Te moe, te korero, te kai, me te moenga moe e maha ana
Mena kua whai waahi koe i tetahi whanonga rereke ranei i te wa e moe ana koe, ka whakaaro koe: he aha nga parasomnias? Mai i te reo Latina "mo te moe", ko nga parasomnias ko te kohinga o nga raruraru moe e whakaatuhia ana e nga mahi rereke ranei e puta ana i te moe. He aha nga tohu, nga take, me nga maimoatanga o nga whanonga moe e huaina ana ko te parasomnias?
Tirohia nga ahuatanga o enei ahuatanga me te moe, te korero, te kai, te whakamataku mo te moe, me te raruraru whanonga REM e pa ana ki nga tamariki me nga pakeke.
He aha nga Parasomnias i roto i nga tamariki me nga pakeke?
Ko nga huihuinga ko nga parasomnias he whakauru i nga nekehanga e kore e hiahiatia ana, nga whanonga, nga hihi, nga whakaaro, nga moemoea ranei. Ko te nuinga o te parasomnias he paopao, he whaitake, he whanonga e whai ana i te whāinga e whai tikanga ana, he mea nui ranei ki te tangata kei a ia. Ka puta mai enei i te taha o te moe. Ko etahi o nga mea e tohua ana hei parasomnias ko:
He maha nga waahi e pa ana ki enei tamariki, engari ka puta ano hoki i roto i nga pakeke. Ko nga mahi e puta mai ana i te moenga o te moe i te tuatahi o te toru o nga po. Ka tangi pea te tangata e pa ana ki a ia, ka tangi tangihia, ka tae atu ki etahi atu. Ko nga waahanga kaore i te maharatia i te ata o muri mai.
Ko te ingoa o te ingoa, koinei te mahi ngawari o te haereere haere i te wa e moe ana, e tino moe ana. Ko te mea he tika ki te ahua o te moe moe i te mea ka taea te haere i te wa e noho tonu ana, kaore ano hoki i te mohio. Kua mohio nga moenga moe ki te waiho i te moenga me te whare.
Kua kitea etahi o nga tamariki i tawhiti atu i te kainga, i etahi wa ka oho ake i to ratou motokā, i te whare ranei o tetahi hoa. Ka taea pea te rere me te whakauru atu ki etahi atu mahi a-tinana i te moe tonu.
Ko te nuinga o te hunga e kai ana i te mea ka moe tonu te moe. Ka timata te kai, ka waiho hei mahi tino nui i te wa e moe ana. Ko te kai mo te moe ka arahi ki te kaihini, te pauna taimaha, me te whaarearea, te kino ranei. E mohiotia ana ko etahi pire moe ka rite ki a Ambien he nui ake te painga o te moe. Ko te ahua o te nuinga o nga mea e puta mai ana i te taha o te apnea moe .
Moe moe
Ka taea e te taunekeneke me te taunekeneke tonu i te wa e moe ana te tangata. Mena kaore e hiahiatia ana te haere, ka whakahaua ranei ki tetahi hoa kore, ka whai hua nui te ture. He maha nga take kino mo te hunga whakapae e kii ana i ta ratou mahi taangata i te wa e moe ana.
Te nuinga o nga kaumatua, ko te whakatinanatanga o nga moemoea he tino ngawari ki te raruraru REM (RBD). Ko te tikanga tenei ko te patu, te whakaoho, te hamama, te hopu, me etahi atu mahi e pa ana ki te moemoea kino.
Ka taea te puta mai i nga rongoā hei tohu antidepressants, engari ka waiho ano hei tohu o te mate o te neurodegenerative heke mai pērā i te mate o Parkinson , Lement body dementia , te maha o te atrophy pūnaha .
Ko te parahupuku moe ko te tino mohio o nga parasomnias. Ka puta mai i te wa e pakaru ana i waenganui i te wakefulness me te moe REM. Ko te REM te wa e puta mai ai te moemoeka me te tinana kia parahure ki te aukati i te mahi i roto i enei moe. Ko tenei paralysis ka tino wheakohia i muri i te oho, me nga painga e whai ake nei. Ahakoa he pai te hononga o te moe ki te narcolepsy , ka puta mai te nuinga o nga tangata e moe ana i te moe me te wehewehe i te moe.
Me tuhi he tata nga mahi ka taea e koe te mahi i te wa e oho ake ana ka puta i roto i te whanonga moe. Kei roto i tenei ko te tuku waea i runga i te waea, ka piki mai i te matapihi, ka peke atu i te tuanui, te kaukau i roto i te awa, te arahuru ranei! Kua whakapuakitia katoa, me enei whanonga e tika ana kia whai haumaru kia noho haumaru.
Nga Mahi mo te moe me te Parasomnias
Ka taea e te parasomnias te puta i nga wa katoa o te moe, tae atu ki nga REM me nga wa-kore-REM. Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko etahi o nga whanonga e pa ana ki nga waa moe motuhake. Ahakoa he tino uaua nga whanonga, he tino whaitake, he moe tonu te tangata e kite ana ia ia, a, kaore ia e mahara ana ki nga kaupapa.
Nga take
Ko te take o nga parasomnias kaore i tino marama, engari ka pa ki etahi atu mate (penei te hononga i waenganui i te RBD me te mate o te mate Paanui), me te tuarua ranei ki te rongoa me te whakamahinga tarukino. Ko te ahua o te wehewehenga o te moe na te mea ka rite te ahua o te taiao moe. Ka taea te hopu i etahi wa ki te pohehe mo nga whanonga mo te moe, pērā i te nekehanga pahikara e pā ana ki te hopu o mua. He mea nui kia whai i te aromatawai a te kaitohutohu mo te raukaha a te poari hei whakarite kia whakatutukihia nga take katoa.
Nga Whakangungu Hauora me Nga Maimoatanga
I te mea he maha nga momo whanonga ka taea te puta, me te kino ka puta, he mea nui kia mohio, kia aroturuki hoki i nga mahi haumaru. Kei roto i tenei ko te tiaki i nga tatau me nga matapihi, te tango i te uru ki nga patu, me etahi atu whakatika.
He pai hoki nga maimoatanga mo nga parasomnias. I tua atu i te whakatau i nga take whaitake, ka piki ake te nuinga ki nga rongoā rite Klonopin (clonazepam) me te melatonin . Mena kei te raru koe ki nga whanonga moe roa, timata ma te korero ki te tohunga mo te moe ka taea te whakarite i te whakamatautau mate me te maimoatanga tika.
> Puna:
> American Academy of Sleep Medicine. "Ko te Whakarite Whenua mo te Nga Moenga Moemoea: Tuhituhi Tuhituhi me te Whakatika." Tuhinga Tuarua. 2005.