Ko te hunga mate me nga pukupuku o te kopa nui he nui te mamae me nga kaha i roto i a raatau mahi. I te wa e raruraru ai enei raruraru me te oranga o te ra me te mana o te mamae ka raruraru te maha o nga turorotanga mo nga whiringa ka puta mai he oranga. Ko etahi o enei waahanga kaore he wa poto, ko etahi atu ka whakarato he otinga ake ake. Ko tetahi o nga rongoā e tino roa ana, e whai hua ana ko te whakakapinga turi katoa.
Ko te whakakapi o te turi ko te taahiraa nui. Ko te tukanga maimoatanga ko te raruraru o te taahiraa, te ngawari o te mahi, me te whakahoutanga roa. Mo enei take, he maha nga iwi e kaha ana ki te mohio ki te wa wa tika ki te tango i te painga me te haere tonu ki te whakatikatika i to turi. Ko etahi ka hiahia kia whakakapihia to ratou turi i te tohu tuatahi o te mohio ko tera pea he waahanga, engari ko etahi e hiahia ana ki te whakairi i roto i te wa roa tae noa ki te taumata o nga tohu e wheakohia ana e ratou. He maha nga tangata e mohio ana ki nga hoa, ki nga mema ranei o te whanau kei te mahi piripono, me te wahara ki nga waahi o tera atu.
Na enei raruraru maha, he uaua hoki, he mea noa mo te iwi kia kaha ki te whakatau. Ki te mea kaore koe i ngaro, kaore koe i te taha! I nga wa katoa ka ngana te manawanui ki te mohio i te waahanga tika. He maha nga kaitohutohu e korero ana ki o ratou maimoatanga: "Ka mohio koe ka wa tika te wa ..." Ka kitea e etahi ka whai hua tenei, engari kaore tonu tenei e hoatu ki a koe i te huarahi nui hei rapu i te waarangi pai mo koe.
Anei etahi tohu ka taea e koe te rapu mo te awhina ia koe ki te whakatau mehemea he tika te wa, kaore hoki i te wa tika, mo te waahi whakakapi .
He tohu kua rite ki a koe mo te whakakapi Kiie
- Kei a koe te mamae o te turi e ara ana koe, e whakaarahia ana ranei koe, i te po.
- Kei a koe te mamae o te turi e whakaiti ana i nga mahi e tika ana ki te haere ki o raatau mahi i ia ra (pēnei i te tipu mai i te tii, te piki piki).
- Kei a koe te mamae o te turi e whakaiti ana i nga mahi e pai ana ki a koe (penei me te haere mo te mahi, te haere, te hokohoko ranei.).
- Kua tamatahia e koe etahi atu maimoatanga mo te wa tika, a kei a koe tonu te mamae o te kopa.
Me whai whakaaro koe me to taakuta i etahi atu mea i mua i te taahiraa, tae atu ki te tau, te hauora katoa, te paanga o te wheua , me etahi atu take hauora (pēnei i te mahi a te ngakau pukupuku ranei). Engari ko te rarangi o runga ka hoatu he whakaaro ki a koe ina timata koe ki te whakaaro i te toenga o te toenga o te kopa.
Nga tohu kaore koe i te rite mo te whakakapi o te kopa
- Ko te mamae o to turi e kore e whakawhitinga i nga taumahi noa.
- Kei te pai ake o maatau tohu me nga maimoatanga hou.
- Kaore koe i whakamatau i nga maimoatanga hou.
- He iti noa iho koe i te mahi i nga taumahi pēnei i te rere me te hika.
Ko nga mate e pai ana ki enei paearu ka nui ake te kaha ki te maimoatanga i to ratou mamae me te maha o nga waahanga. Matapakihia enei waahanga me to taakuta. Ahakoa ko te whakakapi o te turi e kiia ana ko te maimoatanga whakamutunga "mo te tukinga o te turi ," ehara i te mea me haere koe ki te tari o to taiohi kia whakaarohia mo tenei tukanga. Ko te whāinga ko te whakamatautau i nga maimoatanga tere, iti-mate, a, ki te kore e whai hua, ki te whakaarohia he whakakapi i te wa e painga ai koe i te taahiraa!
Puna:
"Ko te Whakaaetanga Whakanoho Whakamaunga Whakauru a te NIH mo te Whakakotahitanga Knee katoa" Nga Institute Institute of Health, Whakatakotoranga Whakaaetanga Whakamaherehere, December 8-10, 2003.