I etahi wa, ka hiahia pea koe ki te tango i nga raau mate . Ko te nuinga o te wa ka tino tika tenei. Ka mate koe i te mate ka taea e koe te whakarite i tetahi waitohu kia kite i te taote i roto i nga ra torutoru. Mena ka hiahia koe ki tetahi ota ka taea e koe te tiki mai i te rongoa me te iti, ki te mea, he roa.
Engari i tetahi wa, kaore e tika ana nga take.
Ka taea e koe te mate i a koe i waho o te taone, kaore pea koe e hiahia kia nui ake te iti atu o to rongo. Mena kei a koe etahi o nga rongoa rongoha i roto i to whare kaitautoko, ka hiahia pea koe ki te whakawhiti i te tukanga o te whakarite i tetahi hui kia kite i te taakuta . Ka tohua pea e to hoa tetahi rongoā kaitohutohu me te whakaaro kia tangohia e koe. He maha nga take e akiaki ai koe ki te whakaaro ki te wa me te nui o te rongoa whakaora kaore i te korero ki tetahi tohunga ngaio.
Engari he mea nui ki te mohio ki te aha e mahia i roto i enei take no te mea he pai to hauora me te haumaru ki te tango i te wa ki te hamani tika i to tinana.
Kaore e taea e koe te Hanga ki te Doctor
Ahakoa he waatea koe, he pukumahi ranei "i te wa katoa," kei te mohio koe i nga wa ka mate koe i te mate, engari kaore e taea e koe te waahi ki te tiaki ia koe ano. Kei te hiahia koe ki te tango i tetahi mea mo to kirika, mo to mamae ranei, mo tetahi mea nui atu ranei, engari kaore koe e whakaaro ka taea e koe te mutu i waenga o nga mea katoa e haere ana koe.
Mena kei te noho koe i te taatai i to whenua ake, kei waho ranei, kaore koe i tawhiti atu i te whare hauora urupare e mahi ana i nga kaimahi hauora. Ko te nuinga o nga mahere umanga ka uru ki enei haerenga me nga hokonga o te ao ka whakaae ki te utu tika mo nga haerenga tere. Mena he ngohengohe to raruraru, ka taea e koe te tiki i tetahi waitohu mo te rongoā pai rawa.
A, ki te mea he nui ake to waahi, ka koa koe kaore koe i ngana ki te tatari.
Mena ko to korero he tino pukumahi koe ki te tango i te wa ki te tirotiro hauora, whakaarohia mehemea ka tirotirohia e to mahere raihana nga haerenga o te waea. He maha nga raruraru hauora kei te whakahaeretia inaianei me nga huihuinga ataata whakawhitinga waea me te whakanui ake i te wa, me te whakanui ake i te pai.
I a koe i Nga Tohu Tawhito i roto i to Tohutoro Tohutohu
Te tango i te rongoā i whakatakotoria i mua mo koe
He mea tino pai mo nga raruraru hauora pēnei i te mate pukupuku, te mamae o te uaua, te mate ranei ki te whakatau i mua i te tango i o maimoatanga katoa. Mena he marama te ngoikore o te marama marama noa atu ranei i nga tau kua pahure ake nei, kua mau tonu koe ki to maimoatanga o te otaota no te mea kaore koe i huri ki te tarai i te waahanga, i te mea ranei i hiahia koe ki te pupuri "i te take noa" ka hiahiatia e koe .
Mena kei te kite koe i nga ahuatanga e rite ana ki te rongoa kei a koe i to whare, ka whakamatautauria koe ki te tango atu i nga wa katoa e mate ana koe. I etahi wa ka puta tenei, kaore i te wa kaore.
A, no te pai ki te tango i to koutou Tohu Tawhito
He pai ki te tango i te nuinga atu o to waitohu i te wa e mate ana koe i te mate.
Mena kei te korero to pounamu whakahaerenga ko to horopeta ko "PRN," ko te tikanga ka taea e koe te tango i te rongoa ina hiahiatia. I roto i te maha o nga wa, he pai ki te tango i te rongoa ano ka hoki mai o tohu.
Engari, mehemea kua rere ke te ahua o te mate hauora mai i te mea kua tohua e koe te waitohu, ka tirotirohia e koe ki to taakuta. A, ki te mea kua whakaritea e koe nga rongoā PRN, me kite tonu koe i to taakuta kia mohio kaore i hurihia to hauora katoa.
