Ko te Selenium he tohu tohu e tohatohahia ana hei micronutrient, e tohu ana he iti noa iho nga moni hei whiwhi i nga mea e hiahiatia ana e to tinana. Ka kitea te tipu ki te taiao i nga waahi penei i te wai me te oneone. Ka kitea ano hoki i roto i nga tini o nga taputapu me etahi kai tae atu ki te kai, te harore, te kaimoana, nga nati, me nga karepe. Ko te tikanga o te Selenium he mea tino matūkai, ko te tikanga me whiwhi mai i nga kai e kai ana tatou kia whakauru ai ki o tatou tinana.
E mahi ana a Selenium me nga haurangi antioxidant i roto i te tinana e whai wāhi ana ki te tupu tipu. Kua kitea etahi rangahau ka taea e te kanikani te tiaki i etahi mate pukupuku, tikanga hauora roa, me te whakanui i to raau matea. He maha atu o nga rangahau i tohu kua nui ake pea te hauora o te hauora ki te hauora o te ngakau, me te whakarahi ake i etahi waahanga o to korero whakautu.
He pehea te paanga o te Selenika ki te Cholesterol
He iti noa nga rangahau i whakahaerehia hei tirotiro i nga paanga o te haamama i runga i te cholesterol me te taumata triglyceride. Ko enei rangahau e tohu ana i te "ahurei o te ahinei", e tohu ana ki te kukume o te haamini i roto i to toto. Ka rerekē tenei i runga i te maha o nga mea, engari ko te nuinga o nga taputapu e whai ana i te haurati me to kai kai.
Ko te mana o te tau o Seleniana he rereke te whanui ki nga rohe o te ao. Hei tauira, ko nga tangata e noho ana i te Hononga o Amerika me Kanata he tino tirana nui, ahakoa ko te Pakeha he ahurikiri angiangi.
Kei te kitea nga ahua o te poari teitei me te iti i roto i nga tangata e noho ana i Haina. Kua whakaatu nga rangahau o mua ko nga tangata e whai ana i te waahi iti o te haumaru he nui ake te mate o te mate pukupuku. I tetahi atu o nga mahi, he nui rawa nga taumata o te karanium kia nui ake nga taumata o te lipid ki a koe, mehemea he nui nga hikaka oroa i roto i to toto.
I etahi o enei rangahau, he nui te taumata o te cholesterol me nga taumata cholesterol LDL . Ko te nui o nga taumata cholesterol kua piki ake ki te 8 ōrau me te nui o te cholesterol kore-HDL i te 10 ōrau. I tua atu, kua piki ake hoki nga whakairahira ki te 10 ōrau i te mea ka rite ki te hunga whai mana o te haumaru. Engari, i tetahi atu rangahau i whakaatuhia he hononga U-ahua i waenga i nga taumata o te selenium me nga triglycerides e tohu ana i nga taangata me te ahurei o te poari he nui te taumata triglyceride.
I roto i tetahi rangahau, i mohiohia ko nga tangata takitahi me te koiora iti o te haumaru i te kohi hauora i waenga i te 100 me te 200 mcg) i kite i te whakaheke i te katoa o te cholesterol me te kore HDL cholesterol. I roto i tenei röpü, ko te tango i te 300 mcg o te selenium i hua ai te piki o te taumata HDL, engari käore i pä atu ki ëtahi atu lipid.
I tetahi atu ringa, he maha atu nga rangahau e kore e whakaatu i te whanaungatanga i waenga i te tipu me te lipid.
Kaore i te mohio ki te pehea e pa ana ki te lipids. Ko tetahi whakaaro ka taea e te selenium te whakakotahi me etahi atu matū i roto i te tinana e taunekeneke ana ki te lipids me te lipoproteins. E whakaarohia ana hoki ka taea e te tihana te awhina i te whakawhanaketanga o te lipoproteins kua matehia e taea ai te whakatairanga i te hanganga o te atherosclerosis.
Me Tangohia e koe te Selenium mo nga Taumata Matapihi Hauora?
Ahakoa etahi o nga hua ka kitea i tenei wa, ka hiahiatia etahi atu rangahau hei tirotiro i nga paanga o te tihana ki runga i te ngutu me te hauora o te ngakau, no te mea ka rere ke tenei i runga i nga taumata o te tipu. Na reira, kaua e tangohia nga pihikete seleni ki raro iho i to ngutu. Ka taea te toha o te Selenium i nga whakaeke tiketike, a kaua e tangohia hei tapiri atu ki te mea e whakaratohia ana e to kaihautu hauora. No te mea he maha tonu nga hua o te selenium i roto i nga kai me te hiahiatia i roto i nga moni iti, i te whai i te hauora hauora, me te pauna paato kia mohio kei te whiwhi koe i tenei matūkai nui.
Kaupapa:
> Bleys J, Navas-Acien A, Tangata S et al. Te hinu tihi me te waikawa kirika i roto i nga pakeke o te US. Am J Clin Nutr 2008; 88: 416-423.
> Laclaustra M, Tauira S, Navas-Acien A et al. Te mana o te tau o te Selenium me te lipids serum i roto i nga pakeke pakeke US: Hauora Hauora me te Nutrition Examination Survey (NHANES) 2003-2004. Atherosclerosis 2010; 210: 643-648.
> MP MP. Te Selenika me te hauora tangata. Lancet 2012; 379: 1256-1268.
> Mema MP, Mema, S, Griffin BA me a, Ann Int Med 2011; 154: 656-665.
> Nga tangata S, Tabak AG, Guallar E, et al. Te tau o te tau Selenium me te lipid toto: ko te mate o te mate pukupuku i roto i nga akoranga a nga taitamariki. J Int Med 2011; 270: 469-477.