Tuhinga o mua o te ringa me te ringaringa

Te Whakahaere Whakanoho Tino

He aha nga paheketanga o te pito o te pito ki runga ake ka taea e te kaiwhakahaere hauora te mahi i roto i te whare hauora?

Ko te whara he mea mamae. Ka puta mai nga whara ka whakamahia te kaha ki te wheua i roto i te tinana, kaore hoki e taea e nga wheua te whakamana i te kaha. He maha nga huarahi e taea ai e te mate pukupuku te pakaru. Ko nga taraiwa taraiwa, ko nga taituhi motokoto, me te hinga ka taea e te katoa te wehenga o te wheua. Ko nga pakaru o te ringa ka nui ake i te hinga ki runga i to ringa me to pokohiwi, ka mohiotia ko te mate FOOSH .

Mena ka whakaaro koe kua mamae koe i te ringa, te kaki, te ringaringa ranei me korero ki to taakuta, ki te tari urupare o te rohe . Ko te maimoatanga tuatahi mo te whati he mo to taote kia whakaiti i te whara ma te maka i nga wheua i te wa tika. Ka taea te mahi i tenei waahanga , i te mahinga mahi ranei i runga i te kaha o to whara.

I muri iho i te whakahekenga, me whakakorea te ringa wera ki te whakarite i te whakaora tika. Ka tutuki te taapiri ki te makahanga me te here. I etahi wa ka hiahiatia koe ki te mau i te toka i te wa e whakaora ana to ringa. Ka hiahia koe ki nga ratonga o te kaitautoko hauora kia ako i te pehea e tika ai te tarai me te tarai i to maatau .

Ko te hauora o te tinana mo te werohanga ringa ka timata i muri i te whakakorea o te makahanga, o te takai ranei. Ko nga whāinga tino noa i muri i te wehenga o te ringa ka whakaiti i te mamae me te pupuhi me te whakahoki i nga waahanga , te kaha , me te mahi i roto i te ringa.

Ko nga pakaru o te ringa, te ringaringa, me te kaki he mea mahi katoa na nga tohunga ngaiora. Kua whakarärangitia i raro nei ëtahi ringa noa me ngä pakaru o te pito whakamutunga.

1 -

Ko te Kohatu Tae (Clavicle) Nga Pakaru

Ko te korowene, ko te pene, ko te wheua e hono ana i te pokohiwi ki te uma o te uma i mua o tou uma. Ko te pakaru o te koroni ka puta mai i te whara, penei i te hinga i runga i to pokohiwi, i te wa o te mahi takaro. I etahi wa, ka hiahiatia te whakahekenga tuwhera me te whakauru i roto i te whare ki te whakaiti i te pakaru o te mokowhiti. Ko te whakamahinga o te tinana mo te pakaru o te pupuhi ko te whakahoutanga i te rere o te nekehanga me te kaha ki o koe pokohiwi me nga uaua o runga.

Ētahi atu

2 -

Humeral Whakatikatika

Ko te taraiwa tawhito ko te wahanga o to wheua ringa o runga e tata ana ki to pokohiwi. Ka taea e te whawhati te puta mai ki konei ki te hinga ki runga i to pokohiwi ka hinga ki runga i to ringa ringa. Ko etahi o nga whaeinga o te whakawhitinga tawhito e whakaora ana i te okioki me te whakaoretanga, i te mea e tika ana kia pumau te pakaru o te wehenga o te humerus. Ka hiahia pea koe ki te maka i te toka i runga i to ringa i muri i te whara o te humeral.

Ko te hauora o te tinana i muri i te whara o te humeral me te whakapai ake i te pokohiwi, me te awhina o te ringa, me te pumau tonu i te kaha i roto i to pokohiwi me to ringa.

Ētahi atu

3 -

Tuhinga o mua

Ko te hononga o te kaki kei roto i te huinga o nga wheua e toru: te humerus (wheua o runga) me te rarius me te ulna (nga wheua o te ringa matau). Ko te hinga ki runga i te kaki ka taea te wero o tetahi, e rua, e toru ranei o enei wheua. Ko te whakaora i nga ahuatanga o te nekehanga noa i muri i te werohanga o te wehenga o te kaki, na reira ko te whakamaeatanga o te tinana he mea nui o to huringa reta.

Ētahi atu

4 -

Nga wehenga o te Colles

Ko te wehenga o te Kohinga he wehenga i te ringa matau i te taha o te ringaringa. Ko nga wheua o te pakihi ka toia ki te taha o to ringa i roto i te Pakaru, a ka taea e te taatai ​​kia tika te whakatika i te raruraru. Mena ka pekehia nga wheua ki mua o to ringaringa, ka kiia ko te wehenga a Smith. Ko nga mea e rua kei te hinga i runga i to ringa me to ringa.

Ētahi atu

5 -

Pakaru o te potae

Ko te wehenga o te kaikemeke he wehenga i roto i tetahi o nga wheua o to ringa e hanga ana i to putea. Ko tenei ahuatanga o te wehenga ka tino parea ma te pupuhi ranei te patu i tetahi mea pakeke me te ringa kati. Ko te waahi o te kaitukupuku i etahi wa ka kiia he wehenga a te kaiwhatu.

Mena kua mate koe i te pakaru o te kaikemeke, ka taea e to PT te awhina i a koe ki te whakaora i te ringa me te mahi tuatoru i te wa e pakaru ana te pakaru.

He Kupu Mai i

Mena kua pa ki a koe he toronga o te pito, ka uru atu ki to taakuta, ka tirotiro ki te kaitautoko tinana kia hoki mai ano i roto i to pokohiwi, ringa, me te ringaringa

Ētahi atu