E mohio ana mätou he nui te pänga o te kai ki te hauora katoa, me te mörearea mo te mate kino o te mate e pangia ana e te roro, penei i te whiu me te mate. I kitea i te rangahau tata nei ko nga tangata e kai ana i te inu i nga waahi kapi i te waahi he 3x te roa ake o te mate ki te whiu, te whakawhanaketanga ranei o te rerenga atu i te hunga kaore i te kai i nga inu o te waa.
Ko te Hononga i waenganui i nga Tohu Whakanuia me te Hauora Hauora
Ko te mamae me te tahumahu kei roto i nga mate tino mate e pa ana ki te roro, kei roto ano hoki i nga take matua o te mate me te matekore i te ao.
Ko tetahi tuhinga i tuhia i te reta a Stroke i te tau 2017 i puta mai nga hua o te rangahau i whai ake i nga 4000 pakeke mo te 10 tau, te tuhi i to ratou kai reka o te huka me te inu reka. Ko nga hua i kitea ko nga kaiuru e inu ana i nga waro kua whakakorea ki te reka o te waipiro, kua tata ki te toru nga wa o te whara me te tahumahu ka whakatauritea ki te hunga kihai nei i kai i nga wai whakarewa. Ko te ahuareka, ko nga inu kua tunuhia ki te huka e kore e uru ki te nui o te kino o te whiu me te mate.
I te nuinga o nga korero, i whakaaturia ano hoki e te rangahau he kaha ake te hononga i waenganui i nga waihanga whakaari hei painga mo te whiu kaore he raru mo te whakawhanake i te rerenga.
Kaore tenei i te mea maere, no te mea, i te nuinga o te waa, he kaha ake te painga o te kai ki nga huringa a-tinana e puta ana ki te whiu kaore i te huringa o te tinana e rere ana ki te mate.
Tuhinga o te Pakanga vs. Take o te Whakawangawanga
Ko te mate he mate e tino whai paanga ana ki nga momo raruraru o te oranga, pēnei i te kai, te mahi , te paowa , me te whakapouri.
He mea iti te pänga o te mate ki te mate.
Engari, ko nga mea kaore i te whakaarohia he nui ake te mahi mo te raruraru o te mate, engari ko te ahua o te paowa, te mahi, me te kai ka whai paanga.
Ko etahi momo taatai, pēnei i te mate urutomo, ka puta mai i te whiu, kaore i te kaha te honohono o te mate o te Alzheimer, penei i te mate o Alzheimer.
He aha te Mahinga Whakanuia o te inu e arahi ai ki te Pakanga me te Whakaweti?
He maha nga whakamarama mo tenei hononga. I tua atu, i roto i te rangahau tata nei, ko nga kaipakihi i pau atu i te inu reka ake, i whakawhanakehia hoki te whiu me te tahumahu i roto i te waa-10 tau ka nui pea te whakaheke toto, te mate huka ranei.
Ko te haurangi teitei he take mörearea mo te patunga me te tahumaero, i te mea ko te mate pukupuku he tohu mörearea mo te whiu. Kaore i te maamaa ka taea e te waipiro te whakaheke i te mate huka me te whakaheke toto, a kaore i te mohiotia kia mohiotia enei tikanga hauora.
He korero ano hoki mo te whanaungatanga i waenganui i nga wai kawa me nga whiu me te taatai. Ko nga tangata kua mate i nga mate hauora e taea ai te taraika me te tahumahu ka nui ake pea ki te whiriwhiri i nga inu whakaongaonga hei whakaiti i te kai caloric me te whakahaere i nga taumata huka toto.
Ko te ahua tenei mo te hunga e mate ana i te mate huka, ka taea e ratou te whiriwhiri i nga mea reka e kore e whakanui i te taumata huka toto.
He maha ano hoki nga mahi matatini e mohiotia ana e nga mea kakara reka e taea ai te pa ki te tinana. I roto i tenei rangahau rangahau, kaore te ripoata i wehewehe i te maha o nga momo momo reka reka, a he mea pea he torutoru e whakanui ana i te paanga o te patunga me te tahumahu, i etahi atu kaore. I te mea kaore, kaore i te mohiotia mehemea he pai ake te pai o nga mea reka e kiihia ana hei 'reka reka', kaore i te kino.
He Kupu Mai i
Ko te pupuri i te kai hauora he whai paanga tena mo to ratau oranga katoa.
He kaha te hono o te kai ki te panga mate. Kei te mohio kei te honohia te dementia ki te kai, ahakoa kahore he hononga kaha.
Ko te nuinga, ko nga kai e pai ana mo to hauora rorohiko ko te kai o te Mediterranean me nga kai e whai kiko ana i roto i nga kaimoana me te whakauru i nga moni tino pai me te huaora. Ko te tikanga, kaore etahi o nga pakarutanga o te pūmua me etahi herenga huaora e hono ana ki te nui ake o te paanga o te mate . Kua whakaatuhia te kai o te moana ki te whakaiti i te tupapaku o te whiu , i te mea kei te whai hua te kai kaiwhenua mo te painga o te patunga . Ko te waina me etahi atu inu waipiro he whai paanga hoki ki te paanga o te patunga. Ko nga rongo pai o nga mea katoa ko te tiakarete , e tata ana ki te katoa, kua whakaatuhia i etahi rangahau rangahau kia iti ake te mate.
> Mahinga:
> Te Huaka me te Whakaaetanga Whakamahia: Ko te Kaahera Whakamaroki, Ko te Pate MP, ko Himali JJ, ko Beiser AS, ko Aparicio HJ, ko Satizabal CL, ko Vasan RS, ko Seshadri S, ko Jacques PF, ko te Pakanga. 2017 Haratua