10 Tips ki te Matarere i te Storm
Ka rongo koe i te kanikani e whakaatu ana he "whawhai" kei hea koe ki te "whawhai" ki te ora. Engari mai i te "pakanga" kaore e tika ana, me pehea te ora o te tangata ki te mate pukupuku?
Engari, kaore he tino maatau ka tae mai ki te mate pukupuku, kaore he mahere mo te oranga. Ko etahi ka whakamatautau i nga mea katoa ka taea e te tangata kia ora, engari kaore. Engari tera etahi taahiraa ka taea e koe te tango, hei whakapai ake i ou awangawanga me te tuku i tetahi taahiraa ki mua i to "hoariri". Kei raro nei nga huarahi e 10 e taea ai e koe te whawhai ki muri i te tumanako o te ora o te mate pukupuku.
Ko nga huinga tuatahi e waru o enei tohutohu mo te hunga kua taatatia ki te mate pukupuku. Ko nga tohutohu whakamutunga e rua mo te hunga kuaore i rongoatia, mo te hunga hoki e mate ana i te mate pukupuku, engari e hiahia ana kia mohio he aha ka taea te mahi kia kore ai e kitea he mate pukupuku tuarua.
Ki te mate koe, kite i te Kaitohutohu
Ko tenei tohu ka tino kitea ki te nuinga o nga tangata, engari ehara i te mea ki nga tangata katoa. He miriona nga tangata e mate ana i te mate pukupuku e tukinotia ana e nga taiohi, nga kaitohutohu, nga kaitono whanau, me era atu ratonga hauora. Mena ka taea, ka ngana kia kitehia e te kaituhi. Ka taea e te Society Society of Clinical Oncology te awhina ia koe ki te kimi i te kaimätai hinengaro me te tohunga. Ka awhina te Society of Hematato ki a koe kia kitea he taakuta mēnā he mate pukupuku toto koe. Ka tino mohio nga tohunga ki nga waahanga maimoatanga me nga whakamatautau haumanu e whai hua ana ki a koe.
He rerekē nga momo o nga kaitautoko .
Ko te nuinga o nga wa, ka whiwhi koe i te kaimatai hauora hei whakahaere me te whakarite i to tiaki. Mena kei a koe te whakamaatatanga o te rauropi, ka kite koe i te kaitautoko o te rauropi. Mena he mate pukupuku gynecological koe, he pai te kite a te kaimatai hauora. Mo te hunga ko te mate pukupuku o te tamaiti, ko te ora me te taraiwa ka kaha ake i te wa e mahi ana te kaimatai hauora i te taatai i whakaritea ki te kaimiko-a-hinengaro.
Ko te tikanga, he korero tawhito tenei, a he mea pea kaore pea.
Rapua tetahi Rohe Whakaora e Whakaritea ana i roto i to Momo Matura
Na kei te whakamahere koe i te kitenga o te kaimutuhi, kei hea koe? I te nuinga o nga wa, ko to taahiraa tuatahi ko te whiriwhiri i te pokapū maimoatanga mate pukupuku . kaore i te whiriwhiri i te kaituhi kano . Ko te maimoatanga mate pukupuku he tikanga maha, me te pokapū maimoatanga mate pukupuku e taea ai e koe te whakakotahi i te kapa maimoatanga mate pukupuku pai.
Na me pehea e kitea ai he aha nga pokapū maimoatanga mate pukupuku e pai mo to momo mate pukupuku? Ko te timatanga tuatahi ko te tono ki te taakuta e kite ana koe ki hea e haere ai ki te mate i te mate pukupuku rite. Korero ki nga hoa me to whanau. Ko te tango i te wa ki te hono atu ki te hapori mate pukupuku ipurangi ko te huarahi tino pai ki te ako ko nga pokapū e kaha ana ki te maimoatanga me te rangahau i to momo mate pukupuku.
E taunaki ana te National Cancer Institute ki nga tangata whai mate pukupuku ki te whai wāhi ki roto i te whakamatautau haumanu, a, i etahi wa ka wātea noa enei whakamatautau haumanu i nga pokapū mate pukupuku nui. He maha nga korero mo nga whakamatautau haumanu , engari ko te pono ko etahi wa ka taea e te whakamatautau haumanu te tuku ki a koe nga maimoatanga e pai ake ai te ora kaore i te wātea.
Whakamahia te wa kia mohio ai koe ki te take o nga whakamatautau haumanu ina titiro koe ki au whiringa.
