Ko te hunga ki te PCOS me aroturuki i to ratou cholesterol i nga wa katoa
Ko te Cholesterol he momo ngako e hanga ana e o tatou tinana, e whakauruhia ana ma o taatau kai. Kaore e pai ana nga taumata cholesterol mate me te awhina ki te mate pukupuku. Mena he polycystic ovarian syndrome (PCOS) he nui ake te mate o te mate pukupuku ki te mate o te mate pukupuku me te whakatairanga i roto i nga wahine whai PCOS.
Tata ki te 70 ōrau o ngā wāhine whai PCOS he dyslipidemia, he nui te nui o te triglycerides (TG) me te iti o te lipoprotein HDL (pai cholesterol).
Ka taea e to taakuta te taatai i nga taumata o te cholesterol taiao i roto i te whakamatautau toto. E wha nga waahanga nui o te ngako ka tohua ki runga i to röpene röpene: te katoa o te cholesterol, te lipoprotein iti-teitei, te lipoproteins teitei-tiketike, me te triglycerides.
Taekerakera Katoa
E ai ki te National Cholesterol Education Program, he iti iho i te 200 mg / dL (5.17 mmol / L) nga taumata cholesterol katoa. Ko nga taumata i waenganui 200 mg / dL me 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) kua whakaarohia he raina mo te cholesterol tiketike me nga taumata i runga ake i te 240 mg / dL (6.21 mmol / L) e whakaarotia ana ko te taumata teitei o te cholesterol. Ka taea e nga taumata cholesterol teitei te tuku ia koe ki te mate nui atu mo te mate pukupuku.
Ko te Lipoprotein iti-iti ( LDL )
Ko te LDL te ahua kino o te cholesterol.
Kei te hangaia e te ate me te kawe i roto i ou toto puta noa i to tinana. I roto i te nui, ka kohikohi i runga i te taiepa o nga oko toto me te waihanga i nga poraka.
Ko nga aratohu o naianei mo nga taumata LDL e whakaatu ana ko nga taumata:
- He pai ake i te iti iho i te 100 mg / dL (2.6 mmol / L)
- Tata ranei i runga ake i te 100 ki te 129 mg / dL (2.6 ki te 3.34 mmol / L)
- Ko te waaiti kei te 130 ki te 159 mg / dL (3.36 ki te 4.13 mmol / L)
- Ki waenganui i te 160 ki te 189 mg / dL (4.14 ki te 4.90 mmol / L)
- Teitei rawa i runga i te 190 mg / dL (4.91 mmol / L)
High-Density Lipoprotein ( HDL ) me Triglycerides
Kei te whakaarohia te HDL ko te "pai" cholesterol. I te nui o nga moni, kei te pupuri i te cholesterol kino mai i te hanganga i nga oko toto. Ko to taumata HDL kia neke atu i te 40 mg / dL (1.04 mmol / L). I tenei take, ka awhina i nga taumata HDL iti hei awhina i nga mate pukupuku.
Ka tohua e te Triglycerides te ngako i roto i te toto, ka whakamahia e to tinana i muri mai hei kaha. Ki te whai koe i nga taumata tiketike o te triglycerides, ka tukuna e to tinana ki etahi atu wahi ka whakamahia i muri mai. He nui te whakanui i nga whakairinga mehemea kei te whai koe i te taikaha o te insulin. Ka taea e nga taumata teitei o te triglyceride te whakanui i to tupono ki te whakawhanake i nga mate pukupuku.
Te atawhai i te High Cholesterol
Mena he rereke nga taumata o te cholesterol, ka tohu pea taau rata i etahi huringa o te oranga ki te tamata me te whakapai ake i ou taumata.
He whakahirahira te whakaiti i to hua o te hinu momona ki te iti iho i te 7 ōrau o ō kaata katoa. Ko nga puna o te ngako tawhito ko te whakauru i nga hua kararehe pera i te kikokiko whero, te heihei me te pata. Engari, hei whakakapi i te ngako me nga puna o te ngako me te hinu oriwa, nga nati , nga purapura, me nga avocados.
Ko te kai i te kai i roto i nga hua me nga huawhenua , kei roto i te muka me te hinu, he mea nui hoki.
I tua atu, tae atu ki te 2 karamu i ia ra o nga tipu o te tipu, nga mea matatau i kitea i roto i nga hua me nga huawhenua, kua whakaatuhia hei whakaiti i te mate mo te mate pukupuku.
Ko te ngaro o te taimaha, te whakanui ake i te mahi, te mahi ranei, me te whakamutu i te paowa, ko nga mahi katoa e mahi tahi ana hei whakapai ake i to taumata taumata cholesterol. Engari, ki te kore e whai hua, ka taea e to rata te tohu ture, he rongoa e mahi ana ki te whakaiti i nga taumata cholesterol.
> Mahinga:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Te Mea Poari Materoto Cardiometabolic Maatauranga Whakamahia i roto i nga Whakauru-Tau Tamariki. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Te Ripoata Tuatoru o te Rangahau Whakaakoranga Kaituku a te National Cholesterol (NCEP) mo te Rapu, Whakaakoranga, me te Maimoatanga o te Cholesterol Hiko Nui i Nga Tamariki (PDF)