Ko te takenga mai o te uaua ko te wa e korero ana ki tetahi pito o te uaua, i te nuinga o te wa e piri ana ki te wheua. Ko te waahanga nui o te uaua i kiia ko te kopu o te uaua, ka whiti i runga i te wawa i waenganui i tenei wheua me tetahi atu o te whea whakawhiti - hei whakauru ki reira. Ko te mutunga o te uaua e piri ana ki te 2 ira ka kiia ko te whakauru .
Ko te takenga me te whakauru mai o nga uaua ka kiia he whakawhitinga uaua.
Ina korero koe i tenei ara, kaore koe i te wehewehe i te momo o te awhi. I roto i etahi atu kupu, ko te taapiri he mea taketake, he whakauru ranei, he whakamahinga maha ranei, e rua.
Ko te takenga mai o te uaua ka wehewehe mai i nga whakauru o te uaua na te tohu o te nekehanga (me te mahi o te nekehanga) o te wheua e piri ana ki a koe ina mahi koe i nga mahi noa.
Ko te takenga mai o te uaua ka hono ki nga wheua e whakarato ana i te pai.
Te timatanga me te whakauru i te Reversal Role
Ko te mea tera, ka taea te whakakore i nga waahi o nga wheua (me o ratou uaua) e uru ana ki te kaupapa tawhito, kia whai waahi te nuinga o te waahanga mo te waahanga, me te waahi o te waahanga mahi. I tenei take, ka rere ke te rereke i te putanga taketake. Ehara i te mea anake, ko te mahi hua ka puta he kaupapa rereke.
Ka taea e tenei ahuatanga rereke te mea nui kia kaha ake, kia kaha ranei te mahi.
Na roto i te mahi i te hononga mai i te tirohanga-ki-te-tirohanga, ka kitea e koe he uaua uaua hou ki te mahi me te whakangungu ia ratou ki te mahi mo koe i roto i te waa atu i te kotahi. Ano, ka kaha ake pea te kaha na roto i te tini o nga nekehanga - he huarahi pai ki te whakaiti i to tupono mate. Kei te mohiotia nga mahi whakangungu a Pilates mo tenei momo whakangungu.
Mena he nui rawa te utu mo Pirates ki a koe, whakaarohia te whakamahi i te roopu me te whakaheke. Ko to maatau Whakaakoranga Paige, a Paige Waehner, he mahinga pai mo nga kaitoi:
Ma te nuinga o nga mahi a te roopu, ka whiwhi koe i te waahi ki te mahi i nga uaua katoa i tetahi taha e whakamahi ana i te 2 nga momo whakawhitinga. Ko te matua ki te mahi nui i konei ko te pupuri i te tere tere i reira me te hoki ki waho i te patu i te ahua pai. Ka kite koe i taku korero i muri i te rua o nga whakautu.
Ko te matauranga mo te Kura
Ina ako koe i nga uaua me nga hononga mo te kura, me ako koe i nga wahi tika o te takenga mai o te uaua me te whakauru - me etahi atu korero ano ko te mahi e hua ana mo te hono. Ka hiahia pea koe ki te mohio ki nga pukupuku e whakarato ana i te uaua. Kia maumahara ko nga takenga me nga whakauru o te uaua ka whakauru i etahi wa ki o ratau wheua, a ka hiahia pea to kaiako kia mohio koe katoa.
Hei recap, me te whakatairanga i taau akoranga i mua, koinei nga mea e wha ki te mohio ki te timatanga o te uaua me te whakauru i roto i te nekehanga a te tangata:
- Ko nga uaua he motini kaha mo te nekehanga; e piri ana ki te wheua i runga i tetahi pito, ka whakawhiti i te hononga rite ki a ratou.
- Ko te wahanga o te uaua i waenganui i nga pito e rua ka mohiotia ko te kopu o te uaua.
- Ka puta te nekehanga ki nga hononga, me te wheua kotahi o te hononga e haere noa ana me te mea e tu ana te toenga.
- He mea nui tenei katoa no te mea ko te rahi, te ahunga, me te ahuatanga o te kopu me nga whakawhitinga uaua he waahanga o nga mea e whakatau ana i te awhe o te nekehanga o te huinga, a ko reira te ahuatanga o te mahi.