Ko te menopause e mohio ana he raruraru me etahi atu wero
I te wa e raru ana te wahine i nga ahuatanga o te manawa me era atu wero o te menopause , kaore o ratou tane me o hoa hoa e mohio ki te tautoko ia ratou. Kei roto i tenei tirohanga ko nga tohutohu mo nga huarahi ka taea e nga hoa aroha te tu ki o ratou hoa wahine i tenei huringa. I muri i te katoa, he maha nga tangata e hiahia ana ki te noho ki reira mo to hoa i te mea ka uru atu ratou ki te menopause engari kaore i te whakaaro mo te tautoko.
Ko te tikanga, ko te amuamu noa, "Kei te pai noa ahau ahakoa he aha taku e mahi nei."
Ko nga hoa o nga wahine e pa ana ki te menopause kia mahara ko te heke iho o te himoni ka puta he raru kino. Ko nga wahine nei ka whakaaro kaore he taangata mo te wahine, ka koroheketia, kaore i te ahuareka, kaore hoki e taea. Ko nga huringa taiao e pa ana ki a ratou i tenei waa ka pakaru te ngoikore, te wareware, te matekore ranei. Hei whakamutunga, ka pouri, ka riri nga wahine i roto i te menopause ina uru atu ratou ki tetahi waahi hou o te ao.
Ehara i te mea ko nga wahine menopausal katoa te whakawhitiwhiti mohoao
Ko etahi wahine i roto i te menopause e hiahia ana ki te whakawhiti me te kaha, te koa, te tumanako ranei. Ka whakaaro ano hoki ratou ko o raatau wheako o te ao kua tino kaha, he mohio, he mea nui hoki. I te neke atu i nga raruraru a nga taitamahine e pa ana ki a raua, ka whakaaro pea nga wahine menopausal me te mea kei te mau tonu to ratou hau tuarua me te kore utu ki te noho ki ta ratou e pai ai. Mena kei te pai te hauora i tenei waahanga, ka pai ano hoki ki a ratau kua pai ake nga tau.
Me pehea te Mahi a te Hoahoa me te Mema o te Whānau
Kaore nga hoa e korerorero me pehea e tautoko ai i te wa ka tae mai te menopause. Engari i tenei wa i roto i te oranga, ka nui ake te noho tahi o nga hoa ki a ratau i roto i nga tau, mehemea ka mate a ratau tamariki i te kainga kaore he matua kua pahemo kua mate, kaore e hiahiatia ana.
Mo etahi marena, ko te hui tahi ko te rongo pai me te rongo kino.
Ko te timatanga o to "waahanga muri" hei tokorua, a ko te mea nui ka taea e koe te waiho hei wa tino taonga i roto i to oranga. Ko te pai o te whakahoahoa i o raatau whanaungatanga me te hiahia ki te wetewete i nga huringa o te menopause e kawe mai ana i roto i tenei wa. Ka taea e koe te tautoko i to hoa ma te ako e pā ana ki te menopause, te whakamanawanui ki a ia me te whakawhiti, me te aro ki ana hiahia.
He tohutohu hei tautoko i tetahi hoa i roto i te Menopause
Whakaakohia koe. Akohia nga mea katoa e taea ana e koe mo te ahua o te menopause me nga rereke me nga wheako he mea noa . Ka kite koe i nga rerekanga o te taangata , me nga hikora wera he angamaheni, me te kore he mea e mahi ana koe, ka taea e koe te whakamohio ki runga i ona tihi me o raro.
Whakawhitiwhiti korero, ahakoa kaore e puta mai te korero ki a koe. Ki te korero koe ki a koe e hiahia ana koe ki te awhina, ka mohio atu to hoa hoaopao, kei a koe te taha. Mena he hoa pai koe, korero ki a ia ka taea e koe te kite ko te menopause ehara i te mea he ngoikore te ngakau, a ka ui atu ki a ia, "Ko te aha te mea pai ka taea e au hei awhina i a koe?"
Whakapono ia ia. Ka taea e tenei te waa tino ngana, na, mehemea kei te mahi taau wahine, i to hoa ranei, kei te mahi ia i te pai e taea ana e ia, whakaponohia.
I etahi wa ka waimarie nga wahine kaore i mohio ki a ratau i nga tau o te menopause. Ahakoa me titiro ki a koe mehemea ka taea e ia te "awhina" mehemea e hiahia ana ia, kaore i te mea ohie.
Kia manawanui. He mea nui te manawanui i roto i te wa poto me te roa. Ko te tarai i a ia i te wa e pouri ana, e riri ranei ka haere roa. Ko te karere e tuku ana ia koe ka manawanui, ko, " E pai ana koe kia tatari, kaore e noho tonu tenei."
Kaua e whakawhitinga i ona taiao. Mena ka riri te hoa, kaua e riri ki a koe . Ka taea e ia te riri, te pouri, te pouri ranei, a ka taea e koe te whakarongo ki a ia me te kore e whakaatu mai ki a koe .
