Nga korero, nga tohu, te whakamatau, me te maimoatanga mo te mate pukupuku o te kiri
Ko te mate pukupuku iririte (IBS) ka tohatoha hei mate pukupuku mahi. Ko te mea tenei i te mea ka oti nga whakamatautau pera me te koroni , kaore he tohu tohu o te mate, penei i te mate pukupuku , te mumura ranei, ka kitea. Koinei te take ka whiwhia te IBS i muri noa atu i etahi atu mate pukupuku me nga mate e puta ai te mamae me te mate urupare.
I te nuinga o nga wa ka paopaohia te IBS, ka whakahuahia ano he colitis, te karaati mucous, te potae potae, te mate pukupuku o te kiri, me te koroni spastic. Kaore enei kupu e tika ana, a, kei te pupuri tonu ratou, ahakoa ko te IBS he wa e mohiotia ana, he mea e taea ana te whakarite. E pa ana ki te 25 ki te 55 miriona nga tangata i roto i te United States, ko te IBS te take o te 2.5 ki te 3.5 miriona mo nga tau ki ia raanei. Ko te tikanga ko te 20% ki te 40% o nga haerenga katoa ki te hunga kaiaka ki te taha o te hunga kaiaka ki te tohu i nga tohu o te pukupuku.
Ka puta mai he whekau i te wa e werohia ai nga uaua i roto i te kirimana rewharewha, me te nuinga o nga tangata, he mea tenei e tupu ana i etahi waa noa i te ra. Ko te ariä ko te hunga ki te IBS, he nui ake te taangata o nga uaua, me te whakaatu ki etahi o nga kai me nga taumahatanga ka taea te whakawhitinga ake. Ko te kai i te huamata me te inu i te kawhe kaore pea he nui o te tangata, he aha ranei, he mea nui ki te nuinga o nga tangata, engari mo te tangata whai IBS, ka taea e enei mea te whakaatu i nga tohu penei i te mamae, te pupuhi, me te mate pukupuku.
Nga tohu
Ko nga tohu o te IBS ko te:
- Gas
- Te mamae
- Pupuhi
- Nausea
- Te mate
- Tuhinga o mua
- Tuhinga
- Tuhinga o mua
He maha nga waahi ka pekehia e te hikoiho, engari ko etahi o te IBS e kaha ana, kaore e taea te haere. He rereke te kaha o nga tohu o te IBS, a ka taea te korero ko tetahi mea mai i te riri riri ki te whakaraerae.
Ko te toto i roto i te hiko , te kirika, te mate taimaha, te pounamu pounamu, me te mamae tamau kaore he tohu o te IBS me te hua pea o etahi atu raruraru .
Kai
Ko te nuinga o nga tangata me te IBS e whakaatu ana i nga tohu ka puta wawe mai i muri mai, i nga wa katoa hoki, he kai. Ko te kai nui, te waipiro, te kawhe, me te kai hauora (pērā i te broccoli me te pīni ) he mea mau tonu hei tohu tohu IBS. Engari, he mea uaua ki etahi o nga tangata te aroturuki i nga momo kai e taea ai te whakaputa i to IBS.
Ka nui atu te uaua o te take, kaore nga tangata katoa me te IBS e tohu i muri i te kai i nga kai taua. He ahurei te tini o nga kaiwhaiwhai ki ia tangata, ahakoa he maha nga mea e pa ana ki te hunga IBS. Ka taea hoki e nga tohu te haere me te haere noa i muri i te kai i nga kai taua. Ko tetahi mea e pai ana ki te kai i te wiki whakamutunga ka timata ki te whakaputa i nga tohu i tenei ra - i te tua atu ranei.
Ko te pupuri i te raupapa kai me te tohu he huarahi pai ki te tirotiro i nga kai e arahina ana ki nga tohu IBS . Ko te timata i te kai o te "kai haumaru" me te whakapiki i te kai hou i ia ra, ka awhina ano hoki i te rapu mo nga kaihoko kai motuhake. Ka taea te korero ki te raupapa kai me te taote me te kaitautairanga mo te awhina i te maimoatanga.
