Ko te mate pukupuku o runga ake ko tetahi mate e whakaatu ana i nga tohu i roto i to punaha rewharewha o runga. Ko te tikanga, ko tetahi mea i runga ake i ou pokohiwi. Kei roto hoki te maru, ahakoa ko te nuinga o te mate mai i nga mate pukupuku o runga ake ka puta mai i te waipuke me te riri i roto i te korokoro, kaore i roto i nga ngongo.
Ko te nuinga o nga mate pukupuku i runga ake ka puta mai i nga wheori rite te makariri noa.
Nga tohu
Ko nga tohu o nga mate pukupuku o runga ake ko:
- Te mamae
- He kirika
- Tuhinga o mua
- Pupuhi
- Runny Nose
- Earache (he wā)
He aha e taea e koe
Ko te nuinga o nga mate pukupuku i runga ake ka puta mai i nga huaketo, a ka haere atu i a raatau. I te nuinga o nga wa kaore he take hei haere ki te taote engari he mea ka taea e koe te whakaora i o tohu.
I runga i te papaa makariri me nga mare ka taea te awhina i nga tohu o te haurangi, te mare me te mate pukupuku. Mena kaore te rongoā e mau ana ki a koe kaore he kaiwhiwhi mamae (pērā i te acetaminophen), ka taea e tetahi te awhina i te mate pukupuku, te korokoro, te mamae o te taringa, me te kore o te mate e mate ana i to mate.
Ko te horoi i o taau koinei tetahi o nga huarahi pai rawa ki te whakakore i te pokaika e whakapouri ana koe ina he mate wera, he mate rewharewha hoki. He ngawari, he haumaru hoki, i te mea kei te whakamahi koe i te otinga saline i hangaia i mua i hangaia i hangaia ranei mai i te wai kohuatia i mua, i te mea kohuatia.
Ko nga tangata whakahirahira e whakatairanga i te makuku ki te rangi, he mea tino awhina i te po ka moe koe, a, ka maroke te hau. Ko te nui o te makuku i roto i te rangi mai i te humidifier e taea te awhina i te parauri i te ngongo i to tumuaki. Ka taea e tenei te awhina i a koe kia nui atu te moe, ka taea e koe te hangai ake i te waahi kaore e tino raruraruhia ana e nga puna turoro nga iraanga ira.
Te inu i te nui o nga wai
Ko te noho humarie he mea nui tonu, engari he nui ake i te wa e mate ana koe. Ko te waihanga o te waihanga ka whakaekea e te tinana, ka awhina i te wai. Kei te pupuri i to ara rererangi, whakaiti i te riri. Ahakoa kaore e whakaitihia te roa o to mate, kaore koe e hauora ka taea te rereketanga nui i roto i taau e pai ana i a koe e mate ana.
Kati
Ko te nui o te moe me te tuku i to tinana kia okioki ka awhina ia ki te whakaora. Ko te pupuhi nui ki a koe kaore koe e pai ana ki te kore e pai kia ora tonu koe. Ahakoa ehara i te mea tino nui ki te noho ki te kāinga mai i te mahi ka mate koe i te mate pukupuku o runga, he pai ke ki te whakarereke i nga mea e kore e tika me te whakarite kia nui te moe i te po kia ora ai koe i te wa e taea ai.
Te parekura
Kaore he maimoatanga, he putea makutu ranei hei aukati i nga mate pukupuku o te reanga haurangi ranei, i te maoatanga noa ake ranei, kaore pea kaore. Engari ka taea e nga ra katoa te whakaiti i to tupono ki te whiwhi i tetahi. Horoihia o ringaringa pai, hipoki i to mare, noho atu i nga tangata e mohio ana koe kei te mate, kia kore e pa ki o kanohi me to kanohi, kai i te kai pai me te mahi hauora.
Mai i enei tohutohu katoa, ko te horoi i o ringaringa ko te mea tino nui, engari ka taea e raatau katoa te awhina ia koe kia noho hauora me te karo i nga papaa puta noa i to ra ra.
Ko nga mate pukupuku o runga he mea noa, a kaore e taea te aukati i te 100% o te wa, engari he mea tino kino mo te iwi hauora.
Kaupapa:
Mossad, Sharif. "Nga Tract Matura Tino Moemoea." Ko te Cleveland Clinic. Akuhata 2013. Te pokapū mo te haere tonu o te Mātauranga. 25 Noema 15.