I muri i te titiro ki nga mea e wātea ana, ka taea e koe te whakarite i nga waahi o enei pokapū ki nga rohe o te whenua e pai ana ki a koe te manaaki i to tiaki (i te taha o to kainga, o te hunga e aroha ana ki a koe kei te noho i etahi atu waahanga ka taea). Mena ka kite koe i te kaimätai hinengaro i waho i te kawanatanga, kaore e tika ana kia riro i a koe to tiaki i reira. Ka taea e etahi o nga kaimori ki nga pokapū mate pukupuku nui te tohutohu i nga maimoatanga chemotherapy, hei tauira, ka taea te tuku i tetahi pokapu ki te taha o to whare.
Whakamahia he Whakaaro Tuarua (Pea pea 3 ranei te 4)
Ko etahi kaore e pai ana ki te tono mo tetahi whakaaro tuarua, ahakoa he mate te mate ki te mate pukupuku, ka whakaaro te nuinga o nga rata ka hiahia koe ki tetahi whakaaro tuarua. Ko te tikanga, ko te nuinga o nga kaitohutohu, i te wa e pa ana ki te mate pukupuku, ka whai whakaaro tuarua.
I te nuinga o nga wa ka tūtohutia kia rapu koe i tetahi whakaaro tuarua i tetahi o nga pokapū mate pukupuku nui. He mea pai ki te tirotiro i te rarangi o te National Cancer Institute-kua tohuhia nga pokapū mate pukupuku, no te mea kua tohua enei pokapū mo to ratou whakapau kaha ki te rapu i nga maimoatanga hou me te whai hua mo te mate pukupuku. Ko enei pokapū mate pukupuku nui pea pea ka whai tohunga koe ehara i te mate o te mate pukupuku, engari ko etahi atu mea ahurei o to mate pukupuku pērā i te tohu o te mate o te materoka.
He maha nga take i nui ai te whakaaro tuarua (neke atu ranei). Ko tetahi take, ko te tikanga, ko te kii i tetahi whakaaro mai i te tohungatanga e mohio ake ana, e hiahia ana ranei ki to momo mate pukupuku. Heoi, ahakoa mehemea ko te whakaaro e rua, o nga whakaaro katoa ranei, he mea nui tenei ki raro i te raina. Mena ka kore e pai ana to maimoatanga ka taea e koe te tiaki i a koe mo te rua-ka mate koe me te hiahia kia whiwhi koe i tetahi whakaaro tuarua i te wahi tuatahi.
Tirohia enei take nui kia whai whakaaro tuarua koe i te mate pukupuku.
Ako katoa e taea e koe mo to whewhe ka whakamahi i nga Rauemi e wātea ana
Kua kitea e nga akoranga ko te tango i te wa ki te ako ia koe mo to mate pukupuku e kore anake e awhina i a koe kia kaha ake te mana me te whakahaere i to maimoatanga, engari ka rere ke i to hua. He ahuareka tenei ki te kore koe e tohu tohu hauora, engari kua kitea e te nuinga o nga oranga o te pukupuku ka taea. A ani i te maha o nga paatai. Akohia me pehea e kitea ai te rongo pai i te ipurangi . A kaua e wareware ko nga hapori pukupuku ipurangi he huarahi nui ki te kohikohi i nga korero.
Ko te nui o nga korero me te tautoko mo nga mate pukupuku he maere. Ka taea e koe te whiwhi rauemi mātauranga kore utu, te tautoko aronganui, te tautoko pütea, te awhina me nga take inihua, te awhina i to ahuatanga o te tinana, i nga taunakitanga kai, ka tapaina e koe. Ko tetahi o nga rauemi ipurangi tino nui atu ko te National Cancer Institute. Ko te whakahaere kore-pai Ko CancerCare he nui nga korero e pa ana ki te mate pukupuku. Tirohia te CancerCare Connect Education Workshops kia whai wāhi tonu ki te maha o nga purongo e aro ana ki nga mea e pa ana ki te mate pukupuku.
Whakamahia nga taputapu kōwhiringa kore utu, me nga taputapu kōwhiringa maimoatanga me nga mea e whakaratohia ana e te American Cancer Society. Ka taea e enei taputapu whakatau te awhina ia koe ki te ako he aha nga maimoatanga e tika ana mo koe. He aha nga painga me nga raru o ia tangata? Ka whiwhi koe i nga korero e taatai ana ki to tuanga ahumahi ahurei, na ka waiho e koe te wa iti ki te whakauru i nga tuhinga e kore e pai.
Rapua te Tautoko mai i nga hoa, te whanau, me te hapori tautoko mate
Ko te tautoko mai i te whanau me nga hoa me te hapori mate pukupuku he mea tino nui ki te whakapai ake i to kaha.