Te muka
Mo te tumuaki, ka taea e te taakuta te whakatakoto i nga taputapu taapiri me nga taputapu fiber pērā i te Metamucil. Ko nga taputapu fiber e awhina i te papakupu me te mate pukupuku e rua. Kei te whakanui ake i te turanga i roto i nga take o te diarrhea, me te mea hoki kia tere ake te haere ki te take o te mate. Ka taea e nga raukahu te mahi i nga mahi, me whakamahi i raro i te tirotiro a te rata. Ko te nui o te muka i roto i te kai ka awhina ano i etahi tangata me te IBS hei whakaiti i o raatau tohu. I te nuinga o nga wa he whakamatautau me te hapa i te kimi i nga momo tika o te muka me te nui o te kai i ia ra.
Maimoatanga
Ko te maimoatanga mo te IBS e taea te whakarereke i nga huringa ki te kai, te oranga, te whakaiti maru, me nga rongoä.
Ko te nuinga o nga waahanga e rua, neke atu ranei, ka awhina i te nuinga o nga mahi. He nui tonu te mea kaore i te mohiohia mo te IBS, kia roa ai te wa, me etahi whakamatautau me nga maimoatanga rereke, hei whakatutuki i nga hua pai.
Nga rongoā
Ka taea te whakamahi i nga raukaro anti-spasmodic ranei nga tangata kia kore e aro ki te kaha o nga uaua i roto i te kiri. Ko te tarai i nga mokete i roto i te kiri ka taea te whakaiti i te mamae me te ahua o te urupare. Ka taea hoki te whakamahi i nga rongoā mate-matereti ki te whakaiti i nga waatea, i nga waawa wai.
Ngā Huringa Taiao
Ko nga waahi iti i nga kai ka awhina i te aukati i te pupuhi me te pupuhi. Engari i te toru o nga kai nui i ia ra, e rima nga kai iti ka awhina i te whakaiti i nga tohu. Te kai i te kai hauora, te inu i te nui o te wai, me te whakamahi i nga mahi o ia ra e pai ana hoki ki te whakaiti i nga tohu o te IBS. Ka taea hoki e enei huringa te whai oranga ki te oranga oranga.
Tuhinga whakaiti
Ko te whakangungu relaxation , i tua atu i te rongoa hauora, ka taea hoki te whakaiti i nga tohu. He mea nui kia kite i te raruraru ehara i te take o te IBS, engari me te mea he mate, he mate ranei, ka taea e te ahotea te whakaputa i nga tohu o te IBS ki te whakapiki. Kaore i te whakaponohia te IBS hei arahi i te mate pukupuku ulcerative, te mate a Crohn ranei te mate pukupuku .
Nga Kai Maatau Maatau mo IBS
Ko nga kai e whakaatu ana i nga tohu o te IBS i etahi o nga tangata:
- Te waipiro
- Nga mea kakara a Artificial
- Te ngako artificial (Olestra)
- Nga waipiro kua oti
- Te waiu kokonati
- Kawhe (tae noa ki te tohaina)
- Te miraka
- Ko te kaka
- Kai paraihe
- Ngā hinu
- Te kiri heihei me te kai pouri
- Kai kai
- Te poto
- Tika Tika
He Kupu Mai i
Ko te rongo pai e pā ana ki te IBS he nui ake te kite i raro i te marama hou. Ko nga tangata e pa ana ki tenei mate noa ka taea te korero i nga tohu ki nga kaitohu hauora kaore i korerotia "he mea katoa kei to upoko." I nga tau 20 kua hori, kua nui nga rangahau kua mahia hei mohio atu mo nga IBS me etahi atu mate pukupuku. Ko te maimoatanga mo te IBS he pai ake i nga wa katoa, engari he nui ake te rangahau me te mohio ki te whakanui i te kounga o te ora mo te hunga e mate ana ki te IBS.
Kaupapa:
Ko te Society Society of Intestinal Research. "Haarearea Nga Whero Whero". Ko te Society Society of Intestinal Research. 2013.
Hadley SK, Gaarder SM. "Nga maimoatanga o te mate pukupuku o te kirika." Te Whanaketanga Foma 15 Tihema 2005 72: 2501-2506.
Te International Foundation mo nga Mahanga Rangahau Mahi. "Nga tohu o te IBS." International Foundation for Disorders Gastrointestinal Disorders. 17 Huitanguru 2013.