Ko nga wahine whai PCOS e kaha ake ana te mura ake i te hunga kaore he ahua.
Ka puta te rewharewha i te wa e pa ana te pūnaha taiao taiao o to tinana, i hangaia ki nga pūtau toto ma, me etahi atu mea, ka urupare ki tetahi taonga ke i te ngana ki te tiaki i to tinana mai i te whaarangi. Engari, i etahi wa ka raruraru te urupare o to tinana i te mea kaore i tika, ka tukuna e koe to tautuhi tautuhi ki a koe ake ki te waahanga me o raanei.
Te maamaatanga i te inflammation
Ka taea e tenei whakautu whakaharahara te whakaputa i nga tohu rereke penei i te pupuhi, te mamae, te ngoikore, me te kiri. Kaore e pa ana te rewharewha ki nga hononga me nga uaua, e kitea ana i roto i te waihanga o te waikura me te pata, ka taea hoki te puta i roto i nga whekau o roto. Ko ëtahi atu tikanga hauora e hua mai ana i te mumura ko te colitis (te mumura o te koroni) me te myocarditis (te mamae o te uaua ngakau).
I tua atu i nga tauira whakaahua, penei ano i nga hihi x-raanei ranei, he whakamatau toto e rapu ana i te potae e kiia nei ko te C-reactive protein (CRP) e taea te whakamahi hei kite i te mumura. Ina whakanuia ake, ka taea e CRP te whakaatu he whakautu whakaharahara kei roto i te tinana, ahakoa kaore e taea te tautuhi i te wahi o te mumura.
PCOS me te inflammation
He maha nga rangahau i kitea ko nga wahine e whai ana i te mate o te polycystic ovarian (PCOS) he nui ake nga taumata tiketike o te CRP i whakaritea ki nga wahine kaore he ahua.
Ka tohuhia e te ahua o te mumura kei roto i te tinana. Mena kei a PCOS koe, he nui nga tohu mo te mimiti pera me te mamae o te pitihana , te cytokine inflammatory, me nga toto toto maamaa e kiia ana ko te lymphocytes me te monocytes. Ko enei mea katoa e uru ana ki te urupare arai-a-tinana, ka kitea ano hoki i roto i te mumura.
Ko nga taumata teitei o te CRP e hono ana hoki ki te mate huka, te whakato i te insulin, me nga mate pukupuku o te mate e tino pai ana i roto i te hunga PCOS.
Tuhinga o mua
Mena he PCOS koe, ka taea e koe te whakaoho i te mumura i roto i nga huringa oranga. Ko tetahi o nga huarahi pai ki te mahi i tenei ko te mahinga kai hauora kei roto i nga kai anti-inflammatory .
Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana ko nga wahine whai PCOS i whai i tetahi kai anti-inflammatory Mediterranean mo nga marama e toru i ngaro 7 ōrau o te taimaha o te tinana, ā, he nui te whakapaitanga i roto i to ratou cholesterol, te toto toto, me nga tohu inflammatory. Ko te kai o te Māngai Motuhake kua hangaia hei iti-kalori, te ngako iti, te ngako iti, ka whai i te taurangi iti-glycemic, me te whai kiko ki te whakauru o te muka . Ko te kai hoki e whakapuaki ana i nga kai anti-inflammatory pērā i te ika, te remu, te nati, te hinu oriwa, nga otaota, nga mea kakara, me te tea matomato.
Ko te whakanui i to kai ki te omega-3, te ahua pai o te hinu ika , ka taea hoki te whakaiti i te mumura. Ko etahi atu huarahi ki te whakaiti i te mumura o te PCOS e whai kiko ana i te mahi auau, te whakamahara hinengaro, me era atu ngoikoretanga whakaiti.
Hei whakamutunga, waiho te moe hei mea matua. Ka tae ki te waru ki te iwa nga haora o te moe i ia po, ka awhina i to tinana kia riri me te okioki.
> Nga punawai
> Agacayak ELevels o Neopterin me etahi atu tohu tohu inflammatory i Obese me Non-Obese Patients ki te Polycystic Ovary Syndrome.Med Sci Monit. 2015 Akuhata 20; 21: 2446-55.368.
> Amany A. Anti-Inflammatory Dietary Combo in Overweight me Obese Women ki te Polycystic Ovary Syndrome. N Am J Med Sci. 2015 Jul; 7 (7): 310-316.