Ko nga rangahau e titiro ana ki nga paanga o nga hononga hapori i runga i te mate me te taiao kua whakaatuhia e te kaha o nga hononga hapori whakapai ake i te ora mo te maha o nga tikanga. I te titiro ki te mate pukupuku anake, i kitea he rangahau nui ko nga taumata tiketike o te tautoko a te hapori i kitea ko te 25 ōrau o te mate o te mate.
Ko te tuku i to hoa me te whanau ki te awhina i a koe ko tetahi mahi nui, engari he mea pai ano hoki te taunekeneke ki etahi atu e pa ana ki te mate o te mate. He mea motuhake mo te whai waahi ki te korero ki tetahi tangata e pa ana ki nga wero rite. I tua atu i te tautoko a te hinengaro, ko nga hapori tautoko mate pukupuku he ara pai ki te ako mo nga rongoa hou mo to mate. I te wa e nui haere ana te rangahau mate pukupuku, kei reira ano etahi tangata kua ako mo nga rongoa hou me nga whakamatautau haumanu-i te wa ka kiia te rereketanga i waenga i te oranga me te mate-na roto i nga taunekeneke me o nga kainoi o te hapori, kaore i taatau hapori.
Ahakoa ko nga ratonga tautoko tuihono me nga hapori he pai rawa te awhina, whai waahi ki te ako mo te haumaru ki te taha taapori me te mate pukupuku , me pehea te tiaki i to taatai.
Kia pai te mahi, Kai pai, me te Whakahaere i etahi Atu Tohu Mate
Ko te nuinga o tatou i rongo ki te kai pai me te mahi nui kia kore e pai ki te korero i to raatau paanga, engari he pai te kai me te mahi kaore i te awhina anake i te whakaiti i te mate o te mate pukupuku, engari ka pai ake te ora i roto i te hunga kua taataihia . He mea tino pai ano hoki ko etahi atu o nga mate hauora-ko nga mea e matea ana e te mate pukupuku, ko nga mea e noho tahi ana me te mate pukupuku-he tino take o te taatai. Ko te whakahaere i enei tikanga i etahi wa ko te kaitahu-engari kaore i te mea kei te ngana koe ki te whakatipu i to awangawanga.
Kaore koe e hiahia ki te whakangungu mo te marathon hei painga mai i te mahi. Kua kitea e nga ahuatanga he ngoikore ngaa tinana taiao e ahuareka ana, penei i te whakato rua i te wiki, ka whakapai ake i te tere ora mo etahi o nga mate pukupuku tino mate.
He mea tino marama ko te kai pai te whakaiti i te kino o te whanaketanga o te mate pukupuku i te wa tuatahi, engari me te mahi, kei te ako tatou, ka rere ke te hunga mate pukupuku. Tirohia enei kai hei awhina i nga reta pukupuku me te aha.
Kia tupato ki nga tikanga hauora kei a koe, mai i te mate pukupuku ki te mate pukupuku. Ko nga tangata kei te mate pukupuku tonu kei te raruraru enei raruraru, ka nui atu te uaua ki te kite i waenga i nga tohu o te mate pukupuku. He maha nga pungarehu o te toto i roto i nga tangata e mate ana i te mate pukupuku, a, ki te pakaru atu i enei waewae, me te haere ki o waewae (kapi), ka mate pea. Hei whakamutunga, ko te pouri me te whakamomori kua piki ake i roto i te hunga e mate ana i te mate pukupuku. Kōrero ki tō tākuta mēnā kei a koe ētahi āwangawanga.
Kia pono te tuku ki to maimoatanga
Ahakoa nga whakamātautau hauora me te maimoatanga e mautohe ana koe me to taakuta, whakaae tonu ki a koe, ka tuku atu ki a koe. He maha o nga tangata e tohatoha ana i ta ratou maimoatanga mo tetahi take, tetahi atu ranei. Ko etahi ka wareware ki te tango i o raatau i nga ra katoa, kaore hoki e raukara ki te aukati i nga mate i te wa i runga i te chemotherapy . Me whakapono koe ki a koe, ki to taakuta, me to maimoatanga. Mena kaore tetahi o enei e mahi ana, korero ki to taakuta, ki tetahi kaiwhakatakoto mate pukupuku e pa ana ki a koe. Kia maumahara ka taea te whakahaere i te maha o nga taangata, engari ki te whakatutuki i enei tohu, me mohio taau taote kei te raruraru koe.
Ki te paowa koe, mutu. Kei te whakaaro etahi o te wa e mate ana te mate pukupuku, kaore he mea tino pai. Engari e mahi ana. Tirohia nga take kia mutu ai te paoa i muri i te tohu o te mate pukupuku .
