te mana whakahaere, ka kaha ake pea i te wa, ahakoa ko te kaha ki te noho i te oranga oranga.
Nga momo rereke o te pouri
Ko te raruraru he nui ake i te mamae anake. Ko te tangata e whawha ana ki te pouri, e mohio ana ko te ahua o te noho i roto i te poka pouri e kore e taea e koe te puta atu, ahakoa e hiahia ana koe ki te. Ko te raruraru he tino mate hauora hinengaro e hiahia ana kia maimoatanga. Koinei te mea kotahi e kore e taea e koe anake te "mahanga."
Ka puta te raruraru i roto i nga momo maha. Anei etahi ahuatanga o te ngakau pouri e pa ana ki te hauora hinengaro o nga wahine me te PCOS.
Te mate mate nui
Ko te mate pukupuku nui ko te mate pukupuku o te hinengaro e rere ke ana i te "blues" me te ngakau pouri ranei ki te whai PCOS. He rereke ano hoki i te urupare pouri ka puta mai i te matenga o te tangata aroha, te mutunga o te whanaungatanga. Ko te mate pukupuku nui ka taea i nga wiki whakamutunga, i nga marama ranei ka pa ki to kaha ki te mahi i nga mahi o ia ra.
Ko te ahuatanga o te kaha me te ngakau nui ki nga ngohe i nga wa katoa he mea ahuareka, a ka taea e ia te hoki mai i roto i te oranga o te tangata. Ko te mate pukupuku nui ka kitea i te wa e wheakohia ana e te tangata tetahi waahanga nui atu ranei o te waahanga ohorere me te kore he hitori o te waahi tangata, te whakauru, te waahanga waihanga. Ko te tangata takitahi kua wheakohia he huringa nui ki te mahi, kei reira tetahi o nga whakaaturanga hauora nui kei te whakapouri ranei i te wairua, i te ngaro ranei o te hiahia o te ahuareka.
Ko te mate pukupuku nui ka taea e te uaua ki te whai i te hihiri ki te tiaki tika ia koe. Mai i te whakamahinga i nga wa katoa me te whakarite me te kai kai hauora ko tetahi waahanga nui o te atawhai whaiaro mo te katoa, ina koa ki nga wahine whai PCOS, he raru tino raruraru i runga i te pai o to paanga ki te whakahaere i to mate.
Pakaru Panui
Ko nga wahine whai PCOS kua whakaatuhia he nui ake o te pouri o te piripono, me te maimoatanga i raro i te tiaki o tetahi kaitohutohu atawhai hauora hinengaro.
Ko te mate o te kaiwhiwhi, ka kiia he tumatakuru manic, ka kitea he waahi o nga mea e rua o te waahanga o te mate. Ko te rapu i te ahuareka, te ahuareka o nga taumahi tere, me te whakaatu i te piki o te korero e tohu ana i te mate. Ka taea e tetahi tangata te taatai me te bipolar I i te wa kua kitea e ia tetahi waahanga kotahi. Ko te waahanga o te manicua e whakaatu ana i te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te manic.
Ka rereke te Kaiwhiwhi II i te purongo I i roto i taua tangata he hītori o te iti rawa te waahanga kotahi. Ko nga tohu o nga waahi hihiko he rite tonu ki nga mania me nga rereketanga i te kaha, te tohu o te whara, me te roa o te waahanga. I roto i te hypomania, ko nga tohu i muri mo nga ra e wha. Ko te ngoikoretanga kaore ano pea hei kaupapa matua i te wa o te hypomania engari i te ahua o te kounga, a, ko te raruraru kaore i te nui te nui o te mate.
Nga Poutoko Taumahi
Ko te mate kino o te waahi, e kiia ana ko SAD, ka taea ano hoki e ia nga wahine ki te PCOS. Ko te SAD he ahua waatea o te ngakau pouri e puta ana i te wa kotahi i ia tau. Ko te nuinga o nga tangata e whai wheako ana i te SAD mai i te takahanga i nga marama o te hotoke ka poto ake nga ra, ka pouri. Ko nga tohu tawhito o te SAD ko te kore o te kaha, te moemoeka, me te kaha. Ko nga tohu o te SAD ka pai ake i etahi atu marama.
Ko nga tohu me nga tohu o te pouri
He maha nga iwi e pa ana ki te pouri. Kei raro nei he rarangi o etahi tohu noa o te pouri, engari kaua e whakauru i nga tohu katoa.
- Te uaua
- Te pouri
- Te waatea
- Korekore
- Te tere
- Nga raruraru moe
- Tuhinga o mua
- Te whakarerekē i nga huringa
- Nga huringa i te taimaha (he tohu ano tenei mo te PCOS ake)
- Tuhinga o mua
- He uaua te arotahi
- Te kore o te hiahia ki te ira
- Te ngaro o te hiahia ki nga mahi ahuareka me nga ngohe o mua
- Nga whakataunga whakatau
- He kiri
- Nga mamae taatai pērā i te kaki me te mate o muri
- Nga take hika
He aha te mahinga o te raruraru?
Ka taea te whakahaere i te raruraru i roto i te maha o nga huarahi, mai i te rongoā me nga rongoā ki te tautoko me te rongoā rerekē.
Te Whakangunu Takitahi
Ko te rapu i tetahi ki te korero, ka taea e koe te awhina i nga raruraru uaua, mamae ranei, tae atu ki nga pakanga o te ra ki te PCOS. He pai ano hoki te huri i nga tauira whakaaro kino e pa ana ki te pouri. Ahakoa he maha nga momo o te rongohau korero, ko te maimoatanga hinengaro-whanonga (CBT) me te hinengaro hinengaro kua kitea he pai mo te maimoatanga o te pouri.
