He ngoikore te whanaketanga o te whanonga whanonga me te melatonin
REM (te tere o te neke o te kanohi) he raruraru te whanonga mo te moe moe, kaore he kino, he raruraru ki te hamani. He aha ta matou i ako ai mo te mahi o nga taputapu melatonin mo te maimoatanga i enei mate?
Rangahau Rangahau MI (RBD)
Kaore koe i rongo mo nga raruraru REM whanonga (RBDs) , engari he maha nga tangata e waia ana ki etahi tauira noa.
Mena ka mohio koe ki te tangata e moemoea ana i te awangawanga a te tangata me te kararehe, me te oho ki te whiu i tana tane, kua rongo koe i tetahi tauira. Mena kua mahi koe, tetahi tangata ranei e mohio ana koe mo taau moemoea (i te mea e moe tonu ana), he ahuatanga e mohiotia ana ko RBD.
Moe me RBD
I roto i te po tika o te moe, ka haere tatou i roto i nga wahanga rerekē o te moe. MOTI te moe (me te REM e tu ana mo te moe tere kanohi) he tino kaha te roro. Koinei te wa o te moe e pa ana ki nga moe. I roto i te moe REM kaore e taea e tatou te whakamahi i o tatou uaua, me te kore o nga uaua kanohi, me te akoranga o to maatau pukupuku (kia ora tonu tatou). Mena kaore o maatau ngoikore e mate i te ahua o tenei moe, ka kaha pea taatau ki te mahi i a maatau moe. Ko enei mahi e kiia ana he raruraru REM.
Ko te nuinga o nga tangata e moe ana i te moe REM i nga 90 meneti. I te tīmatanga o te moe o te po, he poto enei wa poto, engari e tere haere ana te roa ka tata ki te awatea i te ata.
Ko te nuinga o te moe moe i te toru o nga ra o te moe o te po.
Rangahau Motuhake Nga Moemoeke Motuhake
Engari, ko te nuinga o nga moemoea e hono ana ki te RBD, he kino me te whakauru i te pakaru me te whakaeke o etahi ahua. A, ka hurihia enei moemoea ki roto i nga mahi, ko nga whanonga ka uru ki te pupuhi, te patipati, te haere mai i te moenga, te korero, te hamama ranei.
Ina puta enei mahi ka taea e ratou te whara ki te tangata kei te kite i te RBD me o ratou moenga moenga. Ko te RBD e pā ana ki te 1 i roto i te 200 nga tangata, me te nuinga ake o nga tangata o waenga-tau, kua pahonohia ki te mate o Parkinson me etahi atu tikanga taiao, tae atu ki te tango i te waipiro, a ka puta ano he mahi kino ki nga rongoā pērā i te antidepressants. Kua kitea hoki i roto i te hunga taiohi me te narcolepsy .
Ko te RBD he mea kino. I roto i tetahi rangahau, ko 32 ki te 64 ōrau o te hunga takitahi e mate ana i te RBD i tukino i a raua ake, i to raua hoa moenga ranei. I roto i te 7 ōrau ka whai wāhi tēnei ki te wheua whati. Kaore rawa, ko te RBD kua puta ke te tahumahu, te mate kino ranei o te roro. Ahakoa he kino te whara, ko te RBD ano kaore i te mamae ka taea te mate nui ki te tangata e pa ana ki a raua hoa moe.
Melatonin me te moe
Ko te Melatonin he hormone e tupu ana i runga i te taiao. Kua whakamahia i te nuinga o te wa ki te hamani i nga mate o te porohita tawhito , nga raruraru moe kore o te moe, te tohu mokowhiti, me te tohu menopausal. I rangahauhia ano hoki mo tona hua ki runga i te mate a Alzheimer , me tona kaha ki te aukati me te maimoatanga o te mate pukupuku .
Ko te Melatonin he mea hanga noa i roto i te kiri o te roro i te wa e moe ana. Ko nga taumata nui kei te ngaro i roto i te pouri, a koinei te take i muri i te korero kia moe i roto i tetahi ruma pouri me nga rama. I tua atu i te marama i te po, ka mate te mate me te taiohi i te moni ka ngaro. Me timata te ahiahi me nga pakaru i roto i te waenganui o te po (i waenga i te 2 me te 4 o te marama).
He wawata te melatonin i te maimoatanga i te raruraru whanonga REM (RBD) ?