I te mea kaore pea e pai ana kia Tangohia o Nga Whakaritenga Paarua
Mena kua hoatu ki a koe o taau tawhito mo te mamae o muri mai, mo te mate, mo te hinengaro ngakau ranei, kaore koe e pai ki te tango i a raatau, ahakoa ka puta mai ou tohu.
He mea nui kia whiwhi whakaaetanga o to taakuta, o te ratonga raau ranei i mua i te hokinga mai o nga rongoä mo enei mate.
I runga i to maatau mate hauora, ka pai pea te waahi ki a koe ki te tango i te rongoa i tatari marie ki a koe i roto i to whare kaitautoko. Engari, ka tae mai ki nga mate penei i nga raruraru ngakau, i te mate mate ranei, ka peera pea o maatau tohu, engari kaore pea koe i te mate kotahi ano i te wa whakamutunga. Ka taea e to taakuta te taunaki kia tangohia e koe tetahi horopeta nui ake, iti iho ranei, kaore ranei ka karangahia i roto i tetahi atu tikanga. Na, i runga i to hauora, ka whakaaro pea to taakuta kia pai te tatari tae noa kia kitehia koe i roto i nga ra torutoru.
Te whakaiti i to Mahi Miiui
Ko te whakaheke i te horopeta rongoā ko tetahi o nga whakarerekētanga tino tawhito e hiahia ana te iwi ki te mahi ki nga rongoa rongo. Ko te nuinga o te wa, ka taea te haumaru me te whai hua. Engari, i runga i te ahuatanga, ka whakaiti i te horopeta kaore e pai ake te whakamahinga o te rongoā, ka mutu pea he tino kino ki te whakarite i te rongoā mo te mate nui.
Ki te hiahia koe ki te tapahi i runga i to horopeta rongoā, ka taea e koe te karanga i to taakuta, o te kaimatohi ranei, ma wai e taea ki te korero ki a koe mehemea ka haumaru te tango i te horopeta iti iho. Mena ka puta ke koe kaore koe e tango i te horopeta iti iho no te mea ka whakaitihia te whai hua o to maimoatanga, ka hiahia pea koe ki te tono hou mo tetahi rongoa rereke e whakaae ana ki a koe.
Te whakanui ake i to Mahi Maimoatanga
Engari, ki te whakaaro koe ehara i te kaha o taau rongoā mo koe, ka whakamatautauhia koe ki te whakanui i te horopeta. Ka rite ki te whakaiti i to horopeta, ka pai pea tenei. Ka taea e koe te tirotiro ki taau rongoa, ki te tari a te taote, a ka taea e koe te whakamarama i te marama matomato ki te haere ki mua me te whakanui i to horopeta i te nui o te moni. Heoi, he tino kaha nga rongoä otaota, a, kaore he haumaru o te horopeta ake. I etahi wa, ka pai ake pea ki a koe te tango i te momo o te maimoatanga neke atu i te kotahi, kaua te horopeta nui ake o tetahi rongoa hei karo i nga paanga kino nui ka puta mai i te tango i te horopeta tino nui.
Pehea te Whakaritea o Nga Maturanga Mote
Ahakoa kei te taunakitia he potae rongoa, ko te horopeta kotahi ano kaore e tika ana kia haumaru me te whai hua mo te katoa. Ko nga mea e pa ana ki te taimaha o te tangata, te painga, me etahi atu rongoora me nga huaora ka pa ki te ara o te tinana o te tangata, me te urupare ki nga rongoä. Koinei te take ka hiahiatia e koe he whakarereketanga o te horopaki e nui atu ana ranei i raro i te horopeta e tika ana te whakatairanga.
Engari ki te whakanui ake i te haumaru me te whai hua o nga whakaritenga, me whakatau tonu nga whakataunga mo te whakatikatika i nga whakatikatika me te taunakitanga a to taakuta, nurse, kairangahau ranei.
Ko te tarai i ou rongoä i a koe ake
Ko etahi o nga whakaritenga ka haumaru ki te whakamutu ki te tango i nga waahi, engari ko etahi kaore. Ko nga rongoā anti-hopu , nga taakaro, me nga maimoatanga hinengaro i roto i nga mea ka taea e nga hua o te tangohanga nui te kino atu i te mate hauora i whakawhiwhia ai ki a ratau i te tuatahi.
