E mahi ana to tinana ki te pupuri i nga huakita pai me te kino i te haki
Kua rongo pea koe nga mea katoa mo te horoinga o te koroni , huakita pai, me te huakita kino, engari he aha te tira o te koiora?
Ko te tarutaru o te Gut te wa koha e hoatu ana ki nga huaketo pai me nga huaketo kino e noho ana i roto i to papa. Ko te momo me te nui o nga huakita e puta ana i runga i to raatau taangai i to tinana (te toronga iti ki te koroni ). I te mea ko te whare rokiroki mo te papa, kua ki tonu to koroni ki nga rau rau rerekē o te huakita, kei a raatau nga mahi motuhake hei mahi.
Kino kino
Kua rongo pea koe mo etahi o nga mate pukupuku ake, he huaketo tera e taea ai te mate i roto i te tangata, ki te mahue i te kore i raupatutia, tae atu ki nga whea pērā i te streptococcus ( strep throat ) ranei E. coli ( mate urutaru me te mate pukupuku ). Ko etahi o era atu purongo noa e kitea ana i roto i te koroni tangata:
- Ka taea e Clostridium difficult ( C. diff ) te pupuhi ki a koe te maha o nga taakahu matomato me te waipuke i ia ra, tae atu ki te mamae mamae me te ngawari.
- Ko te Enterococcus faecalis ko tetahi o nga take o nga mate o muri mai i te mate pukupuku i roto i te mate pukupuku me te mate urinary.
- Ko te Escherichia coli (E. coli) te take tino nui o te mate pukupuku i roto i nga pakeke, a ko tenei huakano kei roto i nga tata katoa o te koroni pakeke.
- Ko te tipu o Klebsiella e pa ana ki te kai o Te Tai Tokerau tae atu ki nga hua kai me nga kararehe.
- Ko te pakaru o te bacteroider e hono ana ki te colitis, te mamae kino o te koroni.
Flora pai
Ko nga huakita pai , pēnei i te Bifidobacteria me te Lactobacillus , ka awhina i enei huaketo kino i roto i te haki. Ma te kore o te pai o te otaota, ka tohatoha to kaina katoa i te maaka kino, ka puta mai nga tohu e rite ana ki te mate pukupuku, te mate ranei. He maha nga waahanga nui o enei papaa tiaki, tae atu ki:
- Te whakangaro i nga huakita kino me te kore e pupuhi
- Te pakaruhanga o nga mirumiru hau mai i te tunu kai
- Te whakatairanga i to mahi a te umanga
- Āwhina me te ariā huaora (huaora B me te K i roto i te kohanga iti)
- Kia mau tonu te nekehanga o te kiri
- Kia mau ki te koroni "maema" (taiao) e whakaiti ana i te hiahia mo nga kaitahu
Te whakangaro i te pai me te kino
Ahakoa i tohuhia he "pai" he huakita, he "kino" ranei, he mahinga takirua kotahi e ngaro ana. I etahi wa, he kino te kino, penei i te wa ka tango koe i nga patu patupiro hei patu i te mate o te korokoro strep. Heoi, ka patu ano hoki te antibiotic i o huakita pai, ka arahina ki te whakaoti i nga raruraru penei:
- Te harakore (te materere me te papakupu)
- Ko te rewena o te rewena (ka taea te wera, ka wera i to taiao me te arai ki te mate o te rewena o te rewena)
- Dysbiosis (te ingoa hangarau mo te kore o te huakita pai me te korenga huakita)
- Ko nga painga mo te hunga e mate ana i te mamae o te kirika me te mate
He maha nga huarahi ki te whakangaro i nga huakita, ko etahi o era kaore e taea e koe te whakahaere. Mena e hiahia ana koe ki te tango i nga patupiro hei whakaora i te mate, ka mate koe i to huakita, i te pai me te kino. Waihoki, ka taea te whakangaro i nga huakita e:
- Te whakamahinga o te tipu me te whakapiri
- Te toronga o te mate (ka pupuhi i nga huakita)
- Te raruraru (aronganui)
- Te whakaoti i te tohu o te kiri , me te mea e hiahiatia ana mo te koroni
Te tautuhi i nga raruraru me te kirikiri a Gut
I nga wa maha, ka whakatika nga raruraru me te karekau kapi, kaore he mahi e hiahiatia ana mo taau waahanga. Engari, ko nga tangata e pa ana ki nga raruraru pukupuku tawhito, pēnei i te mate pukupuku me te mate pukupuku, ka kaha ake te whakahaere i nga huakita a to koroni. Ko te Analysis Digestive Stool Analysis (CDSA), he whakamatautau i te hiko e arowhai ana i te ahua me te nui o te huakita, o to painga o te waihanga matū (he pehea te tere o te keri i a koe) me te pai o taau kai.
Mena he nui te rereketanga o to hua o nga huakita kino, me te pai, ka whakaarohia e to taakuta te tango i te probiotic , te toronga miihini ora ranei e taea ai te whakaora i te pai o te otaota i roto i to koroni.
Nga Pukupuku me nga Taupupuku
Ahakoa e whakamahia ana i etahi wa, kaore i te rite te patupuku o te probiotic hei prebiotic. Ko nga waropiro ko nga huakita tūturu, i te mea ko te rongoā ko te kai kaore e taea te whakarite i tetahi taiao hauora hei pai ake i nga huakita. Ko nga momo rerekē o te muka, pērā i te inulin, he rongoā. Ko nga kai o te probiotic e mohiotia ana ko te miraka me etahi atu kai maroke, pēnei i te sauerkraut.
> Mahinga:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Ko te Dysbiosis Intestinal me nga Take o te mate. Te Rauemi Hauora Taiao.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Ko nga take o te Dysbiosis Intestinal: He Arotake. Te Arotake Whakamutunga; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Ko te mate o te Clostridium.
> Todar, K. (nd). Ko te Flora Rangi Kore o nga Tangata. Pukapuka Tuhituhi o te Bacteriology a Todar.
> University > o Maryland. (nd). Nga Whakatau Pathogen: Enterococcus.