Te pai o te Melatonin mo nga Rangahau Moe Moemoea MR
Kua rangahauhia a Melatonin mo tana mahi ki te maimoatanga i te RBD, a, ko te tikanga, kua tohuhia inaianei te raina tuatahi (i mua i tetahi atu mea) mo te maimoatanga o tenei mate moe.
Ka kitea he kaha ake te painga o te mate i te Klonopin (clonazepam), te maimoatanga tuatahi o te raina tuatahi. Ehara i te mea ko te pai ake o te mahi melatonin, he pai ake, he pai atu hoki i te Klonopin.
I roto i nga rangahau, ka whakaiti te melatonin i te tangi o te uaua i roto i te moe REM (ka neke ake te tangata i tenei wa o te moe) ko te tikanga he iti iho te kaha ki te whakaputa i nga moe. Ka kitea tenei i roto i nga rangahau i kitea ai ko te melatonin e tino heke ana i nga whanonga REM.
Ko te tuhi ko nga toenga o te melatonin e whakamahia ana ki te hamani i te RBD he nui ake teitei ake i nga waahanga kua whakamahia hei awhina mo te moe, me nga doses o te 3 mg ki te 12 mg i whakamahia i nga rangahau i tuhia.
Ko nga taputapu Melatonin ano hoki e angitu ana ki nga tangata e mate ana i te mate Parkinson , Lement body dementia, me te maha o te torophy o te ao- ko nga tikanga katoa e noho tahi ana me te RBD.
Me pehea e taea ai e Melatonin te mahi i te RBD me te Moenga Moe?
Ahakoa tona whai hua ki te whakaiti i nga raruraru whanonga REM, kaore matou i tino mohio ki te mahi a te melatonin. Ko te Melatonin e tohu ana hei tohu i roto i o tatou tinana e whakatau ana i to tatou moe me te ara ki nga tauira o te marama me te pouri i to taiao.
Ka taea e Melatonin te awhina i nga tukanga moe hei whakatairanga i te moe. Ka kitea hoki he whakapai ake i te kaha o te moe. I runga i te taumata irapoka, ka taea e te GABAergic (inhibition o tetahi o nga neurotransmitters i roto i te roro) tetahi mahi.
Hua o Melatonin
Ko tetahi o nga painga nui o te whakamahinga o te melatonin ko te iti o nga paanga o te taha. Ka rite ki te Klonopin, he iti iho nga hua o te melatonin. He iti rawa pea te taunekeneke me etahi atu rongoora e tangohia ana e te tangata.
Nga huakore me nga Tainga taha o Melatonin
Ka rite ki te korero i mua ake, ko nga waahanga o te melatonin i whakamahia i roto i nga mahi aromatawai i to raatau whakamahinga i roto i nga raru whanonga REM kua piki ake i te hunga e whakamahia ana mo te waatea me te mokete. Ko nga painga o te nuinga o nga paanga i kitea i enei waahanga ko te moe mo te ata (29 ōrau), te raruraru raruraru (12 ōrau), ngā raruraru whakataunga (8 ōrau), te wehenga (8 ōrau) me te korenga tawhito (8 ōrau).
Rarangi Rarangi mo te Whakamahinga o te Melatonin mo nga Rangata Moe Moe Mii
Ko te Melatonin he ahua pai ake mo te maimoatanga o nga raruraru whanonga REM atu i Klonopin, ahakoa kua tino whakaatuhia a Klonopin ki te whai hua. Ko te Melatonin ano hoki ka kitea he pai ake te mahi, a kaore pea i te pakiaka o te kino noa atu i te mahi noa i nga tohu. Ko te nuinga o nga tangata i rongohia ki te RBD e 50 tau te pakeke ake, me era atu tikanga hauora, me te iti ake o te melatonin ki te taunekeneke me etahi atu rongoora i te Klonopin. Ko te whakamahinga, ko te whakamahinga o te melatonin e whakaatu ana i nga huarahi whai hua me te haumaru o te whakamahinga i te raruraru o te raruraru o te whanaketanga o te whanaketanga o te moe.
> Mahinga:
> Howell, M., me C. Shenk. Rawa Hauaro Moenga Moenga Moenga. UpToDate . Whakahoutia 07/24/17.
> McGrane, I., Leung, J., St Louis, E., me B. Boeve. Melatonin Thérapie mo te Rino Moemoeke moe-moe: Te Arotakenga Whakamaharatanga o Whakaaturanga. Moenga Moenga . 2015. 16 (1): 19-26.