Tukuna atu ki te awhina. Ko te whiwhi i te awhina ki te rihi, ki te tango ranei i te ruma noho i te wa e tae mai ai ia ki te kainga, ka awhina i te maatauranga o te maatau. Me mahi i nga mea katoa ka taea e koe te tiaki i a ia kia kore e raru.
Whakaaehia e ia. He wa tino pai tenei ki te korero ki a ia kei te whakanui koe ia ia me te aha. Kaua e tukuna ia, ahakoa. Kia pono ki a koe te whakamoemiti.
Kia mahara ki te aha i noho tahi ai koe. I te wera o te wa, whakamaharahia koe he aha i whiriwhiria ai koe kia noho ki a ia. I te wa marino, ka hiahia pea koe ki te whakapuaki i taua mea.
Awhina ia ia ki te tiki i te moe e hiahiatia ana e ia. Ko te mate pukupuku he tino paanga i te wa o te menopause, a, ki te mea he kaiparau koe, kimihia he ara hei awhina i te whakaara ia ia. Mena e hiahia ana koe ki te ako mo te moe, tango tetahi me te whakamahi i te CPAP ki te whakaiti i to maama. (Ka awhina ano hoki i to ngakau, no te mea ka taea e te moe moe te mate kino o te ngakau). Tukuna atu ki te moe i roto i te ruma manuhiri i nga wiki, kia taea ai e ia te moe pono me te whakawhiti i te pouaka whakaata i roto i te moenga. Ko te moe pai o te po ka awhina i tana ahua nui.
Tautoko i ana hiahia. Ki te hiahia ia ki te tango i tetahi akomanga o te po, ki te whakauru atu ranei ki tetahi roopu pukapuka, mahihia te mea ka taea e koe kia tere atu ki a ia. Ka kaha ake tana tumanako ki te oranga mehemea ka taea e ia te mahi i nga mea e pa ana ki a ia.
Tautoko i tona hauora. Ko te tīmatanga i te mahere mahi he maatau ake ki te whai kamupene koe. Tukuna atu ki te haere maanei ki a ia me te pahikara i te tahatika i nga wiki katoa. Ka taea te waiho hei tikanga hauora e pai ana koe ki a koe. Mena kei te manukanuka ia mo te painga taimaha , mahere ki te tunu i nga kai hauora.
Whakaritea i mua
Me korero mo nga waahi e akiaki ana i to hononga me te whakarite mahere mo te mahi ki a ratou. Mena ka toro atu koe ki to mama, ka korero ki te huarahi pai ki te whakahaere i enei haerenga. Mena ka whawhai tonu koe mo te moni, whakaarohia he mahere hei matapaki i to tahua moni me te kore e tuhi tetahi i tetahi.
Kia Waiata
Whakaritehia nga taonga taapiri me nga waahanga kai huna e whakanui ana i to hononga. Kia mau ki to ahuareka kia mohio ai koe ko to whanaungatanga ka taea te ngahau. Engari kia tupato kia kaua e whakamahi i nga whakapae hei tohu i te waahi, i te whakahirahira ranei, hei ara hei whakaatu i te riri, i te kore whakaae. Mena kaore e rua nga tangata e kata ana, kaore i te ngawari.
Kaua e Tukuna ia ia mo te Kore
Ko te pakanga he pakanga noa i nga tau o te menopausal, i te wa e ngaro ai te libido mo ia (mo koe ranei), me te hoa kotahi e hiahia ana i te taangata atu i te atu. Ko te mahinga ko te kimi i te toenga o te tata, te pa, me te mahi tawhito. Te arotahi mo tetahi wa i te noho tonu i te taha tinana. Korero atu ki a ia he aha e pai ana ki a ia, e tuku ana kia mahia. Ka taea e koe te hono mai i te taahi waewae, i te taangata ranei o te pokohiwi.
Ko nga huringa tawhito i te wa o te menopause e kore e pai te taangata me te mamae. Mena kei te mamae ia i te mamae, akiaki ia ia ki te korero ki tana kaiwhakahaere hauora mo nga maimoatanga hei awhina i te raruraru.
Mena he tino rereke nga hiahia o to taatai, a, kaore he ahua hei whakatikatika mo ratou, he wa ki te uiui i te kaitautai wahine. Ka taea e enei hunga ngaio te awhina ia koe kia kitea te whenua waenganui.
Tikina te Āwhina
Ehara i te mea e hiahia ana nga wahine katoa ki te tautoko i te mahi taimaha i roto i te menopause. He maha nga mea, ka iti ake, me iti ake te whakanui mai i tenei wa ki tenei wa. Ko to whakaaro ko te tikanga nui me te mohio anake e hiahia ana koe ki te tautoko ia ia (kaore i te whakawakia, ka whiu ranei ia) ka roa haere.
Ko nga wahine i roto i te menopause e hiahia ana ki te manawanui, te hoahoa me te nui o te kata. Me mohio ia e aroha ana koe ki a ia, a, i te wa e raru ana koe i enei huringa, ka noho tonu koe. Mena kaore koe i nga pukenga hei tautoko i te wahine i roto i to huringa i roto i tenei whakawhitinga, whakamatau i nga hoa faaipoipo.