Nga Rōpū Tautoko
Ko tetahi rōpū tautoko mo nga wahine kua taatatia ki te PCOS e pai ana ki etahi. Ko te noho a tawhio noa i nga wahine e whai ana i nga tautohetohe rite, ka taea te whakamarie me te tautoko. Ki te arahina e te tohunga ngaio hauora hinengaro, ka taea e tetahi rōpū tautoko te whakawhiti i nga pukenga ora me nga rautaki hei aro ki te PCOS me te pouri.
Nga rongoā
Ko nga rongo (antidepressants) e wātea ana ki te awhina i te raruraru. He maha nga momo e wātea ana. Matapakitia nga whiringa me to taakuta me te kaitautoko. Waihoki, kia mohio ki te korero i etahi atu o nga rongoä, i nga taputapu ranei kei a koe me to taakuta e pai ana ki te taunekeneke. Mena ka taea, karohia nga rongoā ka taea te kawe i te taonga taimaha, me te kaha ki te whakarite i etahi waahanga o te PCOS kino.
Te Toi Whakawhiti me te Whakauru
Kei te wātea ano hoki nga rongoa rongoora hou me te whakawhitiwhiti ki te atawhai i te raruraru. Kua whakaatuhia te mahi maatau-whakaaro hei maimoatanga whai hua hei whakaiti i nga tohu mate mamae i roto i nga wahine me te PCOS me te manukanuka. Ko etahi atu rautaki maimoatanga pērā i te acupuncture me te Reiki ka pai hoki.
Ko nga taputapu kai e rite ana ki te hinu ika me te huaora D kua whakaatu hoki i te pai ki te whakapai ake i nga tohu o te mate. Ko tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Gynecology and Endocrinology kitea ko te mate vitamin D he tino tohu motuhake o te pouri i roto i nga wahine e rua me te kahore PCOS. Ka taea ano hoki e John John's Wort te whakapai ake i nga tohu mate pukupuku, engari ka taea e ia te kawe i etahi awangawanga e whai hua ana mo te hunga whai PCOS, tae atu ki nga huringa o te homoni.
Nga Kawenga Hauora e Maama Ka Pekepeke
I tua atu i te pouri, ko nga wahine whai PCOS kei te piki haere ake o te raruraru o te taiao: te manukanuka. Ko etahi o nga tohu o te manukanuka he rite ki era o te pouri.
He maha nga ahuatanga o te pawera, pērā i te whakaeke whakamataku, te huringa o te huringa, te mamae o te tukunga posttraumatic, te mamae o te mamae, te raruraru hapori, me te manukanuka whānui.
E ai ki te DSM-5, ko nga paearu diagnostic mo te raruraru ohorere i te nuinga o te waa e toru nga tohu e ono e whai ake nei:
- Te kore te kaha, te whakaaro ranei o te noho
- He uaua te ngoikore
- He uaua ki te whakaaro, ki te hinengaro ranei
- Te waimarie
- Te wero o te uaua
- Nga raruraru moe
- Te whakarerekē i nga huringa
- Te huringa o te taumaha
Na te mea he nui ake nga painga mo nga mate hauora hinengaro, e taunaki ana te Androgen Excess me te PCOS Society ki nga wahine katoa me te PCOS hei tirotiro mo te manukanuka me te pouri o to rata raau, ka korero ki nga kaiwhiwhi maimoatanga tika.
Ahea koe ki te rapu Kaiwhina Ki te Tohu Tohu Torotoro
Mena kei te pouri koe, tetahi tangata ranei e mohio ana koe, he mea nui kia rapu koe i te awhina mai i te kaitoi hauora hinengaro kua akohia. Kaua e wehi ki te matapaki i to aha ki o hoa me te whanau. Kia mohio koe ehara i te mea ko koe anake. Ko te PCOS he āhuatanga uaua e hono ana ki nga raruraru o te manawa, tae atu ki te pouri. He aha te mea e whakaaro ana koe he pono, he pai hoki te aro. Te matapaki i ō tohu ki a tākuta me te whakarite i tētahi hui me tetahi kaimātai hinengaro, hei kaiwhakatakoto whakaaro ranei e taea te awhina ia koe.
> Mahinga:
> AP AP. DSM. 5th ed. Washington DC: American Psychological Association 2013.
> Paheketanga. National Institute of Mental Health paetukutuku. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. I tae atu ki Mahuru 10, 2016.
> Kerchner A, Lester W, Stuart SP, Dokras A. Risk of Depression and Other Health Health Disorders i roto i te wahine ki te Polycystic Ovary Syndrome: He Study Longitudinal. Fertil. Steril. 2009; 91 (1): 207-212.
> Mansson M, Holte J, Landin-Wilhelmsen K, Dahlgren E, Johansson A, Landen M. Nga wahine me te Polycystic Ovary Syndrome Ka Ngana Kaore, ka Ngatarea ranei - Ko te Whakaakoranga Take Whakahaere. Psychoneuroendocrinology. 2008; 33 (8): 1132-1138.
> Kaupapa Psychological Mattei S. PCOS. I roto i, PCOS: Ko te Guide a Dietitian. 2013 Luca Publishing. Bryn Mawr, PA.
> Moran LJ, Teede HJ, Vincent AJ. Ko te Huaora D kei te Whakaritea me te Paanui i roto i te Poari Taumahi me te kore PCOS. Gynecol Endocrinol. 2014; 4: 1-4.