Ko koe hei Kaiwaowao
Mahalo ko e me'a mahu'inga taha te ke lava ke fai ke fakatupulaki ho'o mo'ui mo'ui mo e pukupú ko e hoko ko ho'o tokotaha tokotaha tokoni'i ho'o tokotaha fakatu'utāmaki. Kaore he tangata e kaha ana kia kite koe i nga rongoatanga ka taea mo te maimoatanga o to mate me te whakahaere i nga paanga taha. Me mohio koe kei te whai koe i enei waaahi katoa i te waiho hei kairauturu hei kaiwhiwhi mate pukupuku .
Mo te hunga e kore e mate (ka hiahia ki te ora ki te whakawhanakehia e ratou)
Ko nga pito whakamutunga e rua mo te hunga kuaore i rongoatia ki te mate pukupuku, mo te hunga hoki e hiahia ana ki te whakaiti i o raatau ki te whakawhanake i te mate pukupuku tuarua. Ko tetahi o nga tane e rua me tetahi o nga wahine e toru ka whakawhanake i te mate pukupuku i te wa o to ratau oranga, me etahi o nga maimoatanga kua whakamahia mo te mate pukupuku, pērā i te chemotherapy me te rauropi, ka whakanui ake i te mate o tetahi mate pukupuku.
He mea nui te whakamatau wawe
He mea nui te hopu wawe ki etahi mate pukupuku. I te nuinga o te wa, i mua i te mate o te mate, ko te pai ake o to waahi mo te murunga me te oranga mo te wa roa.
Ka taea e te hopu wawe te tirotiro i nga wa katoa, engari he mea nui kia kaua e wareware i nga tohu whakatupato e hoatu ana e to tinana ki a koe. Ako e pā ana ki nga tohu me nga tohu o te mate pukupuku , e rua nga mea noa, me nga mea e kore e mohiotia. Mena ka kite koe i tetahi o enei tohu, korero ki to taakuta. Ko nga tohu, pērā i te mamae, ko te ara o to tinana ki te korero ki a tatou kei te he tetahi mea. Mena kei a koe etahi tohu kaore i tuhia, whakaarohia kia whiwhi whakaaro tuarua.
Ahakoa he tautohetohe mo te mate pukupuku mate pukupuku, tae noa ki te mate pukupuku o te uma, kua mohio matou ko te mate pukupuku o te koroni me te tirotiro i te mate pukupuku o te pukupuku i roto i nga taakapa me nga kaitawhai o mua, ka tino whakaheke i te mate mate mai i enei mate.
I mohio koe ki o Raatau Matea Mate me te Mahi
He maha nga take o te mate pukupuku, engari ko te nuinga o te nuinga o nga mate pukupuku he "whakarau" -e whakahua ana he maha nga mahi e mahi tahi ana ki te whakanui ake, ki te whakaiti ranei i te mate o te mate.
Ka taea te mate pukupuku te hua o nga whakawhitinga ira, nga huaketo, te mate urupare taiao ranei. Kei te Harvard Center for Prevention Cancers te taputapu taunekeneke hei awhina ia koe ki te whakatau i te taumata o te mate mo nga momo mate pukupuku e 12.
Tangohia te wa ki te uiui mo nga mate pukupuku i to whanaunga. Kei roto i tenei ko nga mate pukupuku pērā i te mate pukupuku mate. I etahi wa ka rere te kanikani i roto i te whanau, engari ka rere ke te tipu o nga mema ki te mate pukupuku Ako e pā ana ki to tohu ira me te mate pukupuku .
He mea nui hoki kia mohio koe ki nga tikanga ka taea e koe te whakaara ake i to mate pukupuku. Hei tauira, ka nui ake te mate o te mate pukupuku ki te mate pukupuku me te mate pukupuku o te mate pukupuku ka nui ake te mate o te mate pukupuku.
Tirohia mehemea he taangata taiao kei a koe te mate mo te mate pukupuku, me te mahi. Kati te paowa ki te paowa koe. Whakapaia to kai kai. Mahi. Te mahi i nga mea katoa e tika ana (i roto i te take) kia mohio ai ko to hauora te kaupapa tuatahi o tau.
Kaupapa:
Holt-Lunstad, J., Smith, T., me J. Layton. Te whanaungatanga hapori me te mate o te taiao: Te arotake-a-Motu-Tātari. Tuhinga o mua . 2010. 7 (7): e1000316.
National Cancer Institute. Nga Tatauranga Mate. Whakahoutia te 03/14/16.