Ko ētahi atu rongoā, pērā i te rerekē o te toto , kaore koe e pai kia pai ake i roto i te poto poto, engari kaore i te mate i nga mate kino hauora pērā i te patunga me te mate o te ngakau. Mena ka mutu te tango a tetahi i te rongoā ka rite ki te whakaheke i te toto no te mea kaore e 'ite' ana mehemea kei te mahi ia, ka taea e tenei te arai i te hua o te mate hauora, me te nui.
Mena ka wheako koe i nga painga o taau maimoatanga, ka taea e to taakuta te mahi tahi me koe ki te waihanga i tetahi mahere hei whakakapi mo tetahi rongoā e pai ake ana, me te kore e whakamutu ki a koe i te tangohanga, i te urupare hauora ranei.
Te tango i etahi atu Maimoatanga a tetahi
He mea noa ki te korero mo nga tohu hauora me nga hoa me te whanau. A he maha nga iwi e mohio ana he mohio nga hoa kei te whai pai ake i muri i te tango i nga rongoatanga . He maha nga take kaore i te haumaru te wehenga o nga rongoä.
I tohua to hoa me te mema o te whanau he waitohu mo tona raruraru hauora. Ahakoa he pai nga tohu o to tohu, kaore pea to mate, te hitori o te hauora, me nga matehuinga e rite ana ki ta tetahi atu. Ki te kore koe e pai ake, ki te whai wheako tahae ranei koe, kaore e taea e to hoa te whakaora ia koe. Ahakoa he pai te rongoā, ko te tuku i nga taputapu a tetahi hoa kaore e taea te whakarato ki a koe he rongoa tika hei awhina i to paanga.
Ka taea e koe te pupuri i te wheako o to hoa ki te whakaaro mo te ahua o ona whakaaro mo te whai hua me nga painga taha o te rongoa. Engari ehara i te mea e pa ana te rongo ki nga tangata katoa i runga i te huarahi ano- mehemea kaore he waa tino pai ki nga kaitohutohu katoa mo te mate, engari ehara i te mea.
Te Tiritiri i to Maimoatanga
Ko te tohatoha i a koe ake whakaritenga ka taea e koe te hoahoa ki tetahi hoa te mea he mahi aroha ki te mahi. Engari he kawenga nui tenei. Mena he kino kino ta hoa, kaore e taea e koe te whakaora ia ia. Ka taea e te tiri o to wheako te awhina, engari kaore i te tuhi i to raatau whakaritenga.
Te Waiora Whaiaro
Ko etahi o nga mate e whakahaerea ana ki te rongoā e tukuna ana i roto i tetahi pokapū hauora, pēnei i te rongoā whaitake (IV) . Mena kaore koe e pai ana ki te whakamaatatanga mo tetahi take, penei i te raruraru o te haere ki roto i te maimoatanga IV, nga paanga o te taha, me te whakaaro o te karekau kaore e mahi ana, he mea nui ki te korero ki to ropu hauora e hiahia ana koe kia mutu te maimoatanga engari kaua e whakaatu ake mo nga waahanga. Ka rite ki te maha atu o nga rautaki rongoā, ka taea e to huinga te whakarereke i to rewharewha ki tetahi atu mea ka taea e koe te whakamana kia taea ai e koe te whai hua mai i te maimoatanga, kaua ki te whakarereke i te katoa.
He Kupu Mai i
Ka taea e te aroturuki rongoā te wero. Ko te tikanga, he mea ngawari ki te tango i nga rongoä i whakaritea. Engari, i etahi wa, ko nga mea penei me te waimarie, nga painga kino me te whakaaro kaore e mahia e te rongoa nga mea e hiahia ana koe ki te mahi. Ka taea e koe te mahi i nga mahi hei whakarite kia whiwhi koe i nga rongoa e pai ake mo koe i nga wa katoa kaore e pai ana nga mea. Kei te tino raruraru to rōpū o te hauora kaore koe i te tuku atu ia koe i runga i te tono, engari me te whakarite kia tika nga whakaritenga e mahia ana e koe.
> Mahinga:
> Nga Mahi Whakatairanga Mote: He Whakaritea, Lam WY, Fresco P, Ngaa Whakaoho Momo. 2015; 2015: 217047.