5 nga korero mo te hau e tika ana kia utua
Ahakoa ehara i te mea ko te nuinga o te iwi e korerorero ana, ko te tipu te tino o te maimoatanga. Ko te Gas te hua taiao o te tukanga e pakaruhia ana e nga huakita i roto i nga kopu nga kaita me nga polysaccharides ka tomo ki te koroni.
Ka taea hoki e koe te kohikohi i te hau i te ra i te wa e inu ana koe i te hau i te wa e kata ana, e inu ana i te kakau witi, te hukarere ranei.
Ko te mea katoa, ko te toharite, ko te pakeke hauora ka pakaru i te hau i nga wa e 21 i ia ra.
Ahakoa e hiahia ana koe ki te kite i te taakuta mehemea he mamae nui te mamae, te mamae, te pupuhi, te pupuhi, me nga toto whakaheke toto , ka rere te hau-tae noa ki te mate-kaore i whakaarohia he raruraru. I te nuinga o nga wa, kaore he mea e pa ana ki tetahi mea i kai, inu, i mahia ranei i te ra.
Anei e rima atu nga pakiwaitara whara e tika ana kia utua:
1. Ko te Gas Stinky he tohu o te mate
Mena he pupuhi te tipu o to ahi, he pai te waahi ka pa ana ki te kai e kai ana. Ko nga kai ka rite ki te kai, te hua, te kāpeti, te riki, me te karika ka piki ake te nui me te "kakara" o to hau. Ka pa ano te painga ki tetahi kai e tino nui ana.
Waihoki, ko te kai me te inu i nga hua miraka (pērā i te waiu, te tīhi, te miraka) ka taea te hanga i te kakara o te whero ki te mea he ngoikore koe ki te raukahu . Ka taea hoki te whakatupato i te tipu-ma te whakanui i te hinu kakara ma te whakanui i te tukanga fermentation o nga kai i roto i te papa o te miraka.
2. Kaore nga wahine e haere i te nui o te wai hei tangata
Ka rite ano ki nga tane, he wahine kua taatai nga papa o te kirikiri. Ahakoa te korero a tetahi hoa wahine ki a koe, ka paahitia nga wahine e te nui o te hau rite nga tangata.
Engari, he maha nga korero tawhito a nga wahine tawhito, ko nga pakiwaitara penei me enei mea ka puta mai i te koiora o te pono. Ko te meka ko te maha o nga mate o te taha o te mate pukupuku, tae atu ki te mate pukupuku o te koroni, he nui ake i roto i nga tane, me te nuinga o te waa me te nui o te whara me te pupuhi.
Mena kei te haere tonu enei momo tohu me te mamae, te ngoikore, te taimaha taimaha, me nga taiao toto , tirohia to taiota i te wa e taea ai.
3. Ko te Whakamaharatanga o te Whakauru Ko te Waitohu o te Mate Tika
Ahakoa ehara i te mea he raruraru kaore he raruraru, ko te mate pukupuku he. Ko te mate pukupuku ka puta he tohu o te mate pukupuku o te kiri (IBS) , ko te mate a Crohn me te colitis ulcerative.
I roto i te nuinga o nga take, ko te paanga o te whara ka pa ana ki te nui o te hau i hangaia i roto i te whakawhitinga. Ko te take mo tenei ka pumau i runga i nga mea katoa mai i te rauropi (te nui o te hau e taea e te tangata te pupuri) ki te kaha o nga uaua o te pukupuku .
I tetahi atu ringa, ki te kite koe i te kaha o te kaha me te tino kitea i roto i te whakawhitinga noa, ahakoa he waatea, korero ki to taakuta. He tohu tenei mo te mate pukupuku tika .
4. Ko te Tino Painui he tohu o te mate pukupuku
Ka taea te whakaaro ki te painga kino ki te whai tahi me etahi atu tohu o te mate pukupuku tawhito. Heoi, i roto i te nuinga o nga wa, ka honoa te mamae ki te whara o te rohe. Ko te nuinga o nga wa, ko te mea kaore he kino ka taea e te mamae te mamae mehemea kei te pupuhi te kirika , te pungarehu , te mamae ranei i puta mai i te matereti roa. Ki te kore e mohio, kaua e whakama.
Titiro ki to taakuta, ka tirotirohia.
5. Ehara i te mea hauora ki te haere i te Rota o te Gas
Ko te haere i te nui o te hau ka whakama, engari kaore he take ki te whakaaro ka raruraru koe. Ano, no te mea he nui noa te ngangau o te tangata, ehara i te mea e whakaputa ana ia i te hau atu i te atu. I te nuinga o nga wa, ka rere te hau i roto i te papakupu o te puhera, kaore he tangi, kaore ano hoki te whakaaro, ina koa i te wa e moe ana. Na, ki te whakaaro koe kei te hanga koe i te nui o te hau, he mea pea na te mea kei te rongo koe, kei te kaha ake ranei.
I tetahi atu ringa, kaore pea he hauora hei pupuri i to hau. Ko te pupuri i te reira ka taea te arai i te mamae, i te mamae tika, a, i roto i nga waahanga nui, i te whakamau o te koroni .
Na, ki te mea e manukanuka ana koe mo te tangi me te haunga o to hau, kaua e mau. Kati noa koe ka haere ki te ruma e whai ake nei.
> Puna:
> Ko te National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. "Ko te Gas i roto i te Tuku Ataata." Bethesda, Maryland; whakahoutia Pipiri 28, 2017.