Me pehea te kimi i nga korero pai mo te mate pukupuku i te ipurangi

1 -

Me pehea te kimi i nga korero pai mo te mate pukupuku i te ipurangi

Me pehea e kitea ai e koe nga korero mate pukupuku pai i te ipurangi? Nga tuhinga e tika ana me te whakaari? I te taenga mai o te ipurangi, ka taea e tetahi katoa te rapu korero-ka taea ano e tetahi te whakaputa i nga korero hauora. Ko te whakawhitinga i waenganui i nga korero whaimana ka pakaru noa nga paku me nga paanga, nga korero e he he.

He mea nui te mohio ki te rereketanga o tenei korero ki te whakarongo ki nga rangahau o mua mo te ako mo te manawanui; ko nga tangata e rangahau ana i te mate pukupuku ka whai i te kounga pai ake o te ora, me nga hua.

I tua atu i te mohio ki to mate pukupuku, ka huri te tukanga whakatau i waenganui i nga kaitohutohu me nga turoro. Ko te kupu Ko te kupu "whakatau whakataunga" e pa ana ki tetahi taangata kei roto i tenei hononga he hononga tahi, he whakahoahoa ranei, kaua i te hononga whanaungatanga i waenga i nga waa o mua.

Na, he aha ta matou e mohio ai mo te hiranga o te mahi i taau ake rangahau, me pehea e kitea ai nga korero pai e taea ana ki te ipurangi?

2 -

He nui o te rangahau i to mate pukupuku i te ipurangi

E 4 nga take nui-mo nga kaiwhakatere-ki te rangahau i to mate pukupuku.

Te mohio me te mohio

Ko te tuatahi ko te mohio noa. He maha o matou e pānui ana i nga aratohu haere i mua i to maatau haerenga, a, ka rereke te rereke o to ara i te mate pukupuku.

Mahinga Tiriti Tiriti

Ko tetahi atu take ki te ako mo to mate pukupuku ko te mea, kua whakahuatia i mua, kua rereke te hononga i waenga i nga taiohi me nga turoro i nga tau tata nei. Kaore i te rite ki te whanaungatanga a-ringa-a-rata o te wa o mua, i kii ai tetahi i tetahi tohutohu me te whai ake i tera atu, kei te hono tahi nga whakataunga. He pai tenei? Kua kitea e nga ahuatanga ko nga turoro e whai wāhi ana ki te whakatau whakatau me te mahi nui atu ki a raatau, he pai ake, he maia hoki.

Te Whaiaro Whaiaro me te Whakanuia

Ko te mahi kaha ki te tiaki i te mate pukupuku he mea nui ki te pupuri i te mana o te mana. Ko te maimoatanga o te mate kaore he mea noa "e tupu ki a koe" engari he mea e whiriwhiri ana koe. Whakaaroa o mua. Kua kaha ake koe ki te whakahaere i to korero i roto i nga whakataunga e mahia ana e koe? E mohio ana ahau he paanga tenei, engari ko te tohu ko te kaitautoko o tenei wa e tohutohu ana i tana tiaki, kaore i te whiwhi i taua tiaki.

Tautoko

I tua atu i te ako e pā ana ki to mate pukupuku ipurangi, ko te whai wāhi nui ki te hapori mate pukupuku hei puna pai rawa hei tautoko. I etahi wa ka tukua e nga hui nga iwi katoa mai i te ao katoa kia huihui tahi me te mea he hapu tonu ratou. Engari i te toto, ka tohatohahia nga pūtau rereke, engari he rite tonu te hononga, a, ko te mutunga te hua o taua mea. He iti noa iho i roto i te ao me te tini o te iwi.

Pai. Ko te haere i te ipurangi he mea nui mo te hunga mate pukupuku. Na me pehea koe ka timata ai ki te whakatau mehemea he tika te pae kei runga koe?

3 -

Ko wai i tango i te tuhinga?

Ko tetahi o nga mea tuatahi ka uiui ina aromatawaihia nga korero hauora i runga ipurangi ko "Na wai i tuhituhi te tuhinga?" Tirohia te raina o te tuhinga kia kite ko wai nana i tuhi nga korero. He hononga ki te kaituhi. ki te koiora, ki tetahi rōpū arotake hauora rānei?

He aha te korero a te kaituhi? He kaiwhakaako hauora ia? He aha nga taumata kei a ia? Kaore ranei, i te ngaro o te kaituhi i tuhia, ko te tuhinga i tuhia e te paetukutuku e whakaarotia ana he pono?

He aha te wheako a te kaituhi? Kei te whai wheako ia ki te mahi tahi me nga tangata e rite ana ki a koe (me te kore e tuhi ana?) Kaore tenei i te mea e tika ana, engari he korero mo te wheako hauora e tohu ana kei te mohio ia ki te momo o nga paatai ​​me te mamae o te ngakau te wheako i te mate pukupuku.

4 -

Ko wai i arotake i te tuhinga?

I tua atu ki te kaituhi, ko te tuhinga i arotakengia e te kaiwhakaako hauora, te poari arotake hauora ranei?

Mena kua tuhia te tuhinga e te tohunga hauora hauora, ara he tohunga i roto i tetahi waahi, me te titiro tuarua i nga korero ka taea e ia te whakaatu i te hohonu me te wheako ake ki te kounga.

Ko enei korero ka tuhia ki te taha o te pito o te tuhinga. Whakamahia he waahi ki te panui i runga i te poari arotake me te whakariterite ranei. I etahi wa, kaore e tino kitea tenei, na ka hiahia pea koe ki te panui i "mo tatou" ki te ako atu. He aha te ahua o te hunga e noho ana i taua wahanga tuarua?

5 -

Ko wai te Ripoata i Tuhia? Ko wai te Kairongo?

Ko wai te kaituhi e tuhi ana-i etahi atu kupu, ko wai te tangata whakarongo? He mea hangaia kia panuihia e nga turoro e rite ana ki a koe, kua tuhia ranei mo etahi atu ngaio hauora?

He maha rawa nga reo hauora e taea ai te tuhinga kia rite ki te reo ke, engari i tetahi atu waa, ka hiahia koe ki te mohio ki nga mea e taea ana mo to mate hauora ka hiahia koe ki nga korero e haere ake ana.

Ko te tikanga, ka kitea e koe etahi tuhinga e taea ana e koe te whakaatu ki a koe engari ko te kaupapa e tino nui ana hei whakautu ki a koe, me te whakarahi ake i etahi atu keehi ki te korerorero ki a koe mo te taiao o te taiao.

6 -

Tirohia nga Rā me nga Whakahōunga i runga i te Raraunga

Tirohia nga ra o te tuhinga me nga whakahou. I te wa i whakaputaina ai te tuhinga i whakahoutia ranei?

Ko nga korero mo te mate pukupuku he rereke tonu, a ko etahi wa noa etahi marama ka taea te rereke i te tika o nga korero. Hei tauira, he nui ake nga rongo kua whakaaetia mo te maimoatanga o te mate pukupuku mate pukupuku i roto i te wa mai i te tau 2011 ki te 2015, i whakaaetia i nga tau 40 i mua i te tau 2011.

Ko te hiranga o te tirotiro i nga ra o tetahi tuhinga ka whakaaturia i nga wa nei ka timata ahau ki te rangahau i tetahi momo mate pukupuku. I arotake tuatahi ahau i nga korero tata i roto i nga pukapuka hauora me te kimi i te ipurangi kia kite i te kaupapa i hipokina. He momo mate tenei mo te mate pukupuku, kua nui ake nga mahi kua mahia i roto i nga tau e rua kua pa ake nei.

Kotahi te pae (ka tutuki pea i nga paearu mo te pae tino whaimana, kei roto i nga waahanga e toru i puta mai i runga i te google) kaore he rongoa mo te mate. Kua whakahoutia i te toru tau kua pahure. I mihi ahau ki te whakaaro me pehea te ngoikore o tenei ki tetahi tangata i rongoa hou i te mate. I tetahi waahi rereke kaore he raupapa whakaputa, ka taunakitia he maimoatanga kua pahure ake nei i etahi tau kua pahure ake nei - ka tino kaha te mate ki te mate.

Ka taea hoki te whakaaro pai kia tirohia nga ra o nga puna o te tuhinga i etahi wa. Hei tauira, mehemea kua whakahoutia tetahi tuhinga i te tau 2015 engari ko nga punawai mai i te tau 1997 me te tau 2003 ka waiho he raruraru, engari kaore i te wa katoa. Koinei pea kaore he rangahau i mahia i runga i taua kaupapa i nga tau kua pahure.

Ahakoa kei te tata tonu tetahi tuhinga, kia mahara kei te whakahaeretia te ahunga whakamua i roto i nga whakamatautau haumanu mo te maimoatanga o te mate pukupuku - te ahunga whakamua kaore ano pea kia puta. He tohu pai tenei. Te tikanga o te ahunga whakamua.

7 -

He aha nga puna mo te korero?

Tirohia te pito o te tuhinga ki te kite i nga punawai kei runga i te tuhinga. (Ka kitea etahi wahanga ma te panui i nga honongaitua i roto i te tuhinga.)

He aha nga puna e whakamahia ana? Hei tauira, koinei nga punaako i puta mai i nga tuhinga mo nga ratonga hauora ka arotakehia e nga hoa? Ahakoa kei te nuinga o nga tuhinga kei roto i enei pukamahi kaore e taea e te iwi katoa te korero, kei te wātea nga tuhi o nga mahi maha mo te arotake i runga i pubmed.com.

I tua atu i te rangahau taketake, ko nga punawai mai i tetahi atu arotake kaupapa ranei i te punapapa whakaaro pera i te rangitaki, i te tuhinga nūpepa pērā i te pepa o te Rātapu? Ka taea e nga niupepa me etahi atu tuhinga kua tuhia i raro i nga punawai etahi korero pai, he waahi nui hoki ki te whakaputa whakaaro ki te ako atu, engari he mea nui ki te tirotiro i nga tohutohu e whakamahia ana e enei punawai.

Kei te whakahekehia nga puna? I etahi atu kupu, ka taea e koe te patene i runga i te puna kia tae atu ki te tuhi taketake? Ehara tenei i te mea e tika ana, ka taea e koe te kape me te whakapiri i te hono hononga ki to rorohiko kia tae atu ki te puna taketake, engari ka taea e te tere atu te tirotiro i nga punapuna i muri i tetahi tuhinga e korerotia ana e koe.

He mea nui ki te tirotiro i nga ra i runga i nga punaa, ehara i nga ra me nga whakahou i runga i te tuhinga noa iho, no te mea ko te tuhinga noa iho ka rite ki nga waahanga e takoto ana.

8 -

Tirohia te Length me te Teitei o te Raraunga

Mena kei te ngana koe ki te ako i nga mea e taea ana e koe mo to mate pukupuku, ka hiahia koe ki te nui atu i te whakamaramatanga me te tirohanga poto.

Kia pehea te roa o te tuhinga? He hononga ki nga kupu kaore koe i te mohio?

Me pehea koe ako atu ai? He hononga ka taea e koe te whai i tera ka haere ki te hohonu atu i runga i te kaupapa e rapu ana koe?

Whakamahia te wa ki te torotoro i te paetukutuku e arotake ana koe - ehara i te tuhinga takitahi - kia kite i nga mea e wātea ana mo to momo mate pukupuku. Ka hiahia koe ki te tohu tohu mo nga wa kei te heke mai, kaore he mea e hiahia ana koe ki te korero i taua ra. Kaua e wareware ki nga korero korero e pa ana ki to mate pukupuku e rapu ana koe mo nga korero hauora. Ko nga ahuatanga e whai ana ki te taatutanga o te mate pukupuku ka rite ki te whakamatautau i nga tohu tinana e tika ana mo te mate pukupuku me ona maimoatanga.

9 -

Nga Tikanga Whānui mo te Rapu Atarongo Hauora pai

I tua atu i te tirotiro i nga tuhinga e pa ana ki nga paearu i whakahuatia i mua, koinei etahi atu tohutohu.

• Tirohia te URL. Rapua nga pae e mutu ana ki te .gov, .edu, me te .org. He tino pai nga pae tukutuku .com, engari tirohia etahi atu o nga korero i whakahuatia i mua i te aromatawai i enei pae.Lookanga mo nga pae e mutu ana ki te .gov, .edu, me te .org. He pai rawa nga pae tukutuku .com, engari tirohia etahi atu o nga korero i whakahuatia i te wa e aromatawai ana i enei pae.
• Tirohia kia kite i nga waitohu e tuhia ana hei wehe i nga tuhinga o te tuhinga. I roto i te ao pai, kaore he purongo pera engari ko te maiora he aha i puta ai enei ki te mea nui. Mehemea kaore he paetukutuku nui a te kāwanatanga, ka kitea pea e koe te kounga o nga korero i tuhia e nga kaituhi e utua ana ki te tuhi, kaore i te hunga e tuhi anake ana hei ahuareka.

Anei he rarangi o nga tohutoro ipurangi pai mo te hauora .

10 -

Te korero ki a koe Tetahi Mahi Mō te Whakaaturanga Onorangi

Me pehea e taea ai e koe te korero pai ki to taakuta mo nga korero ka kitea e koe i te ipurangi , me pehea te whakaaro a to taakuta ki tenei korero?

I puta he korero tautohetohe me etahi korero kino i whakairihia i runga i Twitter, "Tena koa kaua e whakawero i to rapu rapu google me taku tohu hauora." He mea nui kia kite i nga hoa whawhai i nga taha e rua o tenei korero, he pai nga take.

Me tīmata ma te korero mo te ahua o to taakuta mo to rangahau hauora tuihono. I roto i te ao tino pai, ka koa nga taiohi ki te kawe mai i nga kaitohutohu i nga hua o te rangahau kua mahia e ratou mo to raatau. E ai ki tera, e korero mai ana i roto i te kakahu maamae ka taea e au te tuhi ka kite etahi taakuta i te maha o nga raupatu ipurangi me te kape i taua kupu "whakaora whakaora" me nga mea pena. Ma te iti o te waahi o te taha o to taote e whakaatu i tenei wheako.

He mea nui hoki kia whakaarohia he maha nga huinga o te mahere maimoatanga mate pukupuku. Ko te maimoatanga motuhake me te whakaaro ka ahua pai i te pango me te ma, engari kaore e whai paanga ki to waahitanga motuhake. Ko te hiahia mo te "intuition" me te whakauru o te maha o nga waahanga kia kaua e whakakahoretia e nga rorohiko i hea i roto i nga waahanga tata.

I tetahi atu taha, he mea tino nui kia kitea he rata e tautoko ana i taau rangahau whaiaro me te tango i te wa ki te whakaaro me te arotake i nga korero e mauria ana e koe ki te tari. Ko te whiriwhiri i te kaimätai hinengaro he rite ki nga whiringa nui e mahia ana e koe i etahi atu waahanga o toau oranga - hei tauira, te utu i te aratohu ki te piki i te maunga - he mea tino nui me te pai ki te taote e aro atu ki to mate me te awhina ia koe hanga i nga whakataunga uaua. Ki te mate pukupuku, ka hiahia koe ki te taote e whakarongo ki a koe me te mahi tahi kia mohio ai koe ka pai te tiaki.

Mena kei te tautohetohe koe ki tenei take, kia mahara koe ehara i to mahi ki te ako i to rataaro mo te hiranga o te kaitohutohu whaiaro mo te hunga mate pukupuku. Ko taau mahi hei waahanga o to ropu mate pukupuku ki te ako kia rite ki ta koe e taea ai e koe hei whakauru kaha ki nga whakataunga e pa ana ki a koe.

11 -

Ko te Whakawhiti Korero mo To Toa Matea

Kei te mahara ahau ki nga ra i tino tautohetohehia ai te haumaru o te hokohoko ipurangi. I muri i te katoa, kaore e taea e te tangata te patu i te punaha? A, he aha te mea ka puta mai ki te mea ka puta mai "nga korero"?

Ina tae mai ki a koe nga korero hauora whaiaro, kei reira hoki nga manukanuka. Ka taea e te whakahua i to tuanga ipurangi te paanga ki to mahi i raro i te raina, te kaha ranei ki te whiwhi inihua? Ka taea e tetahi te whai i to mate "mate" ki te ipurangi ki te whakatau i te wa e waatea ai to whare, me "e wātea ana" mo te tahae?

Ko enei raruraru me wehe ke atu ki te maha o nga painga ki te whakapuaki i nga korero mate pukupuku whaiaro i te ipurangi. I te tau 2015 ka tutaki ahau ki etahi tangata e ora tonu ana mo nga maimoatanga me nga whakamatautau haumanu i rongohia e ratou i te mea ko te waahanga o te hapori pukupuku mate pukupuku ipurangi; kihai i mohio o ratou kaimori ki enei maimoatanga, i te mea ranei ka uru ratou ki nga paearu kia tukinotia ma ratou.

He aha te toenga tika o enei raruraru me nga painga? Ka rite ki tetahi mea ka tuhia e koe i runga i te ipurangi, ka utua ki te ako me pehea koe ki te tiaki me te aha e taea ai e koe te tiaki ia koe ano ka korero koe mo to mate pukupuku. Tirohia enei tohutohu mo te whakapuaki i nga korero mate pukupuku i runga i te ipurangi i mua i te pato me te tukuna.

12 -

He Briefer mo te Whakatakoto i nga Tikanga Toihau

Mai i to rangahau mate pukupuku ki a koe i waenganui o nga reta rongoa, he pai ki te mohio ki te aha e rapu me te tautuhi i etahi kupu e whakahuatia ana.

Ko tetahi o nga mea tuatahi ki te titiro ko te maha o nga kaiuru i roto i te ako . Kaore he waa nui e tika ana - me te tikanga, he waaahi hou pea kua taea te ako i runga i te ringaringa o nga turoro engari kei te whakaarohia he waahanga maimoatanga pai. He aha te korero e whakaatu ana ki a koe, he tino nui te raraunga. Hei tauira, ko te rangahau i mahia i runga i te 900 nga tangata i mahi pai mo te 50% he mea nui ake i te ako i runga i nga tangata 2 me te mahi 50%. I roto i te take o te rangahau kua mahia i runga i te 2 noa iho nga tangata, he nui ake pea te whai hua o te tangata kotahi ki te tupono anake, kaore i te maimoatanga hou. A, no te nui ake nga tangata e uru ana ki te ako, ka whakaitihia e ia ko te kore o te whakapai ake he raruraru matapōkereke.

Ko te puna tenei he rangahau haumanu, he tuhinga arotake ranei? Ka aromatawaihia e nga whakamatautau haumanu he maimoatanga hou mo nga maimoatanga tawhito (mo te wahibo) kia kite ai he pai ake te maimoatanga hou. Ko te arotake, ko te whakatauira-meta ranei he rereke rereke o te rangahau, kei te kohikohi me te aromatawai nga kaiao i nga mea kua whakamatautauhia i roto i nga whakamatautau maha. Hei tauira, ka tirohia e te arotake nga rangahau e 19 i whakamatautauhia ai te tarukino mate pukupuku.

Ko te ako i whakaputaina i roto i te rehitatanga arotake-a-hoa? Ko tetahi kaitautoko hauora kua arotakehia e te hoa-a-tinana he mea e arotakehia ana e te roopu rangahau me te kore e titiro ki nga hua o nga rangahau i mua i te whakaputa.

He maha ano nga momo akoranga . Ko te rangahau e hiahiatia ana ko tetahi e titiro ana ki te raruraru me te maimoatanga me te whakamahere i te ako ki te haere i mua. Ka titiro te tirohanga o muri mai ki te roopu o te iwi - hei tauira, he roopu o nga tangata e mate ana i te mate pukupuku - ka titiro hoki i te waa ki te kite i te mea rereke i waenga i te roopu.

Ko nga kupu e whakamahia ana i roto i nga whakamatautau haumanu ka taea te raru, engari ko enei tikanga e whakamahia ana i roto i nga tuhinga tuhipoka. Ko te ako korero he rangahau e titiro ana ki tetahi takitahi, engari ko te nuinga o nga akoranga e whakamahi ana i nga rōpū takitahi. Ka taea pea e koe te tuhi i te kupu o te whakamatautautanga kua tohatohahia i te waahanga ka puta mai ki nga maimoatanga kano. I roto i enei rangahau, ka tohatohahia ki te takitahi nga waahanga mo te maimoatanga me te maimoatanga tawhito (te rōpū whakahaere). Ka taea e nga kairangahau te whakarite i nga maimoatanga e rua hei kite i te mea ka pai ake te mahi, i te mea he nui ake nga painga o te taha atu i era atu. Mena ka kiia ko te akoranga he akoranga "matapo-matapo", ko te tikanga kaore ano te hunga mate me nga rata e mohio ana kei te whiwhi i te tarukino mo te rongoā me te tarukino whakamatautau.

13 -

Ipurangi Ipurangi me Nga Puta

Ka rere ke atu tou mate pukupuku ki te titiro koe i te marama tonu mo te 10 meneti ka tu koe i runga i te waewae kotahi ka waiata i te kupu "pupuhi niho?" Ae, he tauira tino nui tenei, engari mai i nga mea i kitea e au, i te ipurangi, ehara i te kino rawa .

Me pehea koe e mohio ai ko te korero i kitea e koe he pono? Anei etahi pereki whero he torutoru ki te mataara.

• E whakamahi ana te tuhinga i nga kupu penei "te pakaruhanga," "kaore i mua," ranei "whakaora whakaora"?
• Kaore e tuhia e te tuhinga nga punawai o te rangahau hauora, engari ka whakawhirinaki ki nga tohu?
• E pai ana te maimoatanga kia pai "?

Me ako atu ano mo nga raukati ipurangi, hua huahua, me nga panui teka i roto i te tiaki hauora.

14 -

Ko te Manawanui Hauora - Hauora 2.0 me te 3.0

Hei tuhi whakamutunga, whakaarohia kia uru atu koe ki te hapori mate pukupuku. He waimarie nui tenei ki te ako mai i era atu turoro e rangahau ana hoki i o ratou mate.

Kei te huri te rongoā. I tenei wa i te wa o te hauora hauora 2.0 (te mahi tahi) me te whakauru i te hauora 3.0 (te kore utu o nga korero hauora tuihono.) Kei te piki ake te mahi a nga tangata ki a ratau ake mahere maimoatanga, he mea e kiia ana he "rongoora uru." Mena kei te noho koe ki te mate pukupuku ranei, kei te oranga ranei koe, akohia me pehea koe hei kaiwhiwhi mo te mate pukupuku . E mohio ana tatou he mea rereke te kounga o te oranga, me pea pea, te oranga.

_Kaupapa:

_{Abel, G., Cronin, A., Earles, K., me S. Gray. Ko te Whakauru me te Kounga o nga Whakaaturanga Inamata Hinengaro mo Nga Toa Hinengaro mo nga Kaitaki Naïve. Ko te Ngataiao Koiora me te Tiaki Matearea . 2015. 24 (10): 1629-31.}

_{Egan, R. et al. Ko te kaupapa mo nga korero mo te mate pukupuku: ko te korero mo nga raruraru me te mate pukupuku i Aotearoa, Niu Tireni. Psychooncology . 2015 Kohitopa 27. (Epub i mua i te tuhinga).}

_{Kane, H. et al. Te whakatinana me te aromatawai i nga whakatau whakatau i roto i te mahi taiao. CA He Cancer Journal mo Clinicians . 2014. 64 (6): 377-88.}

_{Keinki, C. et al. Nga Korero Kaarongo mo Nga Matea Maamaa me te Whakaaetanga o te Paanga o te Maama, o Te Whaiaro-Whaiaro, me te Ngati Manaa. Journal of Cancer Education . 2015 Mei 22. (Epub i mua i te tuhi).}