He Marea?
Kua korerotia mai ki a koe kia hiahia koe ki te whakawhitinga o te honohono, engari i tumanako koe ka tatari roa koe? Well, e kore koe anake. He maha nga turoro e hiahia ana ki te rapu i te mamae mai i te mamae, engari kaore i te rite ki te mahi i tetahi taahiraa nui. Na reira, ka whiriwhiria e ratou kia whakaroa te whakakapi o te whakakotahitanga me te haere tonu i nga maimoatanga o te maimoatanga, tae atu ki nga rongoā tuuturu , nga waitohu cortisone , te whakamahi i nga awhina haere , me te whakamaori tinana .
Engari kia raru ano hoki ... kei te mahi kino ahau, kei te mahi atu ranei i te taahiraa, ma te whakaroa i te whakakapi hipoki, te turi ranei?
I te wa poto, kaore te whakautu. Kaore pea ka kaha ake te uaua, te uaua ranei o te taahiraa no te mea he roa o te waahi whakakapi whakakapi. Ko nga mate kua taataihia ki te pukupuku hipoki , ki te piko ranei o te turi me whai wa ki te whakatau i te huarahi tika mo te maimoatanga mo o raatau. Ka whai koinei ko te whakamatautau i nga maimoatanga o ngawari atu, ki te whiwhi i tetahi atu whakaaro, ki te tango i etahi wa ki te whakaaro i o raatau whiringa.
Engari me whai whakaaro etahi maatauma kia mohio. Ahakoa te whakaroa i te pokanga mo nga marama, tae noa ki nga tau, kaore pea he hua nui, ka taea e te roa te roa te whakatairanga i to raatau waahi. Anei etahi o nga manukanuka e pa ana ki te whakaroa i te toenga whakakapi whakakapi.
Tuhinga o mua
Ko te nuinga o te maha o te ahunga whakamua o te ahunga whakamua, kei te piki ake, kei te piki ake i roto i nga marama me nga tau.
Kua piki ake etahi huringa i etahi o nga tangata, engari ahakoa i roto i enei wahanga, kaore e rereke nga huringa i te po. I te wa e pawera ana te huhu, ka nui ake te ngoikoretanga o te hononga. I roto i nga turoro me nga urupare o te turi, ka tino piki ake te pakaru-piko-piko-piko -waewae ranei . I roto i te pukupuku hipoki, ka roa te roa o te waewae ka peke i te peera me te wheua.
Ko te whakakapiritanga o te whakakotahi ka nui atu te uaua ki te piki ake o te paruparu o te hononga. Ka hiahia pea tenei ki to taau mokopuna ki te whakamahi i nga whakatairanga motuhake, ki te mahi i te waahanga nui ake hei whakatika i te rerenga.
Tuhinga o mua
I te marama ano, me te haere tonu o te rerenga tahi, ka neke ake nga hononga . Me te iti ake o te nekehanga, he ngohe ngohengohe e karapoti ana i te hononga - tae atu ki te uaua, nga hononga, me te piringa tahi - ka whakaaetia, ka whakapau kaha. He mea tino nui tenei mo nga türoro e whai ana i te turi i te turi, i reira ko te tere i mua i te pokanga ko tetahi o nga tohu pai o te nekehanga e tumanakohia ana i muri i te pokanga .
Te kaha o nga uaua
I te haere tonu o te aronga, ka ngoikore nga uaua e karapoti ana i te hononga. Ka whakamahi te tangata i te hononga iti me te whakawhitinga i to raatau mahi tinana hei hua o to ratou mamae. I te ngoikore o nga uaua, ka kaha ake te uaua ki te whakaora i muri i te waahi, a pea pea kaore ano nga ngohe e toe ake i to raatau kaha.
Nga take me nga raruraru
Koinei pea te whakawakanga tautohetohe o te whakaroa i te pokanga, no te mea he tautohetohe mo te nui o te whakawhanaketanga o te tinana i tenei momo raruraru utu. Engari he tika ki te whakapono ko nga tangata e pai ana ki te hono tahi ka nui ake te pikaunga ki era atu waahanga o te tinana.
He maha nga mate o nga tangata e nui ana te mamae o te kopu, a, ko nga tangata e whai ana i te kokotoru o te kokopi, he maha nga wa e amuamu ana i te mamae i to ratou tuara .
Health Health General
Ka taea e te kaitautoko o te taangata te wikitoria i te uaua hangarau o te whakakotahi i te whakakotahitanga ki tetahi tangata kua whakaroa ana i tana taahiraa, engari ka taea e nga turoro te whakawhanake i nga raruraru hauora hei hua o te koroheketanga me te whakahekenga i te ngohe tinana. Ko te utu taimaha , ko te iti o te manawanui, te mate pukupuku, me te manawanui, ko nga paanga katoa mo nga tangata e whakarereke ana i te whakakapi mo te roa rawa.
Ko etahi o nga take e hiahia ana koe ki te haere tahi me te mahi whakakapi whakakapi.
Hei korero, he waahi etahi o enei take he raruraru nui-te tikanga he nui te wa ki te whakatau i te mahi e mahi ana mo koe. Ka rongo au i nga kaitohutohu i nga wa katoa, "ka mohio koe ka tika te wa ki te haere ki te mahi." Kaore ahau e whakaaro he mea tino pai tenei hei korero; engari, ka akiaki koe ki a koe ki te whakaaro mo nga tohu kua rite koe mo te whakakapi piko me te whakakapi hipoki me te whakamahi i enei hei aratohu mo te wa e haere ai koe ki te mahi.
Puna:
Possip R, "Te Whakakotahitanga Katoa: Whakanuia Nga Tangata Waitohu" J. Am. Tuhinga. Ortho. Surg., Oketopa 1993; 1: 18 - 23.
Fortin PR, "Ko te wawatanga o te whakakapiritanga hono katoa e pa ana ki nga hua haumanu i waenga i nga turorotanga o te mate pukupuku o te hipoki me te turi." Arthritis Rheum. 2002 Hakihea; 46 (12): 3327-30.