Me pehea te whakatau i te maimoatanga tika o te waewae pakaru
Ahakoa he aha te ahua o te wehenga waewae waewae i puta, he maatataka nga tikanga mo te maimoatanga e taea te whakatutuki ki etahi huarahi noa. Ka awhinahia e to taiputahi te awhina i a koe ki nga maimoatanga, penei, mehemea ka tika te waahanga, engari ko etahi o nga take.
- Te tihi me te teitei
Ko te tipu ka kitea i muri i te whati o te waewae. Ko tetahi wahi nui o te maimoatanga o te wehenga waewae waewae ko te whakaiti i te pupuhi. Ko te whakaheke i te pupuhi ka awhina i te mamae i te werohanga waewae, ka whakaiti i te kino ki nga whea huri noa.
- Tuhinga
Ko te whakawhitinga o te wehenga waewae ka whakamahia i roto i te ruma ohorere. I te nuinga o te wa, ka whakamahia te tipu hei tuku i te hiku ki te okioki me te pupuhi ki te toenga. Mena kaore i tino rereke te pakaru o te waewae, ka taea te whakakii i te pakaru ki te kore e neke i te waewae-waewae. Mena kaore i te waahi te wheua whati , ka tukuna he tukanga e kiia he whakaheke o te whara ki te whakahou i te wheua. - Nga patu
He mea nui te hukareti no te mea ko te nuinga o nga momo wehenga waewae waewae ka hiahiatia etahi taumata okiokinga i muri i te whara. I etahi wa kaore e taea e nga turoro te whakanoho i tetahi taimaha i runga i te hiku mo etahi marama, etahi wa i roto i nga ra ki nga wiki. Ko te whakatau i te wa e taea ai e koe te maka taimaha ki runga i te hikoi pakaru i runga i te momo o te wehenga waewae waewae; me korero ki to taakuta.
Nga Tohunga Tae
Te whakatau mehemea ka pakaru te waitohu pakaru i runga i etahi waahanga nui:
- Te waimarie o te hiku waewae
Ko te take tino nui ki te whakaaro ki te whakatau i te maimoatanga o te whati waewae waewae ko te pai o te hono waewae. Ko te hononga hikareti ko te wahi e toru nga wheua e huihui ana, a ka taea e te waewae te piko me te heke iho. Mena kaore he taangata, ka raru pea te taahitanga o te hononga, a he tino kaha te whakawhanaketanga o te pungarehu o te waewae. Ko te take ka rite tonu te hononga ki te kaa e mau ana i nga potae kaore i te tika te hono o nga wira. Ko te take tino nui ki te mahi i te pokanga i runga i te waewae o te whati i te mea ko te hononga haumaru.
- Te hauora mate me nga tikanga hauora
Ko nga take motuhake me te hauora o te manawanui ka awhina i te whakatau ki te haere ki te mahi. Ahakoa ko te whäinga ko te whakamöhio ki te katoa i te ora tonu i muri i te whara, kaore pea e pangia e te hunga ohorere te taatai. Ko te tino raruraru ki nga wehenga waewae waewae he tangata kei te nui te mate mo te mate me te raruraru whakaora. Ko enei ko nga tangata e paowa ana, he mate huka, he mate pukupuku tawhito (he raruraru tawhito). Me tohu, i roto i te nuinga o nga wa, kei te taunaki tonu te waahanga ki nga tangata whai tikanga enei. Engari, he rereke te whakahaere i muri i te whakahaeretanga hei whakatikatika i nga turoro kaore i te kaha. - Whakatuwherahia nga pakaru
He ahua ano o nga whara e hiahiatia ana he pokanga, ko tetahi o nga take he pakaruhanga tuwhera , e kiia ana hoki ko te pakaru. Ka puta enei mate i te wa e whakawhitiwhiti ana te kiri me te pakaru. Ko enei whara he tino mate te mate, na reira ko te waahi tata tonu ka tika ki te horoi i te waahi o te patunga, a ka noho mo te wa poto, ka whakapumau ranei i te waahanga.
Kaupapa:
Michelson JD "Nga Pakaru o te Ankle e Putanga Mai i Nga Maamaa Tahuri" J Am Acad Orthop Surg Whiringa / Tihema 2003; 11: 403-412.