Ko nga taumata teitei o te orrogens me nga hormones tane, penei i te testosterone, he tohu tino tohu o te PCOS me tetahi waahanga o nga paearu turoro. I te taha o nga waahi ohorere, he nui nga tohu o te testosterone e taea te whakaputa i nga tohu tohu dermatological i roto i nga wahine whai PCOS pēnei i te hakihaki, te mate makawe, te tupu o te huruhuru tinana nui, me nga whewhe kiri e mohiotia nei ko Hidradenitis Suppurativa .
Ko te kai hauora me te noho oranga ko nga huarahi maimoatanga tuatahi mo te PCOS. Anei nga kai e 5 ki te kai inaianei ki te whakaheke i to testosterone.
Nati
He pai nga hua o tetahi momo mo te PCOS. Kua whakaaturia e te rangahau hou ko nga waikawa momona o te momona (MUFAs) me te waikawa waikawa polyunsaturated (PUFA) kua kitea i roto i nga nati kua whakaatuhia hei whakapai ake i te torotoro me te taikano me te taumata cholesterol i roto i nga wahine whai PCOS. I roto i te rangahau i whakaputaina i roto i te Puroti Journal of Clinical Nutrition , i whiriwhirihia nga wahine whai PCOS i te matapōkepeke kia whiwhi ai i nga tipu me nga aramona mo nga wiki e ono. Ko nga wahine e kai ana i te paatai i piki ake i te ira ira-hormone e herea ana i te globulin (SHBG), he hormone e herea ana ki te testosterone free, a ka heke iho nga aramona i nga taumata kore-korekore. I whakatau nga kairangahau ko te kai o te nati e pa ana ki nga taumata o te orrogen i roto i nga wahine me te PCOS.
Fish
He taunakitanga ano mo te painga o te hua omega-3 i runga i te taumata o te orrogen i roto i nga wahine me te PCOS.
I roto i te rangahau i whakaputaina i roto i te Iran Journal of Reproductive Medicine , 78 nga wahine taumaha ki te PCOS i tohatohahia ki te riro omega-3 (3grams ia ra) ranei he placebo mo 8 wiki. I tino iti ake te kukume Testosterone i roto i te rōpū Omega-3 i whakaritea ki placebo, i muri i te whakauru. I muri i te whakamatautau, ko te nui o te menstruation i te omega-3 i nui ake i te rōpū placebo (47.2% vs. 22.9%).
Ko te ika, i te nuinga o nga ika wai makariri, he puna nui nga waikawa hinukawa omega-3. Ko nga tauira o enei momo ika ko te tuna, te tuna, me te toka. Ko nga aratohu a te Kawanatanga e pai ana kia kai i nga taumaha e rua (3.5 hekena ia ia) ia wiki o enei momo ika mo te whai hua omega-3.
Tea
Kua whakaatuhia e te whakaaturanga ko te tea tea (he wera ranei) ka awhina i te whakapai ake i nga tohu a PCOS. Ko te tea Spearmint, hei tauira, kua whakaatuhia he raru anti-torotoro ki te PCOS me te whakaiti i te hirsutism. I roto i te rangahau i whakaputaina i roto i te Phytotherapy Research , he wahine matapihi nga wahine whai PCOS hei tango i te tea taomalua i te rua mo te marama kotahi, ka whakatauritea ki te tea tipu. Ko nga taumata testosterone he kore noa me te katoa i tino iti ake i te 30 ra i roto i te rōpū tea tao. I whakaitihia hoki nga aromatawai kaupapa a te mate mo to ratou tohu o te hirsutism.
Ko te tipu Marjoram e whakaarohia ana mo tona kaha ki te whakaora i te toenga hormonal me te whakahaere i te huringa o te tangata. He rangahau i tuhia i roto i te Journal of Human Nutrition and Diet te tirotiro i nga paanga o te tea marjoram i runga i nga tohu whakaari o nga wahine whai PCOS. Ko nga wahine i tohaina ki te tango i te marjoram tea i te rua o te ra mo te marama kotahi i kitea ko te whakapai ake i te hinengaro o te insulin me te whakaiti i nga taumata o te torogenera me te whakaata ki te tea placebo.
Rehiro Rehi Reiki
Ko te reishi whero he mushroom Japanese e whakaponohia ana he maha nga hua hauora . I roto i te rangahau rangahau e tirotiro ana i nga paanga anti-androgenic o te 20 momo o harore, te harore reishi te mahi kaha i roto i te aukati testosterone. Ko nga harore Reishi he iti rawa te taumata o te 5-alpha reductase, e kore e taea te huri i te testosterone ki roto i te DHT kaha rawa atu (ko nga taumata tiketike o te DHT he āhuatanga kino mo nga tikanga dermatological pērā i te haki me te puru).
Tuhinga o mua
Kua whakaatuhia te whaanui ki te whakaiti i te taumata o te toro-a-te-wai ki te tangata e mate ana i te mate pukupuku. I roto i tetahi kaupapa ako e whai ana i te wahine 31-tau te pakeke me te PCOS, ka whakahekehia te tapeke o te testosterone (30 g / ra).
I korero ano hoki te kaiwhiu i te heke o te hirsutism i te otinga o te wa ako. Ko etahi atu rangahau mo te whakawhitinga harakeke i runga i nga taumata hormonal i roto i nga wahine whai PCOS e tika ana.
> Nga punawai
> Kalgaonkar S, Almario RU, Guruseshe D, et al. Ngā rerekētanga rerekē o te walnuts vs almond i runga i te whakapai ake i te tawhito me te endocrin i PCOS. Eur J Clin Nutr . 2011; 65 (3): 386-393.
> Adjarzadeh A, Dehghani Firouzabadi R, Vaziri N, Daneshbodi H, Lotfi MH, Mozaffari-Khosravi H. Ko te painga o te whakapiri omega-3 i runga i te whakatau a-hei-a-ira me te ira tangata i roto i nga wahine e mate ana i te mate o te kohungahunga polycystic: He whakamatautau haumanu whakamataku. Ko te Iran I whakakorehia Med . 2013 Akuhata; 11 (8): 665-72.
> Ka whai hua a Grant P. Spearmint tea tipu ki te mate o te polycystic ovarian. He whakamatautau i te matapōkereke. Phytother Res . 2010 Feb; 24 (2): 186-8.
> Haj-Husein I, Tukan S, Alkazaleh F. Te painga o te tea marjoram (Origanum majorana) i runga i te tohu whakapohehe o nga wahine e mate ana i te mate o te kohungahunga polycystic; J Hum Nutr Diet. 2015.
> Fujita R, Liu J, Shimizu K, Konishi F, Noda K, Kumamoto S, et al. Nga mahi anti-arogenic o Ganoderma lucidum. J Ethnopharmacol . 2005; 102 (1): 107-12.
> Nowak DA, Snyder DC, Brown AJ, Demark-Wahnefried W.Ko te Putanga o te Whakanui Whakanuia ki nga Taumata Hormonal e hono ana ki te Polycystic Ovarian Syndrome: He Akoranga Take. Ko te Topr Top Nutraceutical Res . 2007; 5 (4): 177-181.