Ko te uri pango - e mohiotia ana hoki e tona ingoa rongonui, ko Nigella sativa - he uri iti e puta mai ana i te tipu tipu i te ingoa kotahi, ka kitea i etahi waahi o te Hauauru ki te Tonga. I tua atu i te purapura, ka kitea ano hoki he purapura pango kua oti te whakarite ki te hinu, ki te putea rānei, ka kitea i roto i te waahi taapiri o to rohe rongoa o te rohe, o te kai taonga taiao.
Ka mohiotia hoki ko te cumin pango, ka whakamahia te iti o te purapura i te waahi o te Tai Rawhiti me te kai Indian, ka hoatu he kai ki te taro, ki te paraoa, me etahi atu kai. I whakamahia ano hoki te uri purapura i roto i te rongoa tangata ki te mahi i te maha o nga tikanga hauora, tae atu ki etahi mate pukupuku, mate pukupuku me te mate pukupuku. Na, ahakoa kei te akohia he purapura pango i roto i te tini o nga mate, kei reira etahi taunakitanga whakatairanga e tohu ana ka taea e te purapura pango te awhina ki te pupuri i to taumata cholesterol me te triglyceride i roto i te haki.
Ka taea e te Muku Black te Tuku Atu i to Rongo?
He torutoru nga rangahau e tirotiro ana i te hua o te purapura pango i runga i te cholesterol me te taumata triglyceride. Ko te hunga e uru ana ki enei rangahau he nui te cholesterol, te mate huka , te mate urutomo , te taumaha ranei. I haria e nga tangata tetahi wahi i waenga i te 500 mg ki te 2 karamu o te purapura pango pango kua whakanohoia ki roto i te kapinga mo te rua marama.
Ahakoa kaore i kitea e te tokorua o enei akoranga he panoni nui i roto i te taumata cholesterol me te taumata triglyceride, i kitea etahi atu rangahau:
- Ko nga taumata HDL kua piki ake ki te 5 ōrau.
- Kua whakahekehia nga taumata cholesterol katoa i te iti rawa atu i te 5 ōrau.
- Kua whakahekehia nga taumata cholesterol LDL e te 7 ōrau.
- I whakahekehia nga taumata o te Triglyceride i tetahi wa i waenganui i te 8 ōrau me te 16 ōrau.
I whakaaturia e tëtahi tätari, i te wa i mutu ai te tango o te tangata i te putea purapura pango, ka hoki mai o ratou taumata cholesterol me triglyceride ki nga taumata i mua i te wa i timata i te maimoatanga i roto i te marama.
I tua atu, i whakaatuhia e etahi o nga rangahau ko te painga o te purapura pango i runga i te katoa o te cholesterol me te HDL cholesterol he toenga-teitei - na, ko te nuinga atu o nga purapura purapura i tangohia, ko te pai ake o te paanga o enei momo lipid. Kaore i tuhia tenei ahuatanga ki nga taumata whakahirahira ranei o te LDL.
Nahea te Hukapapa Pango i raro i nga Taumata Matapihi?
He torutoru nga whakaaro mo te pikinga o te purapura pango ki to taumata cholesterol me te triglyceride, i runga i nga akoranga kararehe:
- Ko te purapura pango he kaha ki te whakaiti i te nui o te cholesterol e hangaia ana i roto i te tinana.
- Ka taea e te purapura pango te aukati i te cholesterol mai i te whakauru ki roto i te toto i roto i te kohanga iti.
- Kua tohuhia hoki te uri pango ki te whakanui ake i te maha o nga kaiwhiwhi LDL i roto i te ate - ka awhina i te tango i te LDL mai i te toto.
He nui te purapura pango i roto i te antioxidant, thymoquinone, me nga momona polyunsaturated , te muka , me nga pirotorororo - e whakaarohia ana ki te whai hua ki te papanga-whakaheke i te tohu ki te purapura pango.
No te mea he nui te kohinga antioxidants, ka taea ano hoki e te purapura pango te awhina i te LDL mai i te waikura.
Kei roto i nga Tae Korero i roto i to Pukapuka Whakakuku Rita
Ko nga hua o enei rangahau ka puta he tohu: he ahua pai te purapura pango i runga i te cholesterol me te taumata triglyceride. Heoi ano, ka hiahiatia etahi atu rangahau hei whakapakari i tenei hono i mua i te mea ka whakaarohia he purapura pango hei waahanga o to tikanga o te cholesterol-downering.
Mena ka whakatau koe ki te whakamatautau i te uri pango ki te whakaheke i nga taumata o te lipid, me korero koe ki to kaihautuku hauora tuatahi. Ahakoa ko nga tangata e tango ana i te purapura pango i etahi o enei akoranga kaore i pa ki nga painga whaitake nui, kaore i te mohiotia ko te tango i te purapura pango ka whakakake i nga tikanga hauora ka taea e koe me te taunekeneke me nga rongoä e mau ana koe.
> Mahinga:
> Asgary S, Sahebkar A, Goli-malekabadi N. Nga hua o te mate o Nigella sativa i runga i te dyslipidemia. J Endocrinol Invest 2015; 38: 1039-1046.
> Paahana E, Nia FR, Mehrtash M, et al Ko nga paanga o te 8-wiki te whakawhitinga a Nigella sativa me te whakangungu aporo i runga i te papaa me te VO2 te nui o nga wahine whakahekeheke. Int J Whakatinana Med 2014; 5: 210-216.
> Ibrahim RM, Hamdan NS, Mahmud R et al. He whakamatautau i te matapōkekereke i runga i nga hua o te mate urupare o te kiri o Nigella sativa i roto i nga wahine menopausal. J Trans Med 2014; 12: 82.
> Sabzghabaee AM, Dianatkha M, Sarrafzadegan N, et al. Ko te aromatawai haumanu o nga purapura a Nigella sativa mo te maimoatanga o te hyperlipidemia: he whakamatautau matapihi, a-te-rohe hei tirotirohia. Med Arh 2012; 66: 198-200.
> Sahebkar A, Beccuti G, Simental-Mendia LE, et al. Nigella sativa (purapura pango) nga paanga ki runga i nga turoro o te waipiro plasma i roto i te tangata: he arotake whaiaro me te whakaata-meta o te whakamatautauranga o te placebo. Pharm Res 2016; 